Füße berühren beim Yoga: Der Rücken wird krumm - Verkürzte Oberschenkelmuskulatur?

Bei der Yoga-Übung, bei der man mit ausgestreckten Beinen sitzt und dann den Oberkörper nach vorne streckt, um mit den Händen die Füße zu berühren, krümmt sich mein Rücken - also er bleibt nicht gerade. Das gleiche, wenn ich stehe, mich nach vorne strecke und dann versuche, mit den Händen den Boden zu berühren.

Ich habe Skoliose und auch allgemein einen Rundrücken und ein Hohlkreuz. An beidem arbeite ich mit Krankengymnastik und leichten Krafttraining, aber da es eben eine Skoliose ist, weiß ich nicht, ob sich meine Haltung dadurch nochmal verbessern kann.

Nun ist meine erste Frage, ist das auf Dauer ungesund? Sollte ich die Übung weiter so ausführen und die Haltung wird mit der Zeit gerader bleiben, oder ist das Irrtum? Sollte ich stattdessen aktiv versuchen, den Rücken gerade zu halten?

Bei der Yoga-Übung erreiche ich dann nicht mehr meine Füße. Genauso wenn ich im Stehen meinen Körper nach vorne beuge, dann lande ich irgendwo in der Mitte zwischen Knie und Boden. Da fehlen 20-30cm! Und ich merke eine starke Spannung in der Oberschenkelrückseite, es geht einfach nicht weiter. Und das ist der Punkt wo ich ratlos bin. Ich bearbeite seit einem Jahr die Beinrückseiten mit einer Blackroll, ich mache Streching, aber ich erziele keine Erfolge. Die Orthopäden sagen, die Muskulatur ist stark verkürzt bei mir. Lässt sich das bei manchen Menschen nicht behandeln?

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Frauenarzt Berührungen - Problem?

Hey zusammen,

folgendes Problem:

Ich war noch nie jemand, der sich gerne bzw. ohne Scham vor anderen nackt zeigt - nicht mal im Kindergarten oder in der Grundschule mochte ich das, außer vor meinen Eltern und meiner Schwester. Aber mittlerweile, mit 18, möchte ich auch das auf keinen Fall mehr.

Nicht nur das - wenn mich jemand Fremdes berührt (und wenn’s z. B. nur an ist Taille ist), den ich nicht mag, dann finde ich das auch richtig schlimm, fast schon ekelhaft. Ich “spüre” die Berührung dann selbst Stunden oder Tage danach wie so ein unangenehmes Kribbeln... Ganz, ganz schlimm ist das nach einem Frauenarzt-Besuch. Heute war ich etwa bei einer Ärztin. Sie war unglaublich nett und überhaupt nicht forsch oder so, aber seit dem Termin will ich mich unbedingt waschen und fühle mich richtig schmutzig, einfach total unwohl. Eben weil ich es schlimm finde, dass sie mich so berührt hat.

Ich weiß auch, dass das ihr Job ist, sie sieht das jeden Tag etc. So richtig “peinlich” ist es mir auch nicht, dass sie mich gesehen hat - aber mir ist es einfach unbeschreiblich unangenehm, die ganze Zeit nachzufühlen, dass sie mich so angefasst hat :/ Und ich weiß nicht, wie ich diese Empfindung loswerde. Vielleicht ist’s auch ein bisschen dadurch bedingt, dass meine Mutter mich mit 12 zur ersten Kontrolluntersuchung beim Frauenarzt gezwungen hat? Da hatte ich dieses eklige Gefühl danach zum ersten Mal...

Also nicht, dass ihr jetzt denkt, ich bin dann tagelang nur am Baden und kann an nichts anderes mehr denken. Aber das ist einfach unangenehm und ich habe den Eindruck, niemand empfindet ähnlich intensiv...

Gibts hier vielleicht jemanden, dem es auch so geht und / oder habt ihr Tipps? Danke...

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Wurstfinger doch irgendwie wegbekommen?

Hallo,

erstmal, ich weiß man kann Wurstfinger nicht wegbekommen und das vor allem nicht, wenn sie genetisch sind, aber vielleicht gibt es ja doch irgendwelche Wege, die noch unbekannt sind oder so.
Aber nun mal ein bisschen genauer, ich bin relativ dünn und meine Finger+Hände passen überhaupt nicht zu mir. Ich habe mir viel zu dem Thema durchgelesen aber alle die sich über ihre Finger beschwert haben, hatten viel dünnere Finger als ich über die ich mich niemals beschweren könnte, was mich noch unsicherer gemacht hat.
An sich komme ich mit meinen ‘insecurities‘ (sry, weiß nicht was das auf Deutsch heißt) ganz gut klar und habe sie zu lieben gelernt. Mit meinen Händen ist das aber ganz anders. Ich habe das Gefühl das Jungs ihre Mädchen nach Händen auswählen..Ich sehe so viele Memes mit ‘warum Jungs Mädchen mit kleinen Händen lieben’ oder in der Schule war mal ein Junge der die Größe unserer Hände vergleichen wollte, weil Mädchen ja sonst immer so kleine Hände haben, ich wollte das nicht aber er hat es trotzdem gemacht und dann angewidert geguckt. Auch habe ich mal gehört wie ein Junge irgendwas damit gesagt hat, dass das eine Mädchen zwar eine 10/10 ist aber er sie nicht will, weil sie so eklig große Hände hat.

Wenn man sie nicht weg trainieren kann, gibt es wenigstens eine Schönheitsoperation oder so dafür..? Habe schon mal recherchiert aber nichts gefunden, vielleicht weiß einer von euch ja was..Ich möchte einfach mal normal leben können ohne meine Hände ständig zu verstecken..Schule ist der Horror wenn man sich nicht traut seine Hände zu zeigen..Sie sind der einzige Grund, weswegen ich mich nicht selbst lieben kann..

danke schon mal im Voraus

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Körper, Hand

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