Kann ich mit 200-300 kcal am Tag abnehmen?
Ich bin 14 Jahre alt, 1,70 m groß und ich wiege 65 kg. Wenn ich das für 3 Monate so mache nehme ich dann 25 kg ab? Und ich mache jeden Tag so 2 Stunden Sport. Wäre nett wenn ihr antworten könntet danke. :3
8 Antworten
200-300 kcal pro Tag ist VIEL zu wenig. Damit bringst du dich einfach nur um, insbesondere, wenn du auch noch Sport machst. Die 200 - 300kg sind das Defizit, das du am Tag maximal haben solltest, das heißt, dass du 200 kcal weniger isst, als was du eigentlich brauchen würdest.
25 kg solltest du bei deinem Gewicht aber sowieso nicht abnehmen. 49kg ist das absolute Minimum für deine Größe und dein Alter.
Wenn du das für 3 Monate machst bist du im Krankenhaus, dir fallen deine Haare aus, du wiegst 10 Kilo mehr als jetzt und hast einen Wachstums- und Entwicklungsstopp hervorgerufen.
Gruß DayX19
Wenn du mit massiver Unterernährung 25 kg abnimmst, bist du längst im lebensbedrohlichem Bereich. Auch wenn du nicht direkt daran sterben solltest, was schwer wird, wirst du bleibende Schäden davon tragen.
Deshalb ist das eine sehr bedenkliche Frage.
Hey,
wenn ich das richtig verstanden habe willst Du am Tag nur 200-300 kcal essen?
Das wäre total ungesund und Du würdest einfach keine Energie mehr haben für irgendwas.
Falls Du jedoch meinst, dass Du von Deinem täglichem Kalorienbedarf 200-300kcal ins Minus gehst (also zB täglicher Bedarf: 3000kcal und Du dann so 2600-2700kcal ißt), dann ist es gut und Du wirst Erfolg beim abnehmen haben.
Viele Grüße,
Lukas
ich denke , du solltest nicht mehr als 10 kg abnehmen das müsste eigentlich reichen
10 kg schaffst du in 3 Monaten locker