ich muss mir mein häufiges Händewaschen abgewöhnen aber wie?

Hallo liebe Community Ich habe extrem rissige und trockene Hände, weil ich mir so oft die Hände wasche. Ich wasche mir die Hände nicht ohne Grund oder den ganzen Tag, nur wenn ich auf dem Klo war (ist bei mir oft), nach und vor dem Essen, wenn ich den Tisch abgewischt habe, wenn ich mein Gesicht morgens und abends gewaschen habe , wenn ich von draußen komme, wenn ich irgendwas sehr schmutziges oder ekliges angefasst habe (wie z.B. Abfälle). Ich benutze ja schon so eine Seife aus der Apotheke die nicht so scharf ist, aber in der Schule benutze ich ja immer die Seife die dort ist und in der Küche Spülmittel und im unteren Bad die Seife die dort ist. Außerdem creme ich mir jeden Abend die Hände mit so einer Seife ein (von einer Hautärztin). Trotzdem fangen sie bei jedem kleinen Reiz an zu bluten und man sieht die einzelnen Hautstücke richtig auseinandergehen. Das ist aber noch kein Vergleich zu vorher, wo ich immer Hygieneseife und Desinfektionsmittel benutzt habe, da waren meine Hände richtig verkrustet mit Grinden. Jetzt ist es schon besser geworden aber meine Haut brennt wie Feuer und reißt ein Bisschen auf, jedes Mal wenn ich die Haut nur ein bisschen anspanne (wenn ich zum Beispiel eine Faust mache). Ich will mir das häufige Händewaschen abgewöhnen, aber immer wenn ich mir nicht die Hände wasche fühlt sich das komisch an und ich kann an nichts anderes mehr denken als dass ich mir jetzt die Hände waschen muss und dann mache ich es auch. Und danach fühle ich mich besser und mein Kopf ist frei. Das ist bei mir aber mit vielen Sachen so, nicht nur beim Händewaschen aber da ist es halt besonders ausgeprägt. Mein Problem ist eben, dass ich mir die Hände ja immer nur aus einem besonderen Grund wasche (die oben aufgezählt sind) und sie dann ja irgendwie verschmutzt sein müssen und wenn sie das weiter sind kann ich das nicht ertragen. Was kann ich dagegen tun?

Lg Alicia

Hand, abgewöhnen, Hautprobleme, Hände waschen
Lachen zum Überspielen von unangenehmen Situationen abgewöhnen?!

Hallo,

ich habe das Problem, dass ich einfach zu oft bzw viel lache. Eigentlich ist da ja nichts schlimmes dran (ich bin ein glücklicher Mensch und kann über alles Mögliche gut lachen), aber ich lache auch oft in Situationen, bei denen ich tollpatschig bin oder mich blöd anstelle und habe das Gefühl, dass ich diese Situationen mit meinem Lachen überspielen will. Also ich lache natürlich in lustigen Situationen, in denen mir ein Malheur passiert ist, aber dann finde ich es wirklich lustig, aber sonst auch wenn ich beim Training beispielsweise irgend eine Aufgabe nicht kann (also physikalisch gesehen) oder das nicht kapiere und mich dann total dumm dabei anstelle. Generell muss ich gestehen, dass ich eh eher ein (für mein Alter) "kindlicheres" Verhalten habe, als andere und eher so ein Spaßmensch bin, also ich suche in Allem so den Spaßfaktor und bei Aufgaben in der Schule lasse ich mich auch leicht dazu verführen, irgendetwas Anderes zu tun. Ein anderes Beispiel wäre, dass ich, wenn ich mit einer Person rede, die ich nicht so gut kenne, einfach mega oft lache; einmal, wenn die Person irgendwas erzählt (und ich die Geschichte nicht einmal unbedingt lustig finde) und dann aber aus "Anstand" lache, aber auch, wenn wir irgendwann kein Thema mehr so haben oder generell auch, wenn wir irgendwann kein wirkliches Thema mehr haben und dann die Situation etwas "unangenehm" wird. Oder auch, wenn im Unterricht ein Sitznachbar irgendwas zu mir flüstert und ich dann lache bzw grinse, obwohl es nicht unbedingt lustig ist, sondern nur, weil ich nicht weiß, was ich sonst antworten sollte.

Ich kann mir vorstellen, dass das daran liegt, dass ich früher (also vor ein paar Jahren) nicht so viel gelacht habe und von meiner Freundin auch (ohne Grund) gefragt wurde, ob irgendetwas ist bzw dadurch eher ernst auf die Anderen gewirkt habe (was ich ganz und gar nicht bin), aber auch bemerkt habe, dass Leute, die immer am Lachen sind, "besser" bei Anderen ankommen bzw ich selbst finde auch, dass ich besser mit Menschen reden kann, die eher lachen oder lustig sind, da diese Personen auch umgänglicher sind. (Vllt als Frage nebenbei: Empfindet ihr das auch so?)

Das Alles hat jetzt aber eher schon größere Maße angenommen, als ich eigentlich beabsichtigt hatte (also unbewusst) und ich lache heutzutage häufig "zum Schein" oder um unangenehme Sachen zu überspielen. Es ist jetzt kein krankhaftes Lachen, oft ist es auch nur ein Grinsen oder sowas, aber ich denke, dass ich dadurch auch nicht mehr so ernst genommen werde als Person, wenn ich immer nur am Grinsen und lachen bin.

Habt ihr eine Idee, wie ich mir das abgewöhnen könnte, oder was haltet ihr generell von dem Verhalten? Oder meint ihr überhaupt, ob ich mir das abgewöhnen sollte oder was fällt euch sonst so zu meinem Beitrag ein zum kommentieren :D

Danke fürs Lesen und Beantworten :)

lachen, Psychologie, abgewöhnen, ungewollt

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