Wie ca. 6 Kilo gesund in mehreren Monate abnehmen?
Hi!
Ich habe jetzt schon soviel herumgefragt, gelesen und gehört, aber gefühlt jeder sagt was anderes. Die einen meinen eine Low-Carb Diät machen und nur mehr Ketogenes Essen essen, die anderen wiederum sagen, dass genau eine Low-Carb Diät dich dank dem Jo-jo Effekt nur zunehmen lässt. Dann habe ich auch gehört, dass ich einfach mehr Sport machen und Eiweiß essen soll, da man mit Muskeln Fett verbrennt, und dann gibt es wieder die, die sagen, dass ich auf Zucker, Weizen und Milchprodukte verzichten sollte (da kenn ich ein paar Personen persönlich, die dann wirklich abgenommen haben).
Was sollte ich eurer Meinung nach machen? Ich bin schon so verwirrt! Hat hier jemand schon etwas abgenommen und kann mir empfehlen, wie derjenige es geschafft hat? Das wäre super lieb!
PS: Bin 14 Jahre alt, falls das irgendwas ausmachen sollte