Ich habe heute einen veganen Joghurt mit Mango Geschmack und Haferflocken und Obst und chiasamen und erdnussbutter gegessen.
später hab ich einen Eiskaffee getrunken (einen fertigen)
Ich hab ein paar Chips gesnackt
Hab Reis mit Tomaten, Möhren, angebratenen Tofu + Champignons + Zweibeln gegessen und davor zwei kleine Knoppers weil ich Bock drauf hatte
war dann im Gym und hab ein Workout gemacht (Krafttraining) ich mache seit 1 Jahr Regel Krafttraining.
Ich hab dann anschließend nen Proteinriegel gegessen.
War das zu viel ? Bin 26, weiblich und mach regelmäßig Sport