Hey ihr lieben. ich mache imoment eine ausbildung zur physiotherapeutin. ich hab seid einiger zeit heftige panikattacken mit folgender hyperventilation die schonmal ne gute stunde anhält. ich kann nachts nicht mehr schlafen, das einschlafen bekomm ich fast garnicht hin, da ich in gedanken immer bei der schule bin, selbst wen ich versuche mich abzulenken. wen ich dan eingeschlafen bin wache ich ständig auf. frühs bin ich dan total übermüdet. wen ich träume handeln diese dan meist auch von der ausbildung. ich bekomme ab und zu heulkrämpfe, ich fühl mich erdrückt und unglaublich schlaff. ich habe kaum noch hunger, ich mein ich esse schon so nicht viel wen ich esse aber mitlerweile hab ich sogut wie kein interesse an essen, oder hobbys, ich hab seid nemjahr nicht mehr gezeichnet, was ich früher so geliebt habe. ich bekomme sofort schlechtes gewissen wen ich versuche was zu machen was nichts mit schle zutuhen hat. ich hab auch ohne panikatake manschmal das gefühl einfach keine luft zu bekommen.

ich weis nicht was ich machen soll, meine ärztin hat mich zum psychologen überwiesen, aber ich finde keinen der neue patienten nimt, auser einer und da kann ich nicht hin weil ich da ne stunde eher aus unterricht müsste und meine schule mich nicht gehen lassen will.

ich weis nicht, meine mam sagt ich soll abbrechen, aber ich weis nicht ob das gut ist. was würdet ihr tun? ich kann einfach nicht mehr.

Hey, ich mache jetzt das letzte Jahr Schule, bin in der 12.Klasse eines Gymnasiums und will mein Abi unbedingt schaffen, aber aufgrund von schwerer Panikattacken, unter denen ich schon länger immer wieder kehrend leide, will ich bald einfach nur alles hinschmeißen, weil ich einfach nicht mehr kann. Ich kriege im Unterricht regelrechte Attacken von Todesangst, begleitet von Symptomen wie Kältegefühl, Atemnot, Schwindel, Angst umzukippen, ich sehe alles unrealistisch und muss zwangsweise den Raum verlassen. Und das wird immer häufiger so. Dann muss ich den Lehrer fragen ob ich kurz raus kann, weil es mir schlecht ginge. Die Schüler und Lehrer wissen davon nichts, wäre es besser es ihnen zu sagen? Welche Möglichkeiten könnten sie mir dann einrichten? Vor allem die Angst, dass ich wieder eine Panikattacke bekomme habe ich schon im Vorfeld, und eben durch diese Angst bekomme ich wieder eine, oder einfach so plötzlich, ohne Grund. Mit meinem Willen oder der Kraft meiner Gedanken, wenn ich mich in dem Moment versuche zu beruhigen, kann ich NICHTS erreichen, habs schon so oft probiert es klappt nicht. Therapien mag ich nicht und bezweifle dass sie etwas bei mir bringen, bzw ich brauche ja etwas das mir JETZT hilft, kann den Unterricht nicht verpassen. Medikamente hatte ich schon durch, bei mir helfen nicht mal die stärksten, pflanzliche kann man gleich vergessen. Hatte Tavor, ist ein Tranquilizer, stark dosiert und jetzt Promethazin, ein Neuroleptikum gegen Angstzustände, hilft aber auch nicht, hatte heute trotzdem eine. Weiß jemand ein Medikament, dass er schon mal hatte, nach dem ich den Arzt fragen könnte? Mir wird nie was wirksames bei mir verschrieben. Oder hat jemand Tipps und Tricks, wie man eine Panikattacke im Beginn im Unterricht verhindern kann? Nur ernstgemeinte Antworten. Danke

Hey : )

Also meine Nachbarin hat seit 2 Jahren Panikattacken. Seit drei Monaten hatte sie gestern wieder mal eine.

Im Unterschied zu vorher, hatte sie an diesem Abend ca drei Dosen Redbull innerhalb zwei Stunden getrunken.

Kann das der Auslöser für eine Panikattacke gewesen sein?

Danke euch allen schon im voraus...

Woher kommt es, das mir oft extrem übel ist, wenn ich unter großem Stress stehe und Angst habe? Das mir vor Panikattacken und Nervenzusammenbrüchen bisher immer schlecht war? Kennt sich jemand damit aus?

also ich fahre jeden Tag mit dem Zug, das mitfahren ist kein Problem.. egal ob Schnellzug oder normaler, wo jede Stadtion stehen bleibt..

aber, wenn ein Schnellzug an mir vorbei fährt, oder so ein Güterzug, da verkrampft sich bei mir alles, ich denke dann immer: So kleine Gleise, so Großer Zug, diese Geschweindigkeit, der Entgleist!" ich habe dann wirklich immer angst, ich sehe dann in meinem Kopf wie der Zug gerade auf mich zukommt..

Und der BHF in meinem Dorf, ist nur so ein Mini-bhf. wo so voll unsicher ausschaut.. nur so ein kleiner halt

was kann ich gegen meine Angst tun?

bitte nicht die antowort: nicht mehr zug fahren, da komm ich nicht aus. muss ich jeden Tag, Busverbindungen sind am Morgen nicht gerade die besten.. und ich wohne gerade neben dem Bhf..

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Hab zwar schon einige Antworten gefunden, aber nur immer Ausreden für kurze Zeit zb wegen Antibiotikaeinnahme. Ich möchte mich als Kellnerin bewerben und brauche da eine Ausrede für den Chef und auch für die Mitarbeiterinen und Gäste warum ich keinen Alkohol trinke. Soviel ich weiss, trinkt der Chef auch gern einen über den Durst. Die Wahreit, warum ich keinen Alkohol trinke ist, dass ich Panikattacken habe und Psychopharmaka nehme, die sich nicht mit Alkohol vertragen. Ich mag auch einfach nichts trinken. Und mag das aber dem Chef nicht gleich auf die Nase binden. Was soll ich den sagen? Jetzt kann ich noch die Ausrede wegen dem Fahren nehmen, aber im Winter kann ich mit dem Moped nicht fahren, muss da den Bus nehmen. Bitte helft mir. Ich will diesen Job. Lg

Ps: Da ich schon seit 4 Jahren keinen Alkohol trinke, hab ich bemerkt wie die Leute es einfach nicht verstehen wollen, warum man keinen Alkohol trinkt. Finde dass echt schlimm, dass man sich da rechtfertigen muss.

Hallo Leute^^

Ich fahr am Donnerstag von Hanau nach Berlin mit dem ICE, ich bekomm in einem ICE Panikattacken, also ich hab halt im ICE Angst, und mir wird halt schlecht (komisch halt^^) und ich wollte mal fragen was ich dagegen machen kann und wie ich 3 Stunden im ICE aushalten soll, ich find ICE's eigentlich toll aber irgendwie ist mir in einem ICE halt schlecht^^ Meine Fragen:

• Soll ich lieber in ein Abteil oder lieber Großraum, was ist besser gegen die Angst?

• Was kann ich gegen diese Angst im ICE machen?

• Wie kann ich mich ablenken?

• Soll ich was essen?

Sorry wegen den vielen ''^^'' im Text, ist ne Angewohnheit^^

Guten Abend ihr Lieben.

Ich habe fast täglich grundlose Panikattacken.

Keine Sorge. Ich war schon in der Klink deswegen und bekomme bald einen Termin für den Aufenthalt.

Nur weiß ich nicht so Recht wie ich damit in der Schule/Ausbildung umgehen soll, wenn ich mal wieder mittendrin stecke. Soll ich offen damit umgehen? Aber wie? Ich kann mich ja schlecht vor die Klasse stellen und mich ihnen ,,offenbaren''.

Zudem weiß ich gar nicht wie ich mit diesen Attacken umgehen soll. Ich warte immer bis sie vorbei sind oder nehme eine homöpathische Beruhigungstablette. Aber andere Möglichkeiten habe ich noch nicht entdeckt.

Wäre nett, wenn ihr mir helfen könntet. Dankeschön!

muss heut mittag zum neurologen. habe eine angsterkrankung und war bis vor kurzem in einer klinik. habe von dort auch einen brief für die neurologin. wie lange wird das dort ungefähr dauern? eeg wurde schon in der klinik gemacht, also viel zu untersuchen ist eig nicht.

Ich hatte eben wieder mal eine Panikattacke...Herzjagen..Schwindel...Benommenheit..Kloss im Hals..Muskelverspannung...Angst eine Herzattacke zu kriegen :(

Ich versuch mir grad einzureden das es nur meine Psyche is..und versuch mich abzulenken.

Früher war ich soweit nen Arzt zu rufen,aber ich weiss ja eigentlich das das gleich wieder vorbei geht.

Kennt ihr ein Mittel das einen schnell beruhigt und runterholt?

war eben kurz davor Lorazepam zu nehmen aber denk mir so das ich das auch so irgendwie überstehe.. wer weiss denn Rat dafür?

Ich hasse das :(:(:(

Ich bekomme in der schule panikattacken (?!) wenn ich vorlesen oder referate machen muss. Ich bin kein außenseiter oder sowas eigentlich ziemlich beliebt aber halt schüchtern. aber auch nur im unterricht.. ein paar lehrer wissen das und nehmen mich nich merh So oft dran habe aber richitge angts doch dranzukommen &mich zu blamieren. wenn ich eine panikattacke bekomme kriege ich nämlich kaum luft schwitze zittere und bekomm kein wort merh heraus. nächste woche muss ich ein referat halten habe aber große angst :'( was ist wenn ich kein wort merh herauskriege !? ;o das ist mir schon einmal beim vorlesen passiert.. öfters. voll peinlich :s ich will bald zum psychologen oder so weil alle meinen der kann da helfen ? weiß jemand wie ich das referat schaffen kann ohne das mir die luft wegbleibt und ich so attacken bekomme ?! ich muss auch nur VOLL wenig sagen weil ich das referat noch mit 2 anderen mache.. überlege ob ich einfach krank sein soll.. aber irgendwann muss ich das machen ;o

Servus liebe Leute, bei mir wurde vor kurzem eine Anpassungsstörung diagnostiziert und zwar hatte ich vor vier Monaten eine Infekt und ich dann Angstzustände bekommen habe und Panikattacken. Hab jeden Tag zu Hause verbracht und jeden Tag gegoogelt, was die Symptome sein können und bin nicht mehr Ausgang. Hab mich zurückgezogen. Man geht davon aus, dass die Anpassungsstörung nach dem Infekt angefangen hat vor zwei Monaten und jetzt wollte ich mal fragen Was verursacht die Psyche mit mir dass ich mich ab und zu mal müde erschöpft fühle keine Kraft habe und aus dem Nichts in ein 2 Stunden oder so fühle ich mich wieder fit obwohl ich eigentlich keine Angst mehr haben will. Was ist das hatte vielleicht einer von euch ne Anpassungsstörung?

Hey ich hab in den letzten Monaten einiges an scheise in meinen leben hinter mir ( Tod meiner Mutter, Freundin hat mich betrogen )

Ich weiß nicht ob eine therapie mir helfen würde aber ich hab im Moment oft phasen also wie eine arte welle in der ich Schwierigkeiten habe um meinen Alltag zu bewerkstelligen. Ich weiß nicht ist es sehr schwer eine therapie zu beginnen also einen platz finden zum beispiel? Und is das gut Inn den Alltag zu verbinden? Ich fange nächste Woche an zu studieren und muss gestehen das ich eig ein sehr aktiver Mensch bin. Ich spiele fussball gehe so ca 2-3 ins gym und hab angefangen Gitarre zu spielen. Han angst das keine zeit mehr für meine freunde oder meine Hobbys bleibt obwohl das echt die Momente sind die mich im moment noch glücklich machen.

Mir gings die letzten tage aber so derbe schlimm schlechte das ich bei krisenchat und mich bei der telefon Seelsorge melden musste bzw das gefühl hatte ich brauch hilfe. Da hatte ich einmal Eine person die mir überhauot gar nicht helfen konnte sie hat meine gedanken eher noch verschlimmert und ja danach gings mir nur schlechter. Dann hatte ichveine andere person die war deutlich hilfreicher und hat mir sehr sher gut helfen können. Meine Angst is was ich wenn ich eine therapie bei wem anfangen der mir nicht helfen kann btw alles nur verschlechtert kann man den Therapeuten also wechseln ?

Und meine letzte Frage is dass ich manchmal lieber über meine Probleme schreibe per chat also das klingt maybe komisch aber es hilft mir irgednwie meine probleme einigermaßen besser zu erklären oder zu formulieren als in einem Gespräch. Gibst da auch nh Möglichkeit oder habt ihr irgendwie andere Tipps für mich ?

Danke euch schon mal im voraus für eure Zeit und Hilfe

Hat wer eine Idee was ich meiner Mutter sagen kann das ich nicht in die Schule muss?

Ich habe panische Angst vor der Schule weil ich von jedem ausgenutzt und ausgeschlossen werde und bin auch schon mehrmals vor Panik auf der Schultoilette zusammen gebrochen.

Danke schonmal im voraus.

LG

Hallo liebe Community,

ich habe am Freitag meinen letzten Tag in der Tagesklinik beendet. Während der Zeit in der Tagesklinik ging es mir phasenweise wirklich besser (Angststörung und mittelschwere Depression).

Nun bin ich aber entlassen worden und seit dem habe ich irgendwie wieder meine Angstsymptome und fühle mich so, als wär das alles eine "Fassade" gewesen in der Therapie. Werde ich Rückfällig weil ich nicht mehr täglich von Spezialisten umgeben bin oder ist das normal?

Eure Meinung ist gerne gefragt

Lg Lars

Hallo,

ich hatte bereits über das Thema geschrieben. Ich habe extreme Angst. Ich will lernen aber ich bekomme mich nicht motiviert. Ich habe Angst und bin einfach extrem überfordert. Ich weiß nicht wo ich anfangen soll. Das was ich mache, denke ich hilft überhaupt nicht. Mit läuft die Zeit davon. Ich habe noch 7 Wochen Zeit. Aber es ist einfach so viel. Ich will seit einer Stunde anfangen und es geht einfach nichts. Hilfe, Hilfe, Hilfe 😫.

Habt ihr Tipps, oder Erfahrung?

Danke 🙏🏻

Habe Neuroleptika in der Psychatrie bekommen und habe angeblich daher Denkstörungen.

Heyy ich bin 17, habe große Probleme mit dem Essen aber bin im Normalgewicht. Auch Depression einige Probleme so mit attachment issues etc.
Ich war 2022 schon mal in einer Klinik wo viel schlimmes passiert ist aber welche mir viel geholfen hat. Momentan ist mir leider einmal Therapie pro Woche nicht genug, ich fühle mich total overwhelmed und alleine usw. Ich habe das Gefühl ich bräuchte wirklich wieder mehr Unterstützung aber ich will das mit meinen Eltern nicht nochmal durchmachen weil sie vieles nicht verstehen und es sehr kompliziert ist (nicht so ein gutes Verhältnis etc) zudem will ich nicht wieder ein Schuljahr wiederholen weil ich mich in der Klasse wohlfühlen und gut zurecht komme. Was würdet ihr mir raten? Bitte antwortet!!! Es wird immer schlimmer und ich hab Angst weil ich hin und hergerissen bin und keine Alternative habe

Muss in drei wochen ne GFS halten und habe so panische angst. Im letzten jahr hat da jemand ne 5 bekommen und der hat nur abgelesen.

Hab angst, dass es mir auch so ergeht. Ich präsentiere und rede sehr gut frei aber die angst ist da. Habe schon seit tagen Schlafprobleme und kann mein Sozialleben auch nicht mehr genießen. Die angst zu Scheitern ist zu groß. Es zählt wie ne Arbeit