Hey

Es weiß keiner das ich Panikattacken bekomme.

Ich bin dann am überlegen ob ich es der Sozialarbeiterin sage weil zu ihr habe ich etwas vertrauen.

Was meint ihr? Weil wenn ich sie bekomme schiebe ich es dass ich gerade keine Ausdauer mehr habe und so obwohl ich Angst habe vor etwas habe

Hey Leute, ich habe mal eine Frage. Ich habe den teddy von meinem Bruder gewaschen. Da er sehr tropft, wollte ich ihm an den Füßen noch ausqetschen, damit das restliche Wasser raus kommt. Habe dabei natürlich Fäuste gemacht und richtig gequetscht, um das Wasser raus zu kriegen. Danach hat meine rechte Hand mit den fingern für eine kurze Zeit gekribbelt. Hat mindestens 2 Minuten angehalten. Ist dennoch danach verschwunden. Ist das durch das drücken gekommen oder ein Schlaganfall. Es gibt ja so unbemerkt Schlaganfall Symptome so wie es hier steht

"In vielen Fällen treten bei Betroffenen eines Schlaganfalls deshalb auch Lähmungen, Sprachstörungen, Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme auf. Doch nicht immer hat ein Schlaganfall solche äußerlich auftretenden Symptome. Oder die Anzeichen für einen Schlaganfall sind bereits nach wenigen Stunden wieder verschwunden. Eine kurzzeitig taube Lippe oder ein kurzes Kribbeln in den Fingern werden von den meisten Menschen nicht als Bedrohung wahrgenommen. Können aber tatsächlich von einem Schlaganfall ausgelöst worden sein. Sind die Symptome bereits nach kurzer Zeit wieder weg, spricht man von einem stillen oder unbemerkten Schlaganfall. In diesem Fall trifft die Blutungsstörung nur solche Hirnbereiche, die keine direkten Auswirkungen auf den Körper zeigt. Meist gilt ein stiller Schlaganfall als Vorbote eines schweren Hirnschlags und sollte unbedingt behandelt werden"

Deshalb gehe ich eher daraus aus das es durch das zu starke quetschen gekribbelt hat. Oder was meint ihr?

Ich weiß, dass ich mich durch ein Attest befreien lassen kann. Denke aber nicht, dass es die richtige Lösung ist...

Ich habe Probleme mit dem Essen und mache zu Hause zu viel Sport. Ich versuche weniger zu machen.

Ich merke aber, dass ich allgemein kaum Kraft habe. Der Lehrer weiß nichts vob meinen Problemen. Er denkt wahrscheinlich, dass ich faul wäre. Mein Kreislauf streikt schnell.

Mein Körper fängt während der Übungen (Fitness) so heftig an zu zittern, dass ich mich nicht mehr bewegen kann.

Ich habe Panik vor Situationen mit anderen Menschen. Bin auch in Therapie und meine Therapeutin weiß von den Problemen mit dem Essen/ Sport.

Sollte ich eventuell (nur für das Themengebiet) ein Attest holen und dem Lehrer ehrlich sagen, was los ist?

Alle anderen Themen (z.B. Fußball) gingen noch so halbwegs...

Wir haben uns ein Haus angeguckt, was wir kaufen wollten und mein Vater hat so ein scheiß Witz gemacht in Sinne von „Ja wir machen dein Zimmer oben damit du jeden Tag Treppen hochgehen kannst und abnehmen kannst“ so voll und mich triggert das Thema eh schon genug wie ihr in meinen anderen fragen sehen könnt, dann hab ich angefangen zu weinen bzw. eine Panik Attacke zu bekommen dann ist meine Mutter hochgerankt und hat mir eine Schelle verpasst und mich richtig angeschrien das sie dachte es sei was passiert und ob es mir noch gut gehen würde

und hat sich auch darüber mehrere Tage lustig gemacht ist das normal?

Hii, ich hab in letzter Zeit öfters Panikattacken und hab gerade extrem dem drang mich selbst zuverletzen niemand hat es bemerkt ich will aber auch nicht das es jemand mitbekommt. Weiß jemand was ich dagegen tun kann?

Ich bin eine Eiserschülerin und ich will auch dass es so bleibt. Früher konnte ich selbstgeschriebene Texte von egal welcher Länge vortragen. Bin mittlerweile in der 10. Klasse und habe große Schwierigkeiten beim Vorlesen. Es fing bei langen Texten an, dass kein Wort rausbekommen habe und meine Stimme zitterig war. Das ist oft passiert. Meine beste Freundin hat mir vorgeschlagen langsamer vorzulesen, aber das hat auch nicht geklappt. Letztes Mal bekam ich Herzrasen schon beim ersten Satz eines kurzen Textes. Ich fing langsam an zu lesen, aber ich hörte mein Herz klopfen und das wurde immer lauter deshalb musste ich schneller lesen damit ich schneller durch war, aber das kann ich in dem moment nicht und musste zwischen jedem Satz eine kurze Pause machen. Am Ende hab Ichs aufgegeben und es meiner Lehrerin gegeben, damit sie vorliest.

Hat jemand Tipps für mich. Ich will meine Texte Vorlesen können, ohne Panik zu bekommen :(

Hallo zusammen,

vor vier Tagen habe ich im Hotel im Ausland eine Panikattacke bekommen und es schien mir so als würde mir die Luft zum atmen wegbleiben und eine Art Herzinfarkt erleiden.

Ich hatte fürchterliche Angst, dass ich ins Krankenhaus gegangen bin und die Ergebnisse des EKG und der Blutnahme waren einwandfrei. Die Ärzte meinten das geht ganz von alleine weg. Zurück im Hotel hatte ich fürchterliche Angst, da ich mir dachte "du bist im Ausland und nicht Zuhause, du hast noch einen Rückflug vor dir, etc.".

Seither habe ich täglich Angstzustände die dann verschwinden und wiederkommen. Seitdem dem Vorfall denke ich eigentlich daran.

Nur die Arbeit und Spaziergänge helfen mir dann auf andere Gedanken zu kommen. In der Nacht wenn ich im Bett liege bilde ich mir oft ein keine Luft zu bekommen und mir wird teilweise alles zu viel in dem "Zustand".

Meint ihr das wird in ein paar Tagen von alleine weg gehen, da die Untersuchungen im Krankenhaus nichts ergeben haben und das alles "Kopfsache" ist?

Vielen Dank für hilfreiche Tipps.

Ich war mal für ca. ein halbes Jahr in Behandlung weil ich immer Panikattacken und Angstzustände hatte/habe. Ich bilde mir unter anderem ein, dass meine Eltern plötzlich sterben könnten und jeder den ich Liebe einen Autounfall baut, krank wird und ich den verliere. Ich bilde mir immer ein dass jede Sekunde ein Anruf von meiner Mama kommt wie sie mir sagt, dass meinem Papa was schlimmes passiert sein könnte, genau andersrum auch. Ich habe jeden Tag Panik dass wenn meine Eltern auf Arbeit gehen, auf einmal die Polizei bei mir klingelt und mir sagt dass die beiden nicht mehr leben und ich dann allein bin ohne Eltern. Ich habe seit Monaten Angst und Panik jeden einzelnen Tag. Ich ertrage diese Ängste nicht. Meine Eltern können mich auch nicht wirklich beruhigen. Es gibt nur leider fast keine freien Plätze bei irgendeinem Psychologen. Habt ihr Tips für mich? Die Therapie hat für ungefähr ein halbes Jahr gesorgt dass ich wieder mental gesund war und es mir gut ging. Jetzt kehrt aber alles langsam zurück.

Moin,

Ich denke ich habe 'Panikattacken', ich möchte das aber nicht so nennen, weil ich denke nicht das Recht dazu zu haben, weil ich mehr oder weniger ein Laie bin, im Gegensatz zu Therapeuten/ Psychiater etc.

Ich bin seit ein paar Wochen bei einer Therapeutin und denke, dass es Sinn macht das anzusprechen; ich weiß nur nicht wie.

Normalerweise äußert sich eine 'Panikattacke' so: Hyperventilieren, verkrampfte Hände und alles kribelt, ich fang unkontrolliert an zu weinen, kann nicht reden (danach meistens auch nicht), und hab Panik/ angst, vermeide Augenkontakt, 'flatter' so komisch mit den Händen wegen dem Stress und kann Menschen dann gar nicht tolerieren.

Wie kann ich das ansprechen/ erzählen?

Danke

Ein Freund von mir hat eine Panikattacke gerade aber er ist in der Schule und ich kann somit nicht bei ihm sein deswegen wollte ich fragen wie ich jetzt am besten reagieren kann um ihm zu helfen. er meinte er will sich nicht abholen lassen und auch nicht an die frische Luft gehen wie kann ich ihm noch helfen? Auf Toilette will er auch nicht

Ich hatte gestern eine Panikattacke. Seitdem habe ich Hunger, aber keinen Appetit. Sobald ich etwas esse, wird mir schlecht. Mein Herz rast die ganze Zeit, und ich bekomme schlecht Luft.

Ist das normal nach einer Panikattacke, die einen Tag her ist?

Guten Abend Leute, ich habe ein Problem. Und zwar habe ich seit dem ich klein bin Angst vor dem Erbrechen, aber seit 2019 ist es sehr schlimm. Ich habe früher viel und genug gegessen und habe mich auch getraut raus zu gehen. Jetzt traue ich mich fast nichts mehr essen und traue mich nicht raus. Ich habe immer Druck im Magen und Übelkeit, aber der Arzt findet nichts und geht davon aus dass es psychisch ist und danach wurde ich mich einer starken angststörung diagnostiziert. Ich habe vor fast allem angst, sogar vor kopfschmerzen und ich schäme mich sehr und ich bin erst 18. Ich habe Angst, dass es nie aufhören wird und ich wollte fragen ob jemand Erfahrung und Tipps hat was ich machen kann. In therapie bin ich schon. Danke:)

Heute, wir saßen im BE saal, und es wurde dann immer lauter, weil meine Klassenkameraden herum geschrien haben, und sie sind auch immer näher zu meinem Platz gekommen, und es waren so rund um 5 meiner Klassenkameraden. Neben mir saß noch mein bester Freund und eine Freundin von mir. Dann habe ich kurz keine Luft gekommen, war kurz vorm heulen, und bin dann schnell auf die Toilette gerannt. Ich konnte mich dann erst nach 5 min beruhigen.

Wieso hab ich so reagiert, und was könnte das sein?

Heyy

sind das normale Symptome während und nach einer Panikattacke?

Währenddessen:

• Weinen
• Hyperventilieren
• Die ganze Zeit sagen, dass man behindert ist, sterben will oder gleich stirbt
• Zu wenig Sauerstoff im Blut
• Hoher Puls
• Schüttelfrost
• Schwindel
• Schwarz vor Augen (nur ein paar Sekunden)

Danach:

• Wacklig auf den Beinen
• Schwindel, Übelkeit

Schon meine zweite Frage dazu 😬….

Geht btw nich um mich, sondern eine Freundin

Dankeee

Hi also ich habe immer Panikattacken, wenn ich etwas vor meiner Klasse präsentieren muss. Heute zum Beispiel hatte ich eine Präsentation vor meinen ganzen Wirtschaftslehrern und meinem Direktor und ich habe eine Panikattacke bekommen. Ich habe fast keine Luft bekommen und habe am ganzen Körper gezittert. Sie haben ein Auge zugedrückt, da ich es alleine machen musste, weil meine Mitschüler krank waren. Kann man was dagegen machen, da ich auch für die Abschlussprüfung vor Menschen reden muss und wenn ich da meine Panikattacken nicht kontrollieren kann, werde ich meine Prüfungen nicht bestehen.

In der Schule habe ich bei allen mündlichen Sachen Angst (ja, auch vorlesen). Manchmal ist diese Angst so groß, dass ich Panikattacken bekomme, z.B. bei Vorträgen. Meine Eltern arbeiten mit Personen mit Panikattacken, weshalb sie mir schon einige Tipps gegeben haben (Wir haben auch schon mehr oder weniger einen Termin bei einer Psychologin, aber das dauert natürlich wieder 30 Jahre gefühlt). Darunter war z.B. Üben, aber das macht alles tausend mal schlimmer

Zum Verständnis: Ich habe größtenteils einfach mit Sprechen geübt, bei Familienfeiern hab ich allen was tolles erzählt und vor meinen Freunden habe ich auch schon viel sprechen geübt. Wenn ich das alles gut überstehe passiert erstmal nichts (in so fern nichts, dass ich nicht einmal glücklich oder so bin, dass ich es geschafft habe). Ich verspüre einfach keine Erleichterung. Wenn aber etwas "schlechtes" passiert, ich kurz die Worte vertausche oder mich verspreche, endet das eigentlich immer in einer Panikattacke und dann ist die Angst beim nächsten Mal tausend mal schlimmer, egal, wie oft im Vergleich ich es gut gemacht habe

Atemübungen oder Ablenkung hilft mir meistens aus der Attacke raus, aber sobald ich wieder anfange den Vortrag fortzuführen, geht die Attacke wieder los. Vielleicht ist es wichtig zu erwähnen, dass die Angst nicht davor da ist, vorher bin ich sogar mehr oder weniger siegessicher. Meine Einstellung war bis jetzt immer positiv (außer mitten in der Attacke, aber davor eigentlich immer), nur jetzt wird es ein bisschen schlimmer, weil ich sozusagen Angst vor der Angst bekomme

Ich hatte einmal eine im Musikunterricht beim Vorsingen, seit dem spüre ich jedes mal meinen Herzschlag und schwitze, wenn ich in diesem (Musik-)Raum bin

Ich bin jetzt 13, also in der 7. Klasse. Die Jahre vorher war NIE das Problem da, erst ab der 7.

hallo, vor ein paar Wochen/Monaten, sollte ein Mädchen aus meiner Klasse ausgefragt werden, und auf einmal, aus dem Nichts fing sie an sehr sehr laut zu weinen, und wurde dann mit einer Freundin rausgeschickt um sich zu beruhigen, zuerst habe ich mich drüber lustig gemacht, aber nach einiger Zeit ist das wieder passiert diesmal ohne ersichtlichen Grund, und es war auch nicht so, dass es leise angefangen hat, sondern da gings direkt ab, die ganze Klasse hat sich erschrocken, seitdem passiert das immer wieder, zurzeit passiert das mehrmals am Tag, und sie kann dann auch gar nicht mehr alleine gehen, sondern muss von ihrer Freundin so rausgeführt werden, die gehen dann spazieren oder so und müssen teilweise die ganze Schulstunde wegbleiben bis sie sich wieder, beruhigt hat. Ein Lehrer hat als es bei ihm zuerst passiert ist gefragt, was denn los ist, die ganze Klasse hat gesagt dafür gibt es keinen Grund, auch die die mit ihr befreundet sind und ihre Schwester, die ist nämlich auch in unserer Klasse und soweit ich weiß, ganz normal. Ich habe heute mit denen über unsere Kunstprojekte gesprochen und ich hab gesagt ich will zeigen, dass die heutige Jugend sehr sensibel ist und, dass ich das lächerlich finde, daraufhin hat sie gesagt, dass sie auch ein bisschen sensibler Mensch sei. Das war mir sehr sehr unangenehm weil ich daran gar nicht gedacht hab, und weil ich das gar nicht gemeint habe, hab mich dann doch noch gerettet, ist aber trotzdem ziemlich unangenehme Situation gewesen-

weiß jemand was das ist oder woher das kommen könnte, oder ist das wirklich so, dass das einfach so vorkommt.

lg und vielen dank im Voraus

Haallo Leute, das ist vielleicht eine dumme Frage, aber mich verfolgt das ganze und ich dachte, vielleicht kann mir hier irgendwer mit (eigenen) Erfahrungen helfen:

Mein Exfreund und ich haben uns vor ca. 12 Monaten getrennt (davor waren wir 1 Jahr zusammen).
Er hat damals am selben Tag noch mit mir geschlafen und mich dazu gebracht, zum ersten Mal “ich liebe dich” zu jemandem zu sagen.
20 Minuten später hat er mir eröffnet, dass er mich betrogen hätte und wir uns nicht oft genug (wegen mir) gesehen hätten und er keine Gefühle mehr für mich hätte.

Für mich kam das ganze sehr unerwartet und hat mich total überrumpelt. Ich hab mein Zeug gepackt und habe dann das Haus verlassen. Davor habe ich (fragt nicht wieso) noch gesagt, dass alles okay sei und er nichts dafür könne (OH DOCH, ER KANN SO VIEL DAFÜR). Als ich die Tür hinter mir geschlossen habe, ist meine Welt zusammen gebrochen und ich hatte eine Panikattacke.

Seitdem verfolgen mich diese Attacken in verschiedenen Bereichen meines Lebens und treten immer wieder auf. Ich denke oft an das, was er getan hat, hatte aber nie richtig den Mut dazu, jemandem davon zu erzählen, weil ich mir auch die Schuld gegeben habe und mir das ganze unangenehm war.
Denkt ihr, dass was damals passiert ist, könnte die Ursache sein? Wisst ihr vielleicht, was mir helfen könnte? Hattet ihr Ähnliches? Ging es vorbei?
Ich bin für jede Antwort dankbar!! <3

Hallo an alle.

In letzter Zeit hatte ich viele Schwierigkeiten in der Schule mit Panikattacken und psychogenen Krampfanfällen und die Schule (Oberstufe) kann das nicht händeln. Natürlich bin ich bereits in Psychotherapie (seit 2 Jahren) und habe Tabletten vom Arzt bekommen. Jedoch half das nicht und meine Schule will mich deshalb suspendieren. Daher hat meine Therapeutin den Entschluss gefasst LSF/ Psychiatrie oder Reha? Was sagt ihr dazu?

MfG Emily

Hallo liebe Community,

ich habe morgen so etwas wie ein Vorstellungsgespräch, allerdings geht das 4 Stunden da ich direkte Einblicke bekommen soll, was meine Tätigkeiten sein werden.

Ich leide an einer Angststörung und habe einfach Angst, dass ich Panik bekomme oder einfach diese Symptome wie Übelkeit, Schweißausbrüche, Schwindel usw bekomme. Ich will keine antworten wie denk nicht dran oder sonst was, ich hätte gerne echte Tipps die ich anwenden kann wenn ich eines dieser Gefühle bekomme.

danke im Vorraus!