Hallo in dieser Diät möchte ich gerne auch etwas Cardio Einbauen.
Ich mache 5 mal in der Woche Sport, davon ca. 2 mal Laufen. ( Ich mache mehr Ausdauer Sport als Kraftsport)
Mein Plan ist wenn ich im Fitnessstudio bin, was ca. 3 Mal ist.Immer danach Cardio zwischen 30-60 Minuten zumachen.
Würdet ihr es mir empfehlen oder lieber nicht.
Oder mehr oder weniger.
Sollte man nach seiner abnehmen weiterhin Cardio Einbauen oder weniger machen oder komplett weg lassen.