Ich hatte vor 2 Wochen meine erste Panikattacke. Die Attacken haben sich aber mittlerweile gelegt. Ich habe aber immer noch nach dem Aufwachen für 5-10 Minuten Herzrasen und ein Schwindelgefühl. Manchmal kommt mir auch alles etwas wacklig vor. Ich weiß nicht ob das noch Nebenwirkungen vom Stress sind. Die letzten 2 Wochen waren bei mir etwas stressig. Weiß jemand woran das liegen kann?

Hallo ich bins wieder mit meinen komischen fragen. Also ne freundin von mir hat panikattacken und ich habe sie gefragt wieso sie sie bekommt weil manche bekommen es durch traumatische Ereignis und sie meinte zu mir sie fängt einfach an schnell zu atmen steigert sich rein und tut dann einfach so als ob sie eine Panikattacke hätte. Die frage die ich mir stelle kann man das überhaupt faken habe selber manchmal welche und wüsste auch nicht wieso man das faken wollen würde. Aber hat das einer von euch schonmal getan wenn ja hat es geklappt und wie habt ihr das getan? Also habt ihr an schlechte erinnerungen gedacht nur schnell geatmet oder wie und wie fühlt sich eine gefakte an ?

Wie bereits erwähnt habe ich selber Panikattacken also will ich es auch nicht versuchen zu faken ich will mich auch nicht über das Thema lustig machen oder so ich will es nur wissen.

Ich will einfach nur schlafen aber kann es nicht weil ich einen Druck im Bauch habe durch meinen Stress (laut meinem Arzt) und außerdem Übelkeit verspüre. Ich merke ich wie sehr angespannt werde. Hat jmd Tipps

Hallo, ich wollte letztens Stranger things anfangen war mir dann aber doch nicht so sicher. Ich habe eine Panikstörung, das heißt ich kriege Panikattacken wenn etwas sehr gruseliges passiert. Am schlimmsten war es bei "American Horror Story" und "Die Frau in schwarz". Habe gehört dass Stranger things auch gruselig ist und wollte fragen ob es wirklich soooo gruselig ist oder ob es erträglich ist. Und währe cool wenn mir jemand vielleicht die schlimmsten stellen heraus suchen könnte damit ich mich vielleicht darauf vorbereiten kann damit ich keine Panikattacke bekomme. Danke.

Hallo,

ich erkäre euch mal kurz meine Situation, meine erste Abiprüfung ist übernächste Woche Mittwoch (Chemie) und ich habe so gut wie gar nicht für dieses Fach gelernt. Bereits in den Klausuren war ich übelts schlecht und habe mich daher auf die anderen Prüfungen vorberietet (Bin damit fast fertig). Man darf bei uns sogar 0 Punkte schreiben, wenn man es ausgleichen kann und auf 100 kommt. Jedoch kriege ich gerade so eine Panikattacke weil Chemie das erste ist was ich schreibe. Zudem wird meine Freundin nicht mitschreiben können aufrgund persönlicher Probleme, was mich fertig macht, weil ich das Gefühl habe ich verkacke alleine. Mein Ziel ist es wenigstens 1-2 Punkte zu schreiben, weil ich das zuvor auch immer geschafft habe, jedoch kriege gerade wirklich panik und ein heulkrampf...

Es bringt nichts zu sagen ,,Hättest du mal gerlent" ich habe davor IMMER gelernt und wirklich nie mehr bekommen als 5-6 punkte..Bei der ersten Arbeit sogar 2.... Chemie ist ein Brocken daher dachte ich es sei besser mich auf die anderen Prüfungen zu konzentrieren bevor ich die auch noch verhaue.

Brauche einfach paar Tipps von euch

Hallo, ich hoffe mir kann jemand helfen.
Ich bin M/14 hab seit Dezember so ein ganz komisches Gefühl, als wenn alles im Körper heruntergefahren wird, und ich die Kontrolle verlier und jetzt sterbe und das is so schlimm, das kommt immer wie so eine Welle und dann is es da ich atme dann immer automatisch tief ein und dann geht es. Als ich das das erste mal hatte, bekam ich davon eine typische Panikattacke, vielleicht ist das ja auch einfach eine Panikattacke.

ich hab gedacht es ist was mit meinem Herz aber nach dem Kardiologen war ich eigentlich beruhigt, er hat auch gesagt, als Jugendlicher hört man mehr auf seinen Körper und es sind Panikattacken.

Ich hab mich Anfangs immer wieder reingesteigert dieses Gefühl kam jeden Tag 2-3 Mal, ich kann es eigentlich jetzt kontrollieren (was ja eigentlich ein Beweis ist das es reine Einbildung ist) . Diese Wochen waren schlimm. Es kam irgendwann immer seltener. Doch dieses Gefühl das was mit mir nicht stimmt und das ich vielleicht eine Krankheit habe, blieb.
Heute am 31.03.21 kann ich sagen es waren Panikattacken doch wenn ich Szenen zum Beispiel in Filmen sehe wie jemand stirbt oder einen Schlaganfall/Herzinfarkt hat, fühle ich mich unwohl und es triggert mich.

Heute .Hab ich mich aufgeregt und dann kam dieses Gefühl wieder, ich konnte es schnell „regulieren“ aber ich zitterte wieder und hatte kalte Hände. Wieso ich eigentlich diese Frage stelle ist: ich habe noch keine Person getroffen die die gleichen Beschwerden haben wie ich (Ähnliche) weil ich dieses Gefülh wieder nach langem habe und es zurzeit es wieder immer wieder kommt mache ich mir irgendwie wieder Sorgen. Ich hoffe mir kann jemand IRGENDWAS dazu sagen.

Liebe Grüße

und was passiert mit den Menschen die es sehen bzw. wie fühlen sich dann die Leute die zb Essen oder Schneiden triggert?
würde mich mal interessieren 🙂

danke im Vorraus

Hallo liebe gutefrage community, ich hatte heute einen Zusammenbruch, aber als ich einer Freundin davon erzählt habe hatte diese gesagt das es vielleicht aber auch eine Panik Attacke war.

Um es zu verstehen, sollte ich besser die Situation erklären.

Also, ich bin heute in der Schule gewesen, und ich hatte den ganzen Tag über, Bauchschmerzen und Übelkeit, das wurde immer krasser und ich bin dann auf die Mädchen Toilette gegangen. Glücklicherweise war ich die einzige dort, ich konnte von den Schmerzen kaum noch stehen und bin dann in eine Toiletten Kabine gegangen, dort habe ich mich hingehockt und versucht die Schmerzen zu unterdrücken. Dann bin ich durch die komplette Toilette gegangen und habe versucht irgendwie die Schmerzen zu unterdrücken und die Übelkeit in den Griff zu bekommen. Ich habe vier oder fünf dieser Papier-Handtücher genommen. Ich habe mich also mit dem Rücken an die Heizung gestellt und bin langsam in die hocke gegangen, dann habe ich plötzlich angefangen zu heulen, ich habe geweint und mein Kopf hat mir alle Fehler vorgehalten die ich je gemacht habe und auch was ich hätte besser machen sollen, zum Beispiel das ich meiner Suizid gefährdeten Freundin besser hätte helfen sollen als ich es konnte, es war als wollte mein Kopf mir sagen ''Stirb du f*cking b*tch". Ich habe wie in einem Horrorfilm wenn die Mörderin ein Lied singt zu mir selbst gesungen. "Du schaffst das" "Du bist stark genug" "Sei stark für andere" "Zeige niemanden deine Schwächen" "Du musst dich zusammenreißen" usw. Während ich das zu mir selbst gesungen habe, habe ich die vier oder fünf Papier-Handtücher zerrissen und geweint. Es war schrecklich, und gleichzeitig erlösend weil ich endlich den Krieg gegen mich selbst verloren habe. Ich weiß dass das komisch klingt, aber ich muss endlich nicht mehr mit Schwert und Schild gegen mich selbst kämpfen, ich habe verloren. Kommen wir zurück zum Thema, also, dann bin ich zurück in den Unterricht und die Bauchschmerzen waren immer noch da, ich habe mich 20 Minuten darauf abholen lassen, oder eher gesagt habe ich mich abgemeldet und bin dann nach Hause gefahren worden. Ich war als das passierte komplett überfordert und hatte ein oder zwei Mal Se!bstmord Gedanken um nicht weiter so viel Mühe zu geben um niemanden zu enttäuschen.

Ich würde mich über ernste Antworten freuen... Stay safe und ich hoffe euch passiert sowas nie.

Ich leide seit ein paar Monaten an Panikattacke (herzrasen ,Schwindel,Atemnot teilweise ,ist aber medizinisch abgeklärt und Herz ist gesund )

seit ich die panikattacken habe bekomme ich sogar wenn ich nur einen Latte trinke herzrasen .

sonst konnte ich immer Energy Drink ,Kaffee usw trinken ohne herzrasen oder Ähnliches .

jetzt ist es sogar schon bei Latte ,wo ja hauptsächlich Milch ist und ich eh die leichteste Stufe an Bohnen nehme .

glaubt ihr das mein Körper das Koffein nicht mehr verträgt oder ist das ganze vll psychisch wegen den Panikattacken,weil Koffein das ganze ja etwas schürt

Hallo habe eine Frage und zwar wollte ich am Wochenende mit Freunden was trinken gehen (Bin 19). Aber bekomme sehr oft panikattacken (habe herzangst) und habe halt Angst das ich während des Alkohol Rausches eine bekomme. Wäre dies möglich? Bzw. würde ich nach dem Rausch eine starke kriegen? Ist dies vorauszusagen oder ist das eine blöde Frage. Ich frage halt lieber nach da ich Angst habe eine zu kriegen während des Rausches :/

LG ;)

Hallo Zusammen :)

Ich bin mit meinem Freund jetzt schon seit 5 Jahren zusammen. Ich habe vor ein paar Monate erfahren, dass er mich durch die ganze Beziehung betrogen hat ! (affären, bordell, flirterei, club..)

ich war am boden in dieser Zeit hab mich dann aber doch entschieden ihm zu verzeihen, da ich extrem an dieser Beziehung hänge..

nun hatte ich in der letzten Zeit ein komisches Gefühl, welches mir bestätigt wurde. Er hat mit der Spielerei nie aufgehört und als mir das klar wurde, hatte ich in der Nacht plötzlich schüttelfrost, konnte nicht atmen und musste weinen und hab zu Gott gebetet, dass es endlich endet. 

nun hab ich 2 Fragen an euch..

1. war das eine Panikattacke? Oder ist das normal... ich hatte noch nie zuvor eine Panikattacke, auch nicht damals als ich alles herausfand.

1. was soll ich tun ? ich sehe keinen sinn in dieser beziehung, kann ihm aber nicht mit den sachen konfrontieren, die ich herausgefunden habe, da ich so andere freunde verraten und auch verlieren würde. und einfach so kann und will ich mich nicht trennen. Er soll wissen, dass ich nicht einfach so schluss mache sondern, weil er ein idiot ist. Ich weiss, dass ich nicht weiterleben und abschliessen könnte, wenn er nicht weiss dass er der grund ist für das Scheitern der Beziehung und nicht weil ich „plötzlich nicht mehr will“

Ich bin froh um jedem Rat!!

Lg

Jedes mal wenn es heißt, es muss ein Vortrag ausgearbeitet werden, kriege ich schon Herzrasen.

das war sonst nie so. Ich habe auch keine Angst vor meiner Klasse. Ich bin kein Außenseiter nichts.

Ich habe einfach nur Angst vor der Angst davor.

Was kann ich gegen solche Angstattacken machen?

Ich habe das video über elisa beth oder wie sie genau heißt geguckt und habe grad seit stunden nur das gefühl vom video und angst und diese anspannung. Zittere bisschen auch. Das ist ja diese frau gewesen die 24jahre im keller gesperrt war und als ich die räume gesehen habe, wurde mir es richtig gruselig. Was kann ich jetzt tun wieder schlafen zu können? Ich hatte das video vor paar stunden geguckt, aber bin seit gestern wach, weil ich meinen schlafrykmus fixen wollte, nur jetzt ist es schief gegangen, wegen dem video was ich vor paar stunden gesehen hatte, kann ich jetzt nicht schlafen und werde panisch.

Ich trage folgendes Geheimnis seit meiner Kindheit in mir:

Ich bin anders als die meisten anderen Leute. Alle fragen mich was ich werden will und wann ich endlich anfangen würde zu arbeiten (werde in ein paar Tagen 20). Ich lebe bei meiner Mutter und gehe noch zur Schule. Arbeiten kann ich aufgrund diagnostizierter sozialer Phobie, ich habe dazu Panik zu arbeiten mit extremen Panikattacken verbunden und dann aufgrund von Depressionen und meinem Lebenswunsch.

Ich will später ein halber Aussteiger sein. In den Sommer-Monaten möchte ich im Wald draußen leben, in den Wintermonaten dann in meiner Wohnung die ich später von meiner Mutter übernehmen werde. Doch wie genau ich dann leben möchte traue ich mich nicht einmal hier zu schreiben obwohl es ja anonym ist. Ich habe noch keinem davon erzählt und es macht mich kaputt so tun zu müssen als würde ich in dieses System reinpassen und daher in die Schule zu gehen. Deshalb kommt es auch immer zu Streitereien zwischen meiner Mutter und mir. Auch meine Oma und Erzeuger machen mir Druck eine Arbeitsstelle zu suchen. Ich bin in Therapie aufgrund meiner Probleme und bin gerade dabei meine Traumata aufzuarbeiten. Aber ich traue mich nicht von meinem Lebenswunsch zu erzählen da es mir unnormal peinlich ist😖

Ich musste das irgendwo los werden. Gibt es vielleicht jemanden hier dem es ähnlich geht, oder weiß wie ich mich öffnen kann?

Hallo ich sitz gerade beim hno. Leide leider immer an ohrenschmalz der sich zu einen propf bildet.

Ich hatte das schon zick mal aber total Angst weil letztens mir der sauger viel zu laut war und ich danach echt einen Tag schlecht gehört habe 😭😭😭 ich hab son Angst. Die Ohren sind echt meine größte Angst.

Brauch Beruhigung. Ich hasse es die Ohren säubern zu lassen und hab einfach Angst

Ich habe erst letztes Jahr meine Therapie erfolgreich beendet. Nach 3 Jahren, wegen einer Angststörung.

Ich habe keine Panikattacken mehr, mir geht es besser.

Aber immer wieder werde ich damit konfrontiert, dass ich irrationale Ängste habe.

Außerdem habe ich glaube ich ein "Trauma" worüber ich noch nie gesprochen habe.

Ich denke ein Gesprächspartner würde mir helfen.

Aber ich bin irgendwie auch froh nicht mehr dieses Gefühl von Abhängigkeit zu haben. Meine Therapeutin war damals der Mittelpunkt in meinem Leben an den ich mich geklammert habe.

Jetzt bin ich frei und es geht mich auch garnicht so schlecht. Außerdem habe ich ich viel Zeit und würde so noch mehr Freizeit verlieren. Was ist wenn ich dadurch erst so richtig in meine Ängste verfalle..

Ich weiß nicht. Was meint ihr?

Außerdem will ich es nicht meinen Eltern sagen, aber das muss ich, weil das ja mit der Krankenkasse geklärt werden muss

Hallo

Ich wohne in Bayern und besuche die 8.klasse eines Gymnasiums. Ich habe ab morgen wieder Online Unterricht und wir haben eine Video koferenz bei Teams (teamssitzung). Der Lehrer hat geschrieben "Ich bitte euch, die Kamera einzuschalten"

Ich fühle mich vor der Kamera extrem unwohl (deswegen poste ich auch nie Bilder auf social Media und mache so gut wie gar Keine Selfies, lasse mich nie fotografieren und schike auch privat keinem irgendwelche Bilder von mir) Bei dem Gedanke dass ich vor Kamera sitzen muss und mich dabei über 20 Leute sehen können wird mir sehr schlecht. Dabei ensteht eine sehr Große möglichkeit einer Panikattacke. Ich habe einfach sehr extrem Angst mich vor der Kamera zu stellen und dabei von Leuten denen ich nicht vertraue gesehen zu werden...Ich weiß dass viele das für übertrieben halten und meine Angst nicht nachvollziehen können, versucht es aber bitte zu verstehen...es ist viel schlimmer als ich es beschreiben kann.

Meine beste Freundin geht auch in die 8.klasse eines Gymnasiums (eine andere Gymnasium) und sie schaltet immer die Kamera und Mikrofon aus.

Meine Frage ist: Kann mich der Lehrer dazu zwingen die Kamera anzuschalten, oder ist es meine entscheidung ob es anschalte oder nicht?

Danke an alle die sich Zeit genommen haben meine Frage zu Lesen und Verständlichkeit für meine Angst haben.

LG Eure Flamme

?

Wie kann man eine Person die Angst hat und eventuell sogar unter Schock steht, am besten beruhigen bzw ablenken?

Ich stelle mir das unfassbar schwer vor. Bei einer mir unbekannten Person, wüsste ich gar nicht was ich machen sollte.

Bei Freunden würde ich einfach über gemeinsame Erlebnisse reden, aber ist das in so einer Situation überhaupt das richtige?

Wie gehe ich mit Verängstigten oder Schockieren Personen um? Wie machen das Ersthelfer oder Notätzte an Unfallorten?

Hey, also ich leide schon seit ein paar Jahren an einer Angststörung und habe deswegen auch immer wieder mit Panikattacken zu kämpfen.

Momentan merke ich, dass mir die Oberstufe doch echt zu schaffen macht und ich verspüre immer wieder Ängste.

Ich hatte Dienstag eine 3 stündige Klausur und war davor schon relativ aufgeregt, aber es war nicht nur normale Nervosität, ich hatte das Gefühl es bahnt sich wieder eine Panikattacke an. Während der Klausur ging die Angst leider nicht wirklich weg und ich hatte große Probleme mich zu konzentrieren. Ich bin auch kurz einmal an die frische Luft gegangen und nach 2 Stunden wurde es dann zum Glück auch besser. Leider hat mich das eben auch die Klausur gekostet..

Morgen schreibe ich meine letzte Klausur in deutsch vor den Ferien, ebenfalls 3 stündig. Da die letzte Klausur leider nicht so gut war, mache ich mir natürlich zusätzlich noch Stress. Ich habe ziemlich Angst, morgen wieder eine Angstattacke zu bekommen. Das Problem ist, das es halt auch oft aus dem nichts kommt und ich oft total überfordert bin. Hat jemand Tipps, was ich machen könnte, wenn ich wieder in Panik verfalle? (Bin schon in therapeutischer Behandlung!) vielen Dank :)