Hey,
Ich mache seit ca 3 Wochen eine Diät. Ich nehme um die 900-1000 Kalorien zu mir ( das ist nicht zu wenig, bin sehr klein) und treibe zwischendurch mal Sport. Ich möchte jeden Samstag einen cheatday einlegen, da es mich garnicht befriedigt und meinen Heißhunger nur stärker werden lässt, wenn ich jeden Tag nur ein bisschen was süßes esse. Man soll ja nicht übertreiben.. aber was heißt denn "übertreiben" ist ein relatives Wort für mich. Ich esse sonst sehr viel und sehr gerne , viel mehr als viele andere und habe sehr viel Glück dass ich nicht übergewichtig bin/war (hatte bis vor ein paar Wochen sehr leichtes Übergewicht.. halt so ein paar "wohlfühlpfunde" mit denen ich mich aber garnicht wohlfühle ;-) ) möchte diese Kilos auf jeden Fall loswerden.

Ich bin 157cm groß, wiege mittlerweile (endlich) 57-59 kg und bin weiblich und 16

Wieviele Kalorien kann ich dann samstags zu mir nehmen, ohne dass es kontraproduktiv ist ? Möchte meinen Stoffwechsel damit ankurbeln und so kann ich länger Durchhalten, da ich mich auf etwas freuen kann.

Ps.: bitte schlagt mir nicht die normale Ernährung mit Sport und zwischendurch etwas süßem vor, denn so wie ich es jetzt mache komme ich gut klar, und nehme nach und nach ab .... (sage das nur vorher, da ich Erfahrung damit habe, was hier für Antworten bei solchen Fragen kommen ^^)