Hallo Zusammen :)

Ich hab vor einigen Monaten angefangen meine Ernährung umzustellen und meine Kalorien zu zählen. Bis jetzt war das der einzige Weg, wie ich meine Kilos verloren habe! Ich ernähre mich seit dem auch gesünder und fühle mich auch viel besser. Nun hat aber die Fastenzeit/ Ramadan bei uns angefangen. Normalerweise habe ich mein Frühstück, Mittag und Abend gegessen und zwischendurch natürlich gesunde Snacks. Mein täglicher Kalorienbedarf liegt ca. bei 1400/1600.

Nun während dem Fasten kann man von +- 20.00 Uhr bis 04.00 ( also von Sonnenuntergang bis Sonnenaufgang) Essen,trinke etc. Ab Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang sollte man nichts mehr zu sich nehmen.

Da ich die Kalorien ja pro Tag berechnet habe, ging ja alles super aber jetzt frag ich mich wie ich das machen soll mit den Kalorien zählen? Ich hab mal gehört es macht keinen unterschied um welche Zeit man isst sondern wie viele Kalorien man zu sich nimmt.

Ich will diesen Monat fasten aber natürlich will ich nicht wieder zunehemen!! Ich weiss, dass es an Ramadan nicht um eine Diät geht, aber da ich jahrelang alles probiert habe und zum ersten Mal seit Jahren wieder abgenommen habe, fühle ich mich psychisch wieder besser..

Nun zur Frage... Wie soll ich das machen ? soll ich einfach diese Kalorien zu mir nehmen in der Zeit in der ich essen kann oder muss ich darauf achten weniger Kcal zu mir zu nehmen ? Ich wäre euch wirklich dankbar um jede Antwort !

Ich wünsche allen die Fasten einen friedlichen und gesegneten Ramadan !♥️

Lg zmrzmr

Hallo Zusammen :)

Ich bin mit meinem Freund jetzt schon seit 5 Jahren zusammen. Ich habe vor ein paar Monate erfahren, dass er mich durch die ganze Beziehung betrogen hat ! (affären, bordell, flirterei, club..)

ich war am boden in dieser Zeit hab mich dann aber doch entschieden ihm zu verzeihen, da ich extrem an dieser Beziehung hänge..

nun hatte ich in der letzten Zeit ein komisches Gefühl, welches mir bestätigt wurde. Er hat mit der Spielerei nie aufgehört und als mir das klar wurde, hatte ich in der Nacht plötzlich schüttelfrost, konnte nicht atmen und musste weinen und hab zu Gott gebetet, dass es endlich endet. 

nun hab ich 2 Fragen an euch..

1. war das eine Panikattacke? Oder ist das normal... ich hatte noch nie zuvor eine Panikattacke, auch nicht damals als ich alles herausfand.

1. was soll ich tun ? ich sehe keinen sinn in dieser beziehung, kann ihm aber nicht mit den sachen konfrontieren, die ich herausgefunden habe, da ich so andere freunde verraten und auch verlieren würde. und einfach so kann und will ich mich nicht trennen. Er soll wissen, dass ich nicht einfach so schluss mache sondern, weil er ein idiot ist. Ich weiss, dass ich nicht weiterleben und abschliessen könnte, wenn er nicht weiss dass er der grund ist für das Scheitern der Beziehung und nicht weil ich „plötzlich nicht mehr will“

Ich bin froh um jedem Rat!!

Lg

Wenn man sich ein Zungenbandpiercing sticht, spürt man dass dann beim BJ?

Beim knutschen gehe ich mal davon aus aber fühlt sich den dieses Piercing auch beim Oralverkehr gut an? oder spürt man da überhaupt etwas?

Ist es möglich durch eine App oder sonst irgendwie die WhatsApp nachrichten von jemanden zu lesen?

Dass man das Handy einer Person mit dem eigenen pc über whatsapp web verbinden kann, kenne ich schon. Aber gibt es da auch andere Wege ?

Hallo zusammen.

Die Schwester meiner besten Freundin hat einen festen Freund. Ihre Eltern sind strenge Muslime..

Der feste Freund konnte die Schwester irgendwie um den Finger wickeln und es kam zu Sex.. Bei den Muslimen ist sex vor der Ehe, als hätte man einen Mord begangen, was ich komplett nicht verstehe. Klar lieben die zwei sich und haben auch irgendwie schon Zukunftspläne. Nichtsdestotrotz wird bei einem Streit diese "Entjungferung" vom Freund erwähnt. Er bedroht sie sozusagen damit. Er sagt, "wenn du das und das machst gehe ich zu deinen Eltern und sage Ihnen, dass ich dich entjungfert habe" Ich habe ihr geraten, es den Eltern zu sagen bevor er es tut, jedoch meinte Sie, Sie würde lieber Selbstmord begehen, als wenn die Eltern das wüssten. Sie hat gesagt, wenn der Freund das den Eltern sagen würde, würde er sie wortwörtlich umbringen. Sie bereut es sehr, dass sie mit ihm geschlafen hat. ( auch schon davor)

Wie können ich und meine beste Freundin ihr helfen? Habt ihr eine Idee? Wir sind wirklich ratlos und wissen nicht wie sie mit den Erpressungen umgehen soll... :/