Hallo erstmal. Der Text wird jetzt sehr lang, aber ich hoffe hier nimmt sich trotzdem jemand zeit, diesen durchzulesen:) Also ich bin ein Mädchen,14 Jahre alt und bin nicht sehr selbstbewusst. Das führt dazu, dass ich zb bei Vorträgen immer sehr aufgeregt bin, da ich niht gerne viel vor anderen rede. Wenn ich mit paar Freunden oder auch mit der klasse zusammen was unternehme, bin ich auch offen und habe kein Problem. In der Schule ist es aber anders. Bei Vorträgen bin ich immer total aufgeregt, weil ich einmal vor 2 Jahren ganz doll bei einem Vortrag gezittert hab. Ihr stellt euch jetzt vor, einfach normal zu zittern, aber so ist es nicht. Ich zitter so doll, dass es alle sehr doll in der letzten Reihe sehen können, und ich das was ich auf meinem Blatt stehen habe nicht mehr lesen kann. Die ganze klasse hat gelacht, und vor jedem Vortrag erinnern sie mich daran. Das ist mir so peinlich gewesen, dass ich mir jetzt vor Vorträgen immer dolle Gedanken mache, und bis jetzt ist es immer wieder passiert, dass ich so doll gezittert habe. Ich zitter sogar schon so doll, wenn ich in der Stunde an die Tafel etwas anschreiben muss, oder sogar wenn ich nur Blätter austeilen muss. Das ist echt schlimm und das macht mich total runter. Ich war sogar schon bei einer Heilpraktikerin, aber das hat nichts gebracht. Ich dachte, es hat was mit meinem Selbstbewusstsein Zutun, also das es nicht so stark ist.. Jetzt möchte ich euch um Rat fragen, ob mir jemand Tipps geben kann, wie ich nicht immer so nervös bin oder wie ich vielleicht mein Selbstbewusstsein stärken kann. In 5 Tagen ist mein nächster Vortrag und ich habe jetzt schon total Angst.

Danke schonmal , ich freue mich über jeden ernstgemeinten Tipp :)

Hey, lest bitte erstmal meine komplette Frage, bevor hier Antworten wie "rechtzeitig trainnieren" oder so kommen, dankeschön! :D

Ich muss in voraussichtlich eineinhalb Wochen den Coopertest (12 Minuten laufen und dann nach Bewertung je nach zurückgelegter Strecke) in der Schule laufen. An sich finde ich das nicht schlimm, also wenn ich so laufe wie im Training, schaffe ich eine gute Note. Aber genau da liegt mein Problem:

Beim Coopertest bin ich immer schrecklich nervös, dabei ist es völlig egal, wie gut ich vorbereitet bin. Beim Laufen auf dem Sportplatz im Kreis stellt sich bei mir nie dieses tolle Gefühl ein, was ich sonst am Morgen im Sonnenschein beim Laufen durch den Park habe. Also ich hoffe, dass ihr wisst, wie ich das jetzt meine... ;) Da denke ich einfach an nichts und bin wie in einer anderen Welt. Das mag jetzt völlig verrückt klingen, aber wer auch läuft, weiß hoffentlich, was ich meine.. xD Beim Coopertest hingegen bin ich immer voll mit dem Kopf da und denke genau darüber nach, wie lange ich noch habe und wie weit ich noch kommen muss, dadurch kann ich aber meine Trainingsleistung überhaupt nicht mehr abrufen.. :/

Nun meine Frage: Habt ihr irgendwelche Tipps (bestimmte Musikstücke / Entpsannungstechnicken, etc.), wie ich auch beim Coopertest so locker und leicht bleiben kann? :D

Danke schonmal :)

Ich suche grad nach einem Nebenjob und viele in meiner gegend suchen Kassierer und ich bin mir nicht sicher wie das so ist und die Vorstellung das viele leute zu mir kommen werden als Kassierer macht mich irgendwie nervös und ich wollte deswegen fragen wie das so ist als Kassierer?Ist es einfach?Muss man viel reden?(Ich rede nicht viel) Ich mach mir gedanken darüber.

Bsp: Ich bin der der anruft. (privat)Wenn die Person drangeht, was sage ich zuerst? Wenn mehrere Dirt wohnen und nicht der rangeht den ich haben will, was sage ich dann? Ich werde Bei Telefonaten immer Extrem nervös und weis nicht was ich sagen soll. Dasselbe auch Geschäftlich. Hat da jemand ein paar Anfänge oder Tipps für mich?

Hallo

Ich habe morgen mein erstes Vorstellungsgespräch und zittere jetzt schon... Wie soll es da morgen aussehen? Da zittere und schwitze ich ja wie verrückt o.o Kann mir einer Tipps gegen Nervosität geben oder einfach sagen, wie euer erstes Vorstellungsgespräch verlaufen ist? Danke :)

hi.also ich habe ein problem; ich bin vkr klassenarbeiten immer BRUTALST aufgeregt. und wollte fragen ob ich vor den arbeiten vllt beruhigungstabletten nehmen kann? ohne verschreibung? wenn ja, welche?? kann mir jmd weiterhelfen??? lg.

Hallo leute, ich habe da ein Problem was das Telefonieren angeht. Jedesmal wenn ich ein gespräch zu Ämtern oder Personalabteilungen führen möchte werde ich vorher immer total nervös. Was kann ich dagegen machen, hat jemand eine antwort darauf. Ich bedanke mich im vorraus.

Servus Freunde, habe ein, schon etwas nerviges, Problem und zwar habe ich im Alltag oft schwitzige Hände, vor allem aber wenn ich daran denke jemandem die Hand zu geben aber auch so... Nervosität? Bizarr ist auch, dass wenn ich gerade trockene, wunderbare Pfoten habe, und das dann bemerke und denke: "Cool ich schwitz gar nicht" genau dann fängt es wieder an!? kotz

Kann ich irgendetwas dagegen tun? Irgendwelche Übungen, Salben, Psychotricks oder was weiß ich?

Kennt jemand ähnliches und hat eine Lösung gefunden??

Bräuchte dringend eure Hilfe, treff mich am WE mit na' Freundin und das ist mir doch ziemlich unangenehm...

Vielen, vielen Dank im voraus und bis dahin lg CJ

Wir lesen in Deutsch zur zeit eine Lektüre. Letzte Stunde haben wir darin weiter gelesen und aufeinmal meinte die Lehrerin, wir würden jetzt reihenweise lesen. Ich habe so einen Schock bekommen, ich habe mich extra extrem oft gemeldet bei irgendwelchen fragen, die sie zum Buch gestellt hat, um nicht beim lesen dran genommen zu werden, doch jetzt habe ich ein Problem.jeder der dran kommt muss immer eine Seite lesen. Ich kann keine langen Texte vorlesen, ich habe schon nach dem 2. statz keine Luft mehr. Das ist wie ein Teufelskreis. Ich habe Angst, das ich beim lesen zu aufgeregt bin und deswegen keine Luft mehr habe zum lesen. Und durch diese Angst, werde ich immer total nervös und habe keine Luft mehr zum lesen. Ich weiß einfach nicht weiter, wenn sie das wieder sagt, das wir reihenweise lesen komm ich aufjedenfall irgendwann mal dran! Ich habe mir schon überlegt, wie ich es ihr sagen könnte, aber das trau ich mich sowieso nicht. Das hatte ich schon mal vor. Ich weiß nicht, wie ich das schaffen soll, morgen habe ich wieder deutsch. Was soll ich tun?

Wenn ein (fremder) Mann einem gegenüber sitzt, alleine ist und viel mit seinen Händen/Fingern spielt oder sie eben nicht ruhig halten kann, ist das ein Zeichen für Nervosität oder Schüchternheit? Er hat mich auch angesehen, wenn ich woanders hin geschaut habe, und ihm dann wieder in die Augen, da hat er sofort wieder weggesehen... Ist er vielleicht schüchtern? Nervös? Oder eher desinteressiert/genervt?

Dazu muss ich sagen, ich hab ihn nicht angelächelt oder so, aber schon Blickkontakt gesucht;)

hallo, mein problem ist, dass ich während vorträgen im unterricht immer extrem aufgeregt bin. Wenn ich über etwas vor der klasse reden soll werde ich immer total nervös, ich zittere und ich bekomme kaum noch klare sätze raus.. dadurch kann ich mich gar nicht richtig auf das wesentliche konzentrieren, egal wie gut und wie lange ich mich vorher darauf vorbereitet habe. es ist auch nicht so, dass ich angst habe eine schlechte note zu bekommen, denn ich bin auch so nervös, wenn ich genau weiß dass es keine note auf das gibt was ich sage. bei schriftlichen arbeiten geht es mir überhaupt nicht so. habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich, wie ich das in den griff bekommen kann, oder weiß jemand, woran es liegen könnte, dass ich so aufgeregt bin? danke im voraus !

Hi Leute! Heute in der Schule wurde die neue Sitzordnung eingenommen. Das Problem das ich neben dem Jungen sitze in den ich seit Anfang des Jahres verliebt bin. Das klingt erst mal zimlich gut aber in der halben Stunde die ich neben ihn saß hab ich gemerkt das er mich 1. ziemlich nervös macht (ich überlege dann ständig ob ich mit ihm reden soll und so) und 2. er mich vom Unterricht ablenkt... Ich bin zwar froh das ich nebem ihm sitze und er nett zu mir ist und alles aber was soll ich gegen die Nervosität tun?!

Wäre für schnelle Antworten sehr dankbar :)

Guten Morgen,

Ich hab' mal ne Frage zu etwas, das ich bei vielen anderen und auch bei mir selbst beobachte. Und zwar fällt mir immer mehr auf, das viele Menschen, egal was sie tun, immer mit dem Fuß wackeln. Da ich momentan in nem Büro arbeite sehe ich fast bei jedem, wie sie unter dem Tisch mit dem Fuß wackeln. Bei mir selbst auch. Es macht mich schon fast nervös wenn ich's nicht tue. Sogar wenn ich morgens aufgewacht bin muss ich mich richtig zusammenreißen, um nicht abzuzappeln. Jemand ne Idee was das sein kann und woher das kommt? Ich beobachte das bei wirklich vielen Menschen

Hallo

ich habe hier baldriparan 40 Beruhigungsdragees die ich vor ca 2 Jahren ab und zu mal nahm weil ich unter Stress litt und etwas ruhiger werden wollte. Hat auch gut geholfen aber ich merke dass ich es mal wieder ab und zu gebrauchen könnte. Habe noch einige davon da, sie sind allerdings im Mai 2013 abgelaufen also 05/2013

Kann ich die noch nehmen? Nicht dass das hinterher wieder rauskommt, das wär noch schlimmer, weil ich es nur vor wichtigen Anlässen nehme um ruhiger zu bleiben

Danke :)

Wie kann man seine Ängste überwinden? Kann man nicht irgendwelche Beruhigungstabletten, z.B. vor einem Vortrag oder einer Präsentation, einnehmen? Oder kennt jemand vielleicht ein paar gute Tipps, wie man sich selbst wieder beruhigen kann?

Ich boxe jetzt seit 3 Jahren bin 14 Jahre alt und habe bereits 16 Amateurboxkämpfe bestritten, leider nicht immer sehr erfolgreich da ich immer das Selbe Problem habe. Vor dem Kampf kann ich nicht ruhig schlafen weil ich so aufgeregt bin zudem kommt dann noch durchfall den ich eigentlich NIE bei nervosität habe ausser vor Boxkämpfen ! Dann kurz vor dem Kampf bei der Aufwärmung mit den Tatzen ist mein ganzer Körper schlapp, Kraft weg, Kondition weg und im Kampf dann, naja könnt ihr euch wahrscheinlich denken, stehe ich nur dumm mit deckung rum und kassiere schläge ein und wenn ich dann paarmal schlage hab ich schon keine Kondition mehr. Nach dem Kampf ist dann diese ganze Anspannung weg und siehe da: Kraft und Kondition wieder vorhanden und ich fühle mich wieder so gut wie beim Training. Dieses Problem belastet mich sehr da ich Boxen sehr mag und nicht aufhören will aber seit 16 Kämpfen keine Verbesserung :(( obwohl ich beim Sparring immer fit bin und sogar ziemlich gut bin. Ich habe schon bei Google und überall geguckt was man gegen solche Nervösität machen kann aber NICHTS hat geholfen also wisst ihr vllt. was man machen kann ? Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll hab auch mehrere Trainer gefragt aber keiner weiß Rat. Ansonsten weiß ich auch nicht mehr weiter

Hey Leute, kennt einer von euch gute Tipps um sich vor einer Klausur möglichst gut zu beruhigen um locker an die Sache ran zu gehen? Ich habe nämlich das Problem, dass ich vor Klausuren, egal wie viel ich gelernt habe, generell unendlich nervös bin und mir immer einen enormen Druck mache, und letztendlich einfach immer schlechtere Noten schreibe. Ich habe zum Teil das Gefühl während der Klausur, dass sobald ich mir einmal unsicher bin, ich die Klausur gleich vergessen kann. Dieser Druck steigt halt von Jahr zu Jahr enorm an und zusätzlich bin ich leider momentan einfach in einer sehr Leistungsstarken Klasse, die eigentlich über echt meinem Niveau liegt. Also kennt ihr vielleicht ein Paar gute Tipps, da ich langsam echt bessere Noten schreiben muss?

Ich (m/15) hab immer das Problem, dass ich wenn ich mich mit einem Mädchen unterhalte, mir keine Themen einfallen und wir uns dann nur anschweigen, was ja eigentlich nich der Sinn der Sache sein soll! Außerdem kann ich dann auch nicht so richtig aus mir heraus kommen, sondern sitz nur da und mach einfach gar nichts mehr! :( Wie kann ich diese Nervösität abschalten, mehr aus mir herauskommen (lockerer werden) und diese "Zwangsgespräche" angenehmer gestalten?? Bitte helft mir! Ist wichtig, weil ich deswegen schon fast verzweifel

Hilfe! In 2 Wochen musst ich in einer Berufsanalyse. Das ist aber 21 km entfernt. Das Problem ist mein Vater musst arbeiten und meine Mutter auch, also bin ich gezwungen mit dem Bus zufahren aber ich weiß nicht wie das geht. Ich bin nie mit dem Bahn gefahren.

Was musst man sagen zum Busfahrer um den Zielort zu erreichen? Ich bin 14 Jahre alt.

Hallo Leute,

gleich ist es soweit, ich muss meinen Chef heute beichten das ich Kündigen werde. Die letzten beiden Nächte waren der Horror ich konnte nicht schlafen und mir ist ständig spei übel. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps wie ich meine Nervösität runter schrauben kann, und wie ich sachlich und professionell meine Kündigung beibringen kann. Mein Gewissen macht mich schon seit Tagen fertig...

Danke schon mal im voraus für eure Hilfe !

Ich habe ein Problem, wenn ein Junge in meiner nähe ist, werde ich sofort nervös( aber nur leicht), viel schlimmer ist es, wenn mir einer in der Stadt entgegenkommt, einfach nur um an mir vorbeizulaufen, ich weiß nie wo ich dann hinschauen soll und überhaupt werde ich TOTAAAL nervös und auch rot , was soll ich dagegen tun?

Danke schonmal für eure ( mehr oder weniger :P ) hilfreichen Antworten, LG Cece :)

Hey Leute! Ich schreib jetzt diese Frage, weil ich richtig verzweifelt bin. Ich hab morgen meine 3. praktische Führerscheinprüfung und hab SO Angst, dass ich wieder durchfalle. Ich denk mir immer, es kann doch garnicht so schwer sein, es haben auch schon dümmere geschafft! Aber sobald ich im Auto sitze und in die Augen von dem Prüfer schau, bin ich so angespannt und hab total Angst etwas falsches zu machen. Ich muss schon um 6 Uhr aufstehen, aber bin einfach garnicht müde und viel zu aufgeregt. Habt ihr irgendwelche Tips, wie ich das morgen endlich schaffen kann? :-( Mein Freund hat sich auch gerade eben getrennt, aber ich will einen klaren Kopf bewahren und das endlich schaffen!! Nur wie? :-( Liebe Grüße!

Spiele seit kurzer zeit in einer stärkeren fußballmannschaft und krieg irgendwie nichts mehr auf die reihe. Die woche vor dem spiel bin ich schon nervös und hab Angst eine miese Leistung abzuliefern bzw im spiel fehler zu machen (da ich schon beim letzen spiel nicht gerade zufrieden mit mir war). Könnt ihr mir vielleicht sagen wie ich diese Angst in griff kriegen kann. Sollte ich aufhören? Ich liebe es fußball zu spielen (draußen, im training... Etc) aber beim spiel fühle ich mich ungebraucht und zu schlecht. Danke

Hallo zusammen,

mir macht meine nervöse Art im Moment sehr zu schaffen. Ich kann nicht vernünftig mit Leuten reden, die ich nicht kenne. Dauernd rast mein Herz, auch in alltäglichen Situationen wie z.B. jemanden was Fragen. Meine Arme sind dann so weich (Muskeln), dass meine Hände schon bei einer Unterschrift zittern. Mir ist es aber egal, wenn ich mich ein bisschen blamiere ;-). Ist mir oft passiert, aber dann denke ich mir "was solls". Kann es sein, dass der Körper sich daran gewöhnt in bestimmten Situationen so zu reagieren? In der Schule hatte ich diese Probleme und da war mir alles peinlich und ich bin wegen jeder Kleinigkeit nervös geworden. Kann es sein, dass mein Körper gelernt hat auf solche Situationen auf die Art und Weise zu reagieren, auch wenn es mir egal ist? Was soll ich dagegen tun? Sollte ich zu meinem Arzt? Und zu was für einen Arzt könnte er mich schicken? Ich möchte nicht Mehr so gestresst werden.

Hallooo :D Ich hab so ein dämliches Problem!! Hoffe ihr könnt mir weiter helfen!! :) Alsoo! Das Problem liegt nicht an dem Vorbreiten, Gestalten und Schreiben der Referate!! Sondern daran, dass ich, wenn ich Referate halten muss, vieeeeel tu nervös bin!!!!! Beine Knie werden weich und zittern, meine Hände zittern und meine Stimme zittert!! TOTAL SCHLIMM!!!!!!! In diesen Momenten würde ich glatt los heulen wollen... :'( Einmal da hab ich vor ca. 3 Monaten ein referat gehalten und es war soo schlimm! Einige meinten:" Ich hatte voll Angst um dich, dass du gleich umfällst!!" und soo.. Total doof! Ich hab sogar punktabzug für nervösität gekriegt!! Meine Frage: Wird kann man DAS vermeiden?, Gibt es eine Methode das zu verstecken, obwohl man total nervös ist??

Bin 13 jahre alt, in der 7. Klasse und ein Mädchen! falls das wichtig sein sollte!! :D :D

DANKE

Also ich habe schreckliche Angst vor Referaten. Jedes mal wenn ich daran denke, dass ich am Montag ein Referat halten muss, werde ich nervös, fange an zu zittern, stottern usw. :((( Von den Lehrern gibts meist nur blöde Kommentare und Kritik.. Jedes mal wenn ich ein Referat halte, glaube ich, das ich gleich in Ohnmacht falle. :0 Vielleicht liegt es ja auch daran das ich eine nicht sehr gute Beziehung zu meiner Klasse habe und die gleich immer lästern und mich nerven. Was kann ich gegen diese schreckliche Nervosität tun?

Danke für eure Antworten!!! <3

Hey Leute :) Ich habe ein folgendes Problem. Während dem Unterricht, wenn mich ein Lehrer dran nimmt habe ich totales Herzrasen und ich bin so nervös, dass meine Stimme total zittert und ich danach 1-2 min brauche um mich wieder zu beruhigen. Das liegt aber auch weil ich stottere und Angst davor habe zu stottern oder dass ich drangenommen werde beim Lesen. Danach habe ich immer so ein beschämendes Gefühl, dass es mir den Schlaf raubt. Was ich allerdings bemerkt habe ist, dass ich nach Alkoholkonsum selbstbewusster bin (was aber eh jeder ist) und flüssig spreche. Ich habe mir schon mal überlegt vor Referaten 1-2 shots Jägermeister zu trinken aber das wäre Unsinn.

Was kann ich dagegen machen? Wie kann ich mich selber beruhigen? Danke für die Antwort :)

hallo leute ich leide seit 8 jahren unter muskelzuckungen am kopf mit 16 angefangen jetzt bin ich 24 und ich weiß einfach nicht weiter ich hab ärzte besucht sie haben gemeint es liegt am stress aber es muss doch irgendwas passiert sein was es ausgelöst hat hab es dann lange zeit aufgegeben versucht alles dagegen zu machen magnesium calcium vitamine schüßlersalze usw aber ohne erfolg die muskelzuckungen tretten auf unter fremden personen oder wenn ich was vorstellen muss mich beobachtet fühle beispiel am bus wenn mich jemand anschaut dann schau ich immer nur gerade aus aber wenn ich nach links oder rechts drehe zuckt es und muss wieder gerade aus schauen wegem dem hab ich auch viel abgebrochen schule sogar eine ausbildung ich hab mich einfach nicht wohl gefühlt nicht das ich keine lust auf arbeit habe oder so aber jetzt ziehe ich es einfach durch und mal schauen was sich tuen lässt ich kann einfach nicht so sein wie ich will am wochenende trinke ich auch viel damit es mich beruhigt was kann man dagegen tun villeicht starke tabletten oder sogar operation?? wäre sehr nett wenn ihr mir helfen könntet mir paar tipps gibt danke im vorraus

Hallo... :D

Ich hatte gestern Geschichte-Referat, und da musste man frei sprechen, nun ja, bei mir hats nicht funktioniert. Ich konnte alles und dann als ich vorne stand, las ich ALLES ab!! Und ich war so nervös und ich hatte auch einen roten Kopf und alles, es war richtig peinlich !! :/ ;(

Kann mir jmd ein paar Tipps geben, wie ich meinen roten Kopf wegbekomme ? Und was kann man gegen nervosität tun? ich hab alles probiert vor dem Referat, fest durchatmen, usw.... Aber es hat mir nichts gebracht -_-

Hallo, wird man von Nervosität müde? Also beispielsweise vor Klausuren, Bewerbungsgesprächen oder ähnlichem ist man ja ziemlich aufgeregt und am Abend sehr müde. Danke schonmal!

Hallo :S

In meiner Freizeit mache ich Kunstturnen. Dies habe ich seit 7 Jahren nur als Breitensport (also ohne Wettkämpfe) betrieben. Jetzt habe ich den Verein gewechselt und ZACK BUMM alles ist natürlich anders.

In diesem Verein wird man sehr oft gelobt und das ist äußerst ungewohnt für mich. Zuhause werde ich nie gelobt, dort brauch ich das auch gar nicht zu erwarten.

Im Allgemeinen ist Lob etwas völlig seltsames für mich. Wenn ich es bekomme, nur in kleinsten Maßen, werde ich : Verlegen, unsicher und weiß nicht was ich als nächstes machen soll.

Es wirft mich aus der Bahn und ich weiß nicht mal warum ... Ich habe einiges versucht ... versucht mich darüber zu freuen u.s.w. aber es geht einfach nicht ...

Man kann ja auch schlecht zu den Leuten hingehen und sagen : ICH WILL NICHT MEHR GELOBT WERDEN.

Ich brauche dringend Hilfe ... ich halt das sonst alles nicht aus ...

Habt ihr irgendwelche Tipps ? Wie kann ich mich verhalten ? Wieso reagiere ich so komisch ?

Danke !

Heute mache ich meine erste Wohnungsbesichtigung.

Im Grunde ist es nicht großartiges aber dennoch bin ich irgendwie nervös deswegen. Der Besitzer der Wohnung war am Telefon sehr nett und freute sich, dass ich Interesse an der Wohnung habe.

Trotzdem hab ich ein Gefühl im Bauch als wenn ich vor einer Prüfung stehe.

Eigentlich hätte doch wohl eher der Eigentümer Grund zur Nervösität oder?

Immerhin möchte er ja die Bude los kriegen.

Hey Leute, ich hab mal ne Frage, die vielleicht nicht jeder versteht....Also ich spiel seid ca.2 Jahren Klavier bei einer supernetten Klavierlehrerin, die aber wirklichen KlavierUNTERRICHT macht.Irgendwie bin ich jedes mal, bevor ich dort hin gehe, soooooo nervös, sodass mir sogar schlect wird...ich hab keine Ahnung wieso,(Klavierspielen ist ein großes Hobby von mir und ich liiieeebbbeee es)aber ich kann nichts dagegen tun, ich glaub schon ich bilde mir einen Teil ein und steiger mich manchmal ein bisschen da rein, aber es liegt auf gar keinen Fall daran, dass ich Angst habe oder schlechte Erfahrungen gemacht habe.Ich weiß nur nicht, wie ich es schaffen soll, einfach mal ganz relaxed und entspannt zur Klavierstunde zu gehen und nicht die ganze Zeit an die Nervosität denken zu müssen :( Habt ihr irgendwelche Tipps für mich???Geht es jemandem genauso???Bitte schreibt Kommentare <3<3<3DANKE <3

P.S.:Ich hab auch 0 Ahnung, ob es anders sein würde, wenn ich Z.B.Gitarre spielen würde, aber ich WILL NICHT wechseln, ich will weiter Klavier spielen!!!

Hallo =)

Zu meinem Problem : Ich hatte jetzt schon 12 Fahrstunden. Wenn ich mit meinen Eltern fahre. (Diese Woche waren es ca 10 h übung!) dann klappt alles Wunderbar. Bis auf wenige klenie Fehler die aber jedem passieren können. Wenn ich in das Auto meines Fahrlehrers sitze werde ich gleich angespannt. Er wird ziemlich schnell ungeduldig wenn ich ihn mal Frage wieso und warum das jetzt so ist und ich mache auch relativ viele Fehler bei ihm. Einmal wurde ich so sauer, da er immer was anderes behauptet hat, (einmal rechtsvortritt das nächste Mal war es an der gleichen Stelle linksvortritt) da haben wir uns ziemlich gestritten xD. Naja, was kann ich dagegen tun das ich auch im Fahrschulauto die Ruhe bewahre und mich locker fühle? Denn Fahren kann ich! Und ich möchte endlich zur Prüfung...

Danke für jeden Tipp =) Liebe Grüsse

Meine Name ist Barbara und ich habe in wenigen Wochen meine Konfirmation! Beim Gottesdienst müssen alle ihren Konfirmations Spruch in das Mikrofon sagen. Vor einem Jahr musste ich schon mal was sagen und es war schlimm! Ich war total nervös und habe nur genuschelt so das der Pfarrer zwei mal gesagt hat, das ich es noch mal neu sagen soll. Und das schlimme ist meine gesamte Verwandtschaft ist dabei! Bitte gebt mir ein paar gute Tipps ich habe schon seit einem Jahr Panik davor!

Hab schon seit ein paar Wochen ein Problem, klingt vielleicht total bescheuert, aber ich hab ein Problem mit meiner Englisch Lehrerin, das heißt kein Problem weil sie mich runtermacht etc. sondern weil ich immer wenn sie sich irgendwie hinter mich stellt oder mich anguckt oder mich fragt ob sie sich z.B. eine Aufgabe angucken soll wenn ich fertig bin werde ich total nervös und weiß nicht warum. Ich merke schon regelrecht dass ich knallrot werde, hat meine Freundin mir auch schon bestätigt, und ich fange immer an mit meinen Haaren oder sonst womit rumzuspielen und zu stottern wenn sie mich was fragt. Deswegen vermeide ich es schon nichts zu tun zu haben, z.B. wenn ich mit Aufgaben fertig bin oder kann es nicht haben wenn ich einfach da sitze und warte :( Was kann ich dagegen machen dass ich bei der so nervös bin? :(

Hey Leute,

also ich hatte mittlerweile 19 normale Fahrstunden, was ich echt viel finde. Mein Problem ist, dass ich sobald ich ein paar Fehler mach, total von der Rolle bin, richtig nervös und verkrampft werde und dann geht gar nichts mehr. Dann mach ich Sachen, die ich eig schon längst kann (wie bei Rechts vor Links runterschalten und ich machs dann nicht meh) auf einmal total falsch. Ich bin langsam echt verzweifelt. Mein Fahrlehrer ist echt okay, er schreit nie rum, sondern versucht mir echt zu helfen, therapiert mich fast schon wegen meiner Verkrampfung, aber irgendwie hab ich es immer noch nicht ganz unter Kontrolle. Es wird zwar schon besser, aber halt sehr schleppend und so langsam wird mein Führerschein echt richtig teuer.

Habt ihr Tipps wie ich die Verkrampfung und Nervosität loswerden kann? Hab heute die nächste Fahrstunde und bin jetzt schon bissi angespannt -.-

LG<3

Hi, es geht um das Vorspielen auf bspw. einer Gitarre vor nem recht ordentlichen Publikum. Sobald ich nur meiner Familie oder meinem Lehrer etwas vorspiele, werde ich nervös, meine Hände fangen an zu schwitzen, und ich zu zittern usw. Habt ihr ne Idee, was man dagegen tun kann?

Liebe Community! Ich hätte hier mal ne Frage die mich schon lange beschäftigt. Immer wenn ich nervös bin also zum Beispiel ein Referat halte oder unter hohem Druck stehe & lächle & somit meine Gesichtsmuskeln anspanne,zittern sie wie verrückt & das sieht man dann !Das ist mir extremst peinlich & dazu zittere ich auch noch ;/ Ist das ein Zeichen auf irgendeine Krankheit oder ein Mangel von irgendwas?Hat jmd Erfahrungen damit?Leicht zittern tut ich sowieso aber dadurch bin ich echt schüchtern geworden...! Danke für die Antworten !

Wenn ich im Unterricht was vorlese kriege ich immer so richtig krasses Herzklopfen und meine Atmung geht flöten. Warum ist das so? Ich dachte anfangs, dass ich nur nervös bin. Deswegen habe ich dann voll oft Hausaufgaben vorgelesen aber das hört nicht auf. Ich kann die Texte dann nicht mehr flüssig lesen...

Also ich bin 13 jahre alt und bin eigentlich ein gutaussehender Junge aber wenn ich von einem Mädchen angesprochen oder Angeguckt werde dann werde ich immer rot heute zum Beispiel hat mich das Mädchen auf dass ich stehe gefragt ob ich heute Zeit hätte ich konnte fast nichts sagen dann hab ich gesagt dass ich heute einen Arzttermin hab und es vllcht morgen geht und was soll ich jetz Morgen sagen bitte helft mir ich möchte endlich normal reden können.

Hallo:) Ich wurde auf meiner alten Schule gemobbt und bei Vorträgen extrem gestört (Lachen und Zwischenrufe...) Jetzt habe ich das Problem, dass ich in der 12. Klasse beim Fachabitur ständig Vorträge halten muss. Der Inhalt meiner Referate muss ich sagen, finde ich meistens prima und fühle mich sicher damit. Das Problem ist, dass ich ständig anfange zu stottern oder ich merkwürdige Satzdreher mache. Außerdem rede ich zu schnell und leise. Ich will das Referat möglichst schnell rum haben. Das Vorne stehen macht mich einfach schrecklich nervös. Im Alltag bin ich eigentlich sehr selbstbewusst, nur bei Vorträgen nicht.

Mir ist es wichtig 2en in den Referaten zu bekommen, bekomme aber bloß immer eine 3. Wäre keine Vorträge, wäre mein Zeugnis viel besser. Ich habe das Gefühl der Inhalt ist unwichtig. Es geht nur um die Vortragetechnik.
Ich bin langsam am verzweifeln. Ich hoffe ihr könnt mir helfen...

Huhu Leute,

also ich schreibe jetzt die Woche Abschlussprüfungen und hab echt Respekt davor. Da die prüfung am Montag schon bescheiden war, und morgen die wichtigste von alles ist, bin ich schon ziemlich aufgeregt und lieg im Bett um zu warten das ich endlich mal einschlafe...

Jetzt meine Frage kennt jem. von euch die Tabletten Tavor 0,5 mg und könnte mir sagen ob es sinn machen würde jetzt eine zu nehmen damit ich schlafen kann und morgen etwas ruhiger bin, oder sollte ich es lieber lassen? (Wir haben die Tabletten mal verschrieben bekommen zur Beruhigung bei einer Beerdigung)

Hallo :) seit einiger Zeit beschäftigt mich schon der Wunsch, einer Theater-Ag beizutreten. ich kann mir vorstellen, dass es mir Spaß machen würde, in andere Rollen zu schlüpfen und "aus meiner Haut zu fahren". Jedoch bin ich ein relativ unsicherer Mensch, der Angst hat, vor anderen (zb bei einem Vortrag) zu sprechen und schon bei kleinsten Anlässen sehr nervös wird. Diese Angst hindert mich daran, mich wirklich dazu aufzuringen, einen Theaterkurs zu besuchen. Andererseits jedoch glaube ich, dass ich durchs Theaterspielen meine Unsicherheit auch überwinden könnte... Dennoch fällt es mir schwer, mich in einer Gruppe zu behaupten. Ich glaube, ich würde in solch einer Theatergruppe (die denke ich eher aus selbstsicheren Menschen besteht, die gerne im Mittelpunkt stehen) aufgrund meiner Unsicherheit vollkommen untergehen. Deshalb meine Frage: Gibt es auch Theatergruppen extra für schüchterne Menschen, die es sich zum Ziel setzen, Unsicherheiten abzubauen und von den Mitgliedern keine schauspielereische Perfektion erwarten, sondern einfach nur den Mut, etwas vor mehreren Menschen zu präsentieren? Habe mich schon im Internet kundig gemacht, aber leider nicht wirklich etwas gefunden. Ich wohne in Düsseldorf und bin 18 Jahre alt und habe noch keinerlei Theatererfahrung. Kann mir da jemand von euch evtl Auskunft geben oder einfach gute Theaterkurse in der Nähe von Düsseldorf für Anfänger nennen? Danke :))

Ich habe ein Problem und zwar leide ich laut meinem Hausarzt unter einem Reizdarmsyndrom. Das heißt, sobald ich unter Stress stehe (Vorstellungsgespräch, Besuch, Gang zu Ämtern usw.) meldet sich mein Verdauuungssystem mit unangenehmen Symptomen: Bauchschmerzen/ Bauchgrummeln, teilweise Übelkeit, Appetitlosigkeit und das unangenehmste ist der lästige Durchfall. Morgen z.B. bin ich zum Probearbeiten eingeladen und habe eigentlich auch kaum Angst davor, da ich im Großen & Ganzen weiß, wie das abläuft, aber mein blöder Reizdarm meldet sich trotzdem seit gestern...

Wie kann man den nervösen Darm beruhigen? Es ist eben immer total blöd, wenn ich z.B. einen Termin oder eben wie morgen ein Vorstellungsgespräch/Probearbeiten habe und ich mich dann noch mit meinem Verdauungssystem herumplagen muss, nach dem Motto: "Wo ist das nächste Klo???"

Normale Hausmittel wie Magen-und Darmtee und pflanzliche Magentropfen wirken nicht. Auch Beruhigungstropfen bringen nix. Und ich will ja auch nicht so lange hungern, bis der Darm sich wieder beruhigt hat. Habt ihr einen Tipp?

Welche Art Bachblütentropfen helfen bei nervosität?

Ich bin bei Vorspielen vom Klavier immer extrem nervös. Ich hatte gestern ein Vorspiel, bei dem mit Eltern nur 15 Leute anwesend waren und alle die dort außer mir gespielt haben waren schlechter als ich, ich war aber trotzdem so aufgeregt, dass ich schlechter gespielt habe als sonst und meine Hände total gezittert haben. Demnächst ist ein Vorspiel von der gesamten Akademie, wo mindestens 100 Leute kommen und ich weiß nicht, wie ich das überstehen soll :D. Was kann ich gegen die Nervosität tun?

Hallo,

ich muss in wenigen Wochen einen etwas längeren Vortrag vor einem äußerst großen Publikum halten. Vor so vielen Menschen habe ich noch nie gesprochen und ich gehe davon aus, dass ich dementsprechend äußerst nervös sein werde. Normalerweise habe ich freies Sprechen, selbstbewusstes Auftreten etc. drauf und bin auch nicht aufgeregt, aber ich habe eben noch nie vor mehr als 100 Leuten gesprochen und ich denke, dass ich bei diesem Vortrag dann nervös sein werde wie nix.

Beruhigungsmedikamente etc. sind bei mir aus Erfahrung in solchen Situationen wirkungslos. Deswegen eine Frage: Alkohol entspannt doch. Wenn ich kurz vor meinem Auftritt "einen Kurzen" ziehen würde, würde mir das dann helfen, entspannter, ruhiger und gelassener zu sein? Oder muss ich da aufgrund der Nervosität und der Stresshormone weiß Gott was für Nebenwirkungen erwarten? :D

Danke für eure Antworten und nachträglich noch ein frohes Neues! :)

Hallo.Bevor ich auf Einzelheiten eingehe, möchte ich euch bitten, diese vor allem zu lesen, da ihr nun anhand derer tatsächlich erkennen könnte, was mit mir los ist.Also ich bin seit zwei Monaten in der praktischen Fahrschule. Alle meine theoretischen Stunde habe ich bis auf eine absolviert und auch keinerlei Probleme damit. Nur zum Lernen wegen der Prüfung fehlt mir augenblicklich noch die Zeit, aber ich würde sie ohne Probleme machen.Mein Hauptproblem liegt in der praktischen Fahrschule. Und zwar ist es so:- ich freue mich nicht drauf, wenn ich Fahrschule habe, hege aber auch keine Abneigung- wenn ich in einer stillen Seitengasse stehe und anfahren soll, habe ich keine Probleme; stehe ich an der Ampel, die grün wird, und es steht jemand oder mehrere Fahrzeuge hinter mir, läuft es gar nicht mehr- ich bin unkonzentriert - sagt mein Fahrlehrer; das hat allerdings nichts damit zu tun, dass ich es nicht will; vielmehr kann ich die vielen Dinge (Kuppeln, Gucken, Schalten, Lenken...) nicht alles gemeinsam machen, habe ich das Gefühl- durch meinen Fahrlehrer fühle ich mich einzig kritisiert (er sagt es nicht zu deutlich, aber Lob hat er auch nichts übrig), Erfolgserlebnisse durch Lob hatte ich noch nie- ich kriege die Abläufe beim Anhalten und Abbiegen in Vorfahrtstraße z.B. nicht in meinen Kopf rein; mein Fahrlehrer sagt sie mir immer, während wir fahren, aber da bin ich so aufs Fahren fokussiert, dass ich den Inhalt seiner Worte kaum wahrnehme

Ich überlege die Fahrschule zu wechseln, um eventuell jemanden zu finden, der ein wenuf einfühlsamer ist. Was denkt ihr dazu?Ich denke aber auch, dass es an mir liegt. Habt ihr Tipps, wie ich mich beruhigen kann, mir Abläufe einprägen kann? Ich versuche mir immer zu sagen, dass das ja nur wie Fahrradfahren ist - aber so was hilft mir nicht! Habe ich heute auch versucht. Und worin hat es geendet? In einem Fauxpas mit meinem Fahrlehrer und Tränen vor Verzweiflung meinen Augen.Ich weiß nicht mehr weiter. Bitte helft mir!

Hallo,ich bin verzweifelt! Ich mache meinen Führerschein und habe auch schon reichlich viele fahrstunde.Morgen habe ich meine erste Autobahnfahrt,und ich bin sehr nervös aber meine freunde und familie sagen mir das autobahn nicht so schlimm ist.

ich bin generell ein sehr ängstlicher mensch und fahre zu dem nicht grad super gut auto...vor jeder fahrstunde bin ich sehr sehr nervös...

ich will einfach viel entspannter an die sache rangehen aber wie?

Hallo, ich habe wieder eine Frage. Nämlich mir ist auch aufgefallen dass wenn man jemand beim arbeiten oder spielen zuschaut, können sie das auf einmal nicht mehr! Warum? Sind sie dann nervös? LG

ich muss Montag ein 2 Minuten Referat halten. Hört sich zwar ewig an,ist für mich aber eine Ewigkeit :o Wenn ich vorne stehé kommt der erste Satz normal aber dann steigt mir irgendwas bis zum Kopf & dann verschluck ich die Wörter & es kommt nichts mehr Vernünftiges zu stande ... Dann steiger ich mich da so rein das ich auch noch anfang zu zittern, aber noch heftiger als eh schon.. Kennt jemand gute Tipps dagegen, aber keine Bachblüten oder ähnliches.. Danke ;)

Damit meine ich nicht, Rumgezappel und Gestottere! Sondern normale Nervösität die sich halt eben leicht bemerkbar machen kann... Finden das viele Frauen "süß"? Ich meine wenn der Junge nix falsch machen will, dann ist das doch ein gutes Zeichen finde ich... Also ist ein leichtes Herzklopfen und Zittern in den Fingern sexy für die Frau oder ist das für die meisten Frauen ein No Go? Was denkt ihr euch eigentlich dabei, wenn jetzt einer nervös ist im Date?

Hallo Ich beginne Morgen eine Ausbildung zur Kauffrau in einem Spital! Ich bin sehr sehr aufgeregt und weiss nicht wie ich mch einbisschen beruhigen kann!! Ich sage mir selber immer: Am ersten Arbeitstag kann man nicht viel falsch machen! Simmt doch oder? Ich bin morgen bestimmt so aufgeregt das ich nichts frühstücken werde. Kann ich da etwas dagegen tun? Bitte helft mir! (PS: Ich beginne die Ausbildung erst morgen weil heute der National Feiertag der Schweiz ist.?

Ich spiele seit fast 8 Jahren Klavier und bin sicher auch nicht schlecht, aber vor und bei Vorspielen und Konzerten bin ich immer so nervös, dass es schon ab und zu so weit kommt, dass meine Hände zittern und ich nicht mehr vernünftig spielen kann. Ich dachte, mit der Zeit würde das einfach so weggehen, aber das Gegenteil passiert, weil der Druck immer größer wird. Habt ihr irgendeine Idee, wie ich das wegkriege? Habt ihr vielleicht selber so ein Problem? Ich hoffe auf viele gute Ratschläge. Danke schonmal.

Immer wenn ich(18) IHN(26) sehe, werde ich extrem nervös -ich weiss dass das total normal ist- aber wenn ich mir jetzt so konkret vorstelle, ich würde mich mit ihm treffen und würde die ganze Zeit zittern und ich könnte kaum sprechen.. Furchtbare Vortellung.. Und total peinlich, denn er würde es bestimmt bemerken..

Ich kann auch beinahe nicht mit ihm sprechen, mir fehlen dann immer die Worte ich vergesse alles was ich ihm sagen wollte oder was ich ihn fragen wollte und irgendwie bin ich dann immer in einer total anderen Welt, aber total glücklich, trotz der Nervosität und der Unsicherheit..

Habt ihr eine gute Idee wie man vor allem das Zittern ein wenig eindämmen kann? Und habt ihr eventuell sogar noch einige gute und interessante Gesprächsthemen?

Und jetzt mal ernsthaft: Ist das noch normal?

Hallo,Ich habe morgen eine Theateraufführung und bin schon etwas aufgeregt.Kann mir jemand Tipps gegen Nervosität geben?Vielen Dank im Vorraus

Es ist mir etwas Unangenehm, aber ich hoffe jemand weiß guten Rat....

Es ist ab und zu so, dass ich wenn ich sehr aufgeregt bin vorher Durchfall bekomme. Z.B. vor Prüfungen.

Nun stehen bei mir bald Vorstellungsgespräche an. Die auch noch weiter weg sind - wo ich nicht "so einfach" auf die Toilette kann... Ich habe etwas Angst dass ich dann wieder Durchfall bekomme.

Was hilft gut zur Vorbeugung von Durchfall und Nervosität?!

Was kann man gegen Lampenfieber (Aufregung/Nervosität vor dem Unterrichten) tun? Bin für alles offen: Medikamente, Entspannungsübungen, etc.

Hi ich bin soooooo aufgeregt, denn in ca einer Stunde hab ich mein Termin fürs Tattoostechen.

Und ich bin schon jetzt mega aufgeregt.. Wie kann man dies am besten beseitigen? (ich kann nichts essen und ich schwitz wie sau etc)

Grüsschen

Jackassangely

Abend,

ich mach ne Ausbildung zur Industriekauffrau und hab morgen die Zwischenprüfung.

Und eigentlich gibs keinen großen Grund aufgeregt zu sein. Ich hab viele alte ZP´s wiederholt und war meist bei ner guten 3 und die Prüfung geht auch zu 0% in unsere Noten ein oder sonstiges.

Aber trotzdem hab ich echt Panik davor, so langsam werd ich echt nervös weil meine Eltern und vor allem meine Ausbilderin einfach mind. ne 3 erwarten..

Ich bin mir relativ sicher das ich das pack, aber ich werd jetzt schon so nervös und dann zu konzentrieren geht gar nicht mehr.

Dazu kommt noch das mein Vater auch in meinem Ausbildungsbetrieb im Lager arbeitet.

Und wenn ich jetzt nur eine 4 schaff wär das schon peinlich für mich und ihn auch.. Jeder fragt schließlich nach, egal das das nur ein Test für uns selber ist..

Habt ihr Tipps die Nervösität irgendwie in den Griff zu kriegen?

Danke schonmal ;)

hallo :) ich weiß echt nicht was zurzeit mit mir los ist. ich kann sehr gut lesen. von der 1. bis zur 8. klasse habe ich mich bei jedem text freiwillig fürs vorlesen gemeldet. in der 6. klasse habe ich sogar bei einem vorlesewettbewerb gewonnen. aber seit ca. einem jahr ist das vorlesen für mich echt ein horror! wenn der lehrer sagt dass wir unsere bücher aufschlagen sollen oder ein text ausgeteilt wird und ich weiß dass jemand vorlesen muss, bekomme ich herzklopfen, nasse hände und muss dauernd schlucken aus angst dass ich vorlesen muss. dabei bin ich eigentlich ziemlich selbstbewusst und verstehe mich mit meinen klassenkameraden sehr gut. bei referaten habe ich auch keine probleme, nur beim vorlesen. dann wird meine stimme richtig zittrig und versagt schließlich. das ist mir echt peinlich, ich weiß nicht warum ich aufgeregt bin beim vorlesen. das belastet mich echt denn eigentlich gehe ich sehr gerne zur schule nur diese "vorleseangst" macht mich fertig.. was kann ich tun? bitte helft mir, ich bin dankbar für jede antwort!! :)

Hallo erstmal, Also Ich hab folgendes Problem, Ich spiele Handball im Tor und bin wirklich nicht schlecht.Mein Trainer und meine Mitspielerinnen sagen auch das ich im Training echt gut bin,aber auch nur im Trainig denn im vor und während eines Spiels bin Ich total nervös und hab Angst zu versagen bzw. was falsch zu machen und Ich bringe einfach nicht die Leistung die Ich im Training bringe. Kann mir jemand Tipps geben wie Ich nicht mehr so nervös werde??

Hallo,

morgen ist mein erster Arbeitstag und ich bin fuuurchtbar nervös! Als ich die Zusage bekommen hab, hab ich mich noch total gefreut und mir ständig gesagt, dass ich es schaffe. Jetzt wo es morgen schon so weit ist, wird die Nervosität immer größer! Es ist zwar "nur" ein Aushilfsjob an der Kasse in einem Supermarkt, aber von dem hängt für mich eine Menge ab!! Ich werde in der Woche drei Tage lang eingearbeitet weswegen ich eigentlich beruhigt sein sollte, aber das bin ich überhaupt nicht. Ich kenne mich nur zu gut, wenn nur eine Kleinigkeit schief läuft, werd ich total unruhig und noch ungeschickter. Totalen Schiss hab ich auch vor unfreundlichen und ungeduldigen Kunden..weiß ja was ich mir immer denke, wenn ich in Eile bin und da ein "Neuling" an der Kasse ist und nicht klar kommt. Denk mir dann auch nur "komm mach hinne ich hab nicht ewig Zeit" -____-'' und jetzt bin ich dieser "Neuling" =/ Hat da jemand Erfahrung? Also mit der Kasse. Wie ist das? Gewöhnt man sich schnell dran? Wie geht ihr mit unfreundlichen Kunden um? Wie lange habt ihr gebraucht, um das Kassieren richtig zu lernen? Ich mein wenn ich solche endlos langen Schlangen vor den Kassen sehe und mich da an der Kasse, könnt ich schreiend und heulend weglaufen! >.<

Bin dankbar für jeden Tipp!

Hab total angst vor meiner ersten Prüfung im Taekwondo, die ist heute. :( Was kann ich gegen Nervösität tun und kann mich wer beruhigen der auch Taekwondo macht?

Hallo, kennt ihr das wenn ihr eine Präsentation oder ein Referat habt und nur der Gedanke daran lässt euch nervös werden? Ich habe kein Problem vor Menschen zu stehen, ich habe aber ein Problem vor Ihnen zu sprechen, da ich meine Stimme absolut nicht mag. Ich hab immer das Gefühl sie klingt so monoton und wenn ich Höhen und Tiefen in der Stimmlage einbaue, dann denke ich immer das klingt so gekünstelt. Was kann ich tun???

Ich bin im 9. Schuljahr (also 5te Klasse) und habe morgen Mathe-Schularbeit . Ich habe ziemlich viel gelernt, aber unser Professor gibt uns immer sehr komplizierte Aufgaben und ich habe angst das ich wieder eine 5 bekomme. Ich war noch nie gut in Mathe.

Ich bin schon heute soooo nervös und weiß echt nicht was ich dagegen tun soll. Denn wenn ich zu nervös bin, kann ich mich bei der Schularbeit an gar nichts mehr was ich gelernt habe erinnern. Also: Was kann man gegen Nervosität vor/während Schularbeiten tun?

hi @ll, Ich bin jetzt in der 11ten Klasse und habe ein Problem wenn ich in der Klassen zum lesen eines längeren Textes aufgerufen werde -.- . Das Problem ist erst seitdem ich die Klasse wiederholt habe, und ich weiss auch nicht warum, davor konnte ich gut und hab gerne gelesen. Vor Referaten hab ich komischerweise keine angst. Ich hab mich hier schon "umgehört", jedoch wirkliche Tipps ausser dass man da durch muss und dass man üben muss konnte ich nicht lesen. Ich atme viel zu schnell oder viel zu oft ?!!?! und daheim wenn ich die Situation nochmal spielen will passiert nix.... . Hat jem konkrete atemtricks oder weiss wie man es trainieren kann ? ----> ich werde trotzdem das vorlesen daheim üben, danke schonmal im voras greeez

Hey, zurzeit bin ich echt richtig nervös vor jedem Spiel was ich habe. Mir ist auch nicht gut weil ich ich immer aufgeregter werde wenn das Spiel beginnt. Ich kann mich dann meistens nicht konzentrieren also nicht gut und mache dann scheiße obwohl ich eigentlich sehr gut bin.

Thx für Tipps.

Kennt hier irgendjemand die sogenannte Klangschalenmassage? Durch Zufall bin ch darauf gestoßen und würde gerne ein paar Erfahrungen hören. Ich bin allgemein etwas nervös und bräuchte etwas, das mich wieder mehr ins Gleichgewicht bringt. Hilft eine Klangschalenmassage bei so etwas?

Guten Morgen, vielleicht wurde so eine ähnliche Frage schon mal gestellt...Aber ich sollte irgendwie wissen, ob eine Person lügt, wenn sie bei der Antwort die Augen z.T.schliesst und den Kopf auffällig nach links dreht oder nach links oben schaut??? Oder lässt sich das nicht so allgemein sagen, kann es auch sein wenn eine Person von Natur aus ein nervöser Typ ist und dann wegschaut, (zB bei einem unangenehmen Thema), dass es nicht unbedingt eine Lüge sein muss?? Was sind eure Erfahrungen? Besten Dank im voraus!!!

hallo.... ich hatte schon 36 !!!!!! Fahrstunden, und mir ist immer noch jedesmal schlecht und ich bin nervös vor der fahrstunde. am lehrer liegt es nicht ich habe die Fahrschule schon gewechselt. in der theorie weiß ich alles und ich kenne die einzelnen schritte auch aber in der praktischen situation bin ich oft überfordert. heute abend z. B. bin ich total mies drauf weil ich weiß morgen früh gehts wieder los...

weiß einer einen Rat?

Ja, wenn ich nervös bin oder eine estimmte Sache mir total unangenehm ist. Dann wird mir aufeinmal so heiß und ich fang etwas zu schwitzen... Woher kommt das?

Normalerweise müsste das Gesicht rot werden, aber bei einigen werden stattdessen die Ohren richtig kanllrot. xD

Woran liegt das?

ich hab ein problem und zwar werde ich bei referaten immer total nervös. es läuft ungefähr so ab: ich steh vor der klasse hab meine unterlagen zur hand und fang an. dann fang ich auf einmal an richtig zu zittern und hab meinen körper nicht mehr unter kontrolle. ich zitter so stark, dass ich fast nicht mehr von meinem blatt ablesen kann. es ist aber nur das zittern, zum stottern fange ich beispielsweise nicht an. ich versuch mir davor immer noch einzureden, dass ich das drauf hab, aber es klappt dann trotzdem nicht.
seltsamerweise ist das aber nur bei referaten oder sowas der fall. ich spiel nämlich noch theater (dorfbühne/volkstheater) vor einem weitausgrößeren publikum und hab überhaupt keine probleme damit.
jetzt stehen demnächst wieder ein paar referate an und ich weiß einfach nicht was ich tun soll.
bin dankbar für jede hilfreiche antwort.

Ich habe morgen eine selbstorganisierte Veranstaltung in der Firma zu bestehen, was hilft gegen die Aufregung?

Ich zittere sehr oft wenn ich z.b. nur 2 Wein Gläser den Gästen bringen muss. Möchte aber unbedingt eine Lehre als Gastronomiefachfrau machen.

Ich habe nur mal 10 Tage in einem Hotel gearbeitet als Kellnerin und möchte es nun wieder versuchen.

Kann man die Nervosität bzw. das zittern irgendwie vermeiden? Wie kann ich lockerer werden?

Wir haben ein super Gefühl bei unserem neuen Häuschen und sind schon kräftig dabei, die Ausstattung (Fliesen, Boden etc.) festzulegen. Am Montag gehen wir jetzt zum Notar. Bisher waren wir eigentlich sehr entspannt und haben alles hundert Mal durchgerechnet. Aber seit gestern Abend sind wir etwas nervös und die Stimmung zwischen meiner Frau und mir ist teilweise "explosiv". Haben andere Häuschenbauer auch solche Erfahrungen gemacht?