Hallo, ich bin weiblich, 15 Jahre alt (bald 16), 177cm groß und wiege momentan erschreckende 89-90 kg!
Besonders jetzt für die Sommerferien habe ich mir vorgenommen mein Abnehmprogramm durchzuziehen. Ich habe versucht mich im Internet schlau zu machen und würde gerne ein paar Fragen stellen und eine Meinung dazu haben. Falls jemand Tipps hat, ich höre sie mir gerne an :D
Also ich schreib auf was ich esse, damit ich einen kleinen Überblick bekomme. Dabei versuche ich auch Kalorien mitzuzählen, was aber schwierig ist, wenn ich das Essen von meiner Mutter esse. Da wollte ich fragen: Meine Mutter kocht oft „normales“ Essen (Lasagne, Spaghetti, Auflauf oder Quiche). Ist das wirklich so ungesund?
Jedenfalls achte ich auch auf meine Portionengröße und hab auch überlegt es mir Intervallfasten auszuprobieren. Soll ich da lieber das Frühstück oder Abendessen ausfallen lassen (meine Familie ist eher später) ? Und wie kann ich genug Proteine zu mir nehmen?
Zu meinen sportlichen Aktivitäten gehören zweimal die Woche für knapp zwei Stunden Balletttraining und Homeworkouts in Form von Tanz- oder Strenghtworkouts.
Mein Traumgewicht wären um die 70 kg. Schaff ich das?
LG :)