Sind das gute Vorsätze zum Abnehmen?
Hallo, ich bin weiblich, 15 Jahre alt (bald 16), 177cm groß und wiege momentan erschreckende 89-90 kg!
Besonders jetzt für die Sommerferien habe ich mir vorgenommen mein Abnehmprogramm durchzuziehen. Ich habe versucht mich im Internet schlau zu machen und würde gerne ein paar Fragen stellen und eine Meinung dazu haben. Falls jemand Tipps hat, ich höre sie mir gerne an :D
Also ich schreib auf was ich esse, damit ich einen kleinen Überblick bekomme. Dabei versuche ich auch Kalorien mitzuzählen, was aber schwierig ist, wenn ich das Essen von meiner Mutter esse. Da wollte ich fragen: Meine Mutter kocht oft „normales“ Essen (Lasagne, Spaghetti, Auflauf oder Quiche). Ist das wirklich so ungesund?
Jedenfalls achte ich auch auf meine Portionengröße und hab auch überlegt es mir Intervallfasten auszuprobieren. Soll ich da lieber das Frühstück oder Abendessen ausfallen lassen (meine Familie ist eher später) ? Und wie kann ich genug Proteine zu mir nehmen?
Zu meinen sportlichen Aktivitäten gehören zweimal die Woche für knapp zwei Stunden Balletttraining und Homeworkouts in Form von Tanz- oder Strenghtworkouts.
Mein Traumgewicht wären um die 70 kg. Schaff ich das?
LG :)
2 Antworten
Das Essen das deinen mam kocht ist halt extrem Kalorienreich und eher hinderlich beim Abnehmen.
Ansonsten glaub an dich ich tu es auch.
Erstmal finde ich es gut, dass du dir so Gedanken machst und den festen Willen hast.
Letztlich machen sich die meisten aber viel kaputt, indem sie wenig aber falsches Essen und dann die Ausnahmen alles völlig zunichte machen.
Ich habe grosse Erfolgserlebnisse gehabt indem ich nach dem Weightwatchers Punktesytem gegessen habe. da gibt es Viele Gerichte an denen man sich wirklich satt essen kann und trotzden ( gerade mit Sport) noch abnimmt.
Es ist also nciht entscheidend wieviel du isst, sondern WAS du isst. Mit Lasagnen und Aufläufen wird man NICHT ABNEHMEN!
bei mir : von 98 auf 85 KG in 8 Wochen.
Ja ich hatte das halt auch schon mir gedacht. Nur soll ich dann eine kleine Portion essen, weil meine Mjtter sehr darauf achtet, was ich esse. Ich hatte ihr auch schonmal vorgeschlagen gesünder selber zu kochen aber wirklich darauf angesprungen ist sie nicht…