Zwangsgedanken beim Einschlafen?

Die Zwangsgedanken, von denen ich erzählen werde, hatte ich schon seit meiner Kindheit immer wieder sporadisch, bisher waren sie aber nur marginal. Gestern sind diese allerdings zum ersten Mal eskaliert.

Als ich gestern Abend schlafen ging, bemerkte ich intensive Zwangsgedanken. Ich hatte mein Fenster offen und es schien durch Laternen ein bisschen Licht ins Zimmer, sodass ich grobe Umrisse meines Zimmers erkennen konnte. Immer wenn ich die Augen geschlossen habe, hatte ich den Drang, meine Augen wieder aufzureißen. Je länger ich die Augen zuhatte, destso stärker wurde der Drang. Ich wollte mir verbieten, die Augen zu öffnen, weil ich keinen Schlafmangel wollte, aber genau dadurch entstand der Reiz und folglich der Drang, es überhaupt zu tun. Ich wusste genau, dass das Augenöffnen mich aus dem Einschlafprozess reißt und wollte genau das nicht, aber ich machte es immer wieder. Ich wurde verzweifelt, weil ich nicht einschlafen konnte. Letzlich habe ich mein Fenster geschlossen, sodass der Raum stockfinster war. Der Drang, die Augen zu öffnen, nahm ab und falls es doch passierte, war es nicht so schlimm, weil ich ja nichts sehen konnte. Irgendwann schlief ich ein.

Trotzdem machen mir diese Zwangsgedanken Angst, denn letzendlich führen diese ja zur Selbstschädigung durch den Schlafmangel. Ich habe praktisch Angst vor meinen eigenen Handlungen. Ich will nicht, dass sich diese Zwangsdanken fortsetzen. Kann mir jemand Tipps gegen diese Zwangsgedanken geben? Ich fühle mich wie der größte Weirdo mit diesen seltsamen Ängsten/Zwängen?

schlafen, einschlafen, Psychologie, Gesundheit und Medizin, Zwangsgedanken
Was kann ich tun, wenn mein Freund immer nur mit Fernseher einschlafen will?

Hallo Community,

mein Freund und ich (w) sind seit einem halben Jahr ein festes Paar und sehen uns sehr häufig (4-5 Mal pro Woche), wohnen aber nicht zusammen.
Wenn er bei mir schläft, versuche ich, alles schön vorzubereiten, Essen einzukaufen und Co., und dann einen Film anzusehen. Wenn es Zeit zu schlafen ist, mache ich aber den TV aus und will dann nur noch kuscheln und einschlafen, das klappt auch ganz gut.
Jedoch, wenn ich bei ihm über Nacht bleibe, macht er meistens YouTube am Fernseher an, und das läuft dann einfach durch...
Heißt: Er sieht nicht mal zu. Für mich ist das eigentlich an sich auch kein Problem, da ich schnell und zuverlässig einschlafe - ABER: ich wache dann immer gegen 3 Uhr morgens auf, das grelle Fernseherlicht stört mich und die Lautstärke ist viel zu hoch eingestellt. Dann muss ich unter meinem schlafenden Gatten die Fernbedienung ausgraben und mich um das Ganze kümmern.

Ich habe ihn auch schon darauf angesprochen und darum gebeten, das zu ändern, wenn ich bei ihm übernachte, aber er sagt, er kann ohne den Fernseher im Hintergrund nicht einschlafen. Ich habe auch schon einen automatischen Abschalt-Timer am Fernseher eingestellt, aber der funktioniert nicht richtig, und da es sich um einen Smart-TV mit Internetverbindung handelt "darf" ich auch keine zeitgesteuerte Steckdose installieren. --> Soweit schon mal zu meinen bisherigen Lösungsvorschlägen.

Nun meine Frage: Kennt das jemand von euch, dass man ohne Fernseher im Hintergrund nicht einschlafen kann? Was hat das zu bedeuten? (Er kocht und arbeitet auch immer mit seinem Handy und YouTube an nebenbei...). Ich mache mir ein bisschen Sorgen, dass das so bleibt und ich ihn nicht davon entwöhnen kann.

Habt ihr Tipps? Wir möchten gerne Anfang nächstes Jahr zusammenziehen, aber wenn sich jetzt schon solche Probleme auftun, weiß ich nicht, ob das so schlau ist.

Danke vorab für Eure Antworten, Meinungen, Feedbacks.

Schlaf, Beziehung, schlafen, zusammenziehen, kompromiss
Wieso nässe ich (20) mich Tag und Nacht ein?

Hallo, mir ist das wirklich sehr peinlich, ich bin weiblich und fast 20 Jahre alt und leider passiert es mir seit meinem 12 Lebensjahr regelmäßig ins Bett mache, erst nur so 1-2mal im Monat, mittlerweile 3-4 mal in der Woche, öfters auch mal so 2-3 Wochen jede Nacht. Seit ein paar Wochen Nässe ich mich auch Tagsüber ein, beim Feiern oder Zuhause, da ist das meistens nicht aufgefallen, weil ich alleine war oder es beim Feiern dunkel war. Meine Partnerin mit der ich zusammen lebe stört das nicht, wir haben Inkontinenz Bett Einlagen zum waschen. Sie trösten mich auch immer, weil ich danach ziemlich geknickt bin, vor ihr hat das nie jemand mit bekommen, auch nicht meine Eltern als ich jünger war. Auch jetzt wo ich mir am Tag in die Hose mache ist sie für mich da. Nur ist mir das heute das erste mal auf der Arbeit passiert, zum Glück arbeite ich den ganzen Tag alleine, weshalb das keiner mitbekommen hat, nur ist das nicht immer so. Meine Partnerin hat mir jetzt Einlagen für in die Unterhosen gegeben, nur ist diese zu klein und ist auch ausgelaufen. Ihr Vorschlag waren Windelhöschen, sie meinte auch, dass sie mir diese besorgt, weil ich mich davor schäme, nur kann das ja keine Dauer Lösung sein, dass ich Windeln brauche... Das Problem an der Sache ist, dass ich nicht einmal merke, auch wenn ich auf nichts konzentriert bin oder der gleichen, dass ich muss und es einfach anfängt zu laufen und ich es nicht stoppen kann... hat jemand einen Tipp?

Windeln, schlafen, Bettnässen, einnässen, Enuresis, Gesundheit und Medizin, Inkontinenz, in die hose machen
Mein Mitbewohner schläft nicht mehr mit mir?

Also damals als er eingezogen ist, haben wir oft was gehabt miteinander meistens habe ich ihn Oral befriedigt aber Sex hatten wir auch und ich fands eigentlich sehr schön weil ungelogen mein Mitbewohner ist ein sehr hübscher Mann aus dem Nahen Osten und alle meine freundinnen die ihn sahen erstarrten richtig! Er ist halt seeehr attraktov selbst meine Freunde meinten ich übertreibe bis die ihn halt sahen! Noch dazu ist er aehr gut erzogen, sehr nett und höflich und hilfsbereit! Er hat mich nie verletzt oder beleidigt und war immer nett zu mir... irgendwann kam das thema auf ich fragte ihn obwohl mir die Frage sehr peiblich war nach etwa 6 Monaten wieso er mich gar nicht mehr anfässt! Er sagte nix drauf... und ich hab halt zum heulen begonnen bin sehr sensibel bei solchen Sachen -.-

Er meinte dann "ich möchte nicht einfach nur mit einer Person schlafen mit der ich nich zusammen bin ich finde liebe gehört dazu"

Und dann meinte ich "ich wollte dich eh immer haben und ich lieb dich aber du checkst es nicht! Oder du willst es nicht checken"

Er meinte dann "ich wollte dich auch aber du hast scheisse gebaut" ich so häää?? WS bitte? Und er meinte, als deine Freundin da war hast du gemeint im Zimmer zu der das deine M***** weh tut und angeschwollen ist weil nen Junge da war" das hab ich aber nur gesagt ihn eifersüchtig zu machen was ich ihm auch sagte. Daraufhin meinte er nur, "mit sowas machst du niemanden eifersüchtig du erreichst damit nur das man sich von dir abwendet" und er meinte deswegen wird es nix mit uns ich kann es einfach nicht. Was ich komplett verstehe aber nich mal SEX??? DAS IST EIN MANN!!! Er hat seit etwa 8 Monaten keinen Sex und ich GARANTIERE euch das mit dem einige Frauen ins Bett hüpfen würden.... er will aber ne Beziehung und Liebe usw.... ist sowas bei Männern vorallem seeehr attraktiven Männern echt möglich.?

Ich hab echt einiges versucht hab mich als sexy Dienstmädchen sogar verkleidet und Dinge wie "komm bitte und Butter mir das Brötchen" oder steck deinen Schinken in meine nasse F**ze.... gesagt obwohl ich nie so rede.. hat alles nich geklappt.... waa mache ich falsch?

schlafen, WG

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