Kartoffeln selbst waren ja bekanntlich lange bei uninformierten Leuten im Veruf, ungesund zu sein. Das hat sich aber glücklicherweise geändert, da die Nährwerte richtig gut sind. Nun lese ich immer wieder das dagegen Bratkartoffeln ungesund seien. Warum? Geht es um die Zubereitungsart bspw. mit Sonnenblumenöl? Grob gerechnet haben 100ml Olivenöl ca 900 Kalorien, 1-2 Esslöffel (15-30ml) Öl sollten beim Standardkoch in die Pfanne kommen, wären im Extremfall ca. 300 Kalorien zusätzlich. Da das Öl aber nicht mal ansatzweise vollständig von den Bratkartoffeln aufgenommen wird und auch nicht vollständig vom Körper resorbiert werden kann, sind wir realistischer weiße maximal bei vielleicht 150-200 Kalorien zusätzlich bei der extremen Variante. So kann doch aus einem gutem, gesunden Gericht, nicht plötzlich eine ungesunde Variante werden?

Erst einmal ein paar Infos: ich bin 14 Jahre alt ein Mädchen, bin ungefähr 1,57cm groß und wiege ungefähr 41kg, momentan nehme ich Schätzungsweise täglich zwischen 1000-1500kcal zu mir (kommt auf den Tag an und was gekocht wird) ich besuche normal 5 mal die Woche die Schule und mache 1-2 in der Woche Sport (schwimmen oder Tennis).

Habe nun eben durch Zufall gelesen, dass Teenager viel mehr zu sich nehmen sollten? Könntet ihr mir anhand meiner Angaben sagen wie hoch mein täglicher Kalorienbedarf ist(zu beachten dass ich vorher eher wenig gegessen habe) , wenn ich nicht abnehmen und nicht zunehmen möchte? (Vielleicht könnt ihr mir auch mal aufschreiben was ihr täglich so esst, zum Vergleich)

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen :)

bin um die 14, wisst ihr wie viel Kalorien ich verbrauche? danke schon im voraus

Hallo Leute, ich versuche seit Jahren zuzunehmen. Bin 18, Männlich und wiege schmale 65 Kg. Ich verstehe nicht warum jeder sagt "Ja, wenn ich jetzt nen Riegel esse dann nehm ich zu" oder "Ne danke, ich nehm kein Stück Schokoladentorte, sonst nehm ich wieder zu". Ich esse sehr ungesund muss ich zugeben, bin manchmal bei McDonalds, KFC usw. esse auch öfter mal Pizza oder Döner, eben all den ungesunden Kram wo behauptet wird, man wird dadurch dick. Letzten Urlaub habe ich zum Nachtisch wirklich immer 2-3 Stücke Torte und ordentlich Pudding gegessen und ich habe nach den 2 Wochen vollstopfen im Urlaub kein Kilo zugenommen.

Kann mir jemand sagen warum ich durch den ganzen Fastfood-Schrott nicht zunehmen kann? Ich war auch schon beim Doc und der meinte "Ja du hast halt nen guten stoffwechsel". Kann das wirklich nur daran liegen und besteht die chance, dass ich vielleicht doch noch einmal zunehmen werde?

Hallo :) Ich möchte abnehmen. Und zum annehmen gehört ja nicht nur eine gute Ernährung sondern auch Sport :D. Ich hatte heute keine Lust bei dem schönen Wetter ins Fitnessstudio zu fahren. Wir haben ein trampolin im Garten (frühe war ich richtig gut und trainiert:) ) deswegen beschloss ich aufs trampolin zu gehen und begann loa zu hüpfen :D später auch noch saltos, räder usw.. Mich würde es jz mal intressieren wie viel ich bei einer halben Stunde pro Tag abnhemen würde? Wie lange würde es dauern bis man erfolge sieht ? Wie lange am besten springen? Nur springen oder auch saltos, räder usw? Welche Sport Art ist überhaupt die beste zum abnehmen? (Effektiv)

Hi, ich bin momentan in der Pubertät und mich plagt schon seit paar Monaten ständigen Hunger. Kann es daran liegen, dass ich 4× die Woche Kraftsport betreibe und ansonsten relativ aktiv bin? Hab mal aus Langeweile nachgerechnet und esse ca. 3500 kcal Täglich wtf? Wie kann ich den nur so viel essen?

Hey:)
Geh morgen mit ein paar Freundinnen frühstücken beim Bäcker "Fischer" . Welches Frühstück ist das gesündeste/ das mit den wenigsten Kalorien bei diesem Bäcker?
Ps: Wer diesen Bäcker nicht kennt, kann mir auch gern die Frage allgemein beantworten.
Danke💕

Ich mache ab heute jeden Tag 1000+ Hampelmänner. In 1 Minute schaffe ich 60. In 2 Minuten 140. Also in 3 Minuten 200:D Also sind das dann 15 Minuten pro Tag für die 1000:D Naja also, meine Frage ist, ob das überhaupt hilft wenigstens ein bisschen abzunehmen? Natürlich ernähre ich mich dann auch gut. Also keine Süßigkeiten und sonst was :D
Und kennt jemand Übungen oder so, welche viel Kalorien verbrennen? :D Oder sonst noch irgendwelche Tipps zum abnehmen ? :)

Hallo...

stimmt es das Männer lieber Fleisch essen statt Gemüse und Obst und Frauen lieber Gemüse und Obst essen statt Fleisch? Oder ist das Klischee. Warum bevorzugen Männer Wurst, Steak, Schnitzel, Braten und Frauen lieber Salate, Früchte, Süßes usw. was hat das Geschlecht damit zu tun? Liegt es daran das Frauen mehr auf Gesundheit oder Figur achten?

Habe auch mal gehört es gibt mehr Vegetarierin als Vegetarier.

Bin auf die Frage gekommen weil ich ein Plakat gesehen hab da stand drauf: "Schokolade für Männer" Und darunter war ein riesen saftiger Fleisch Burger abgebildet.

Hey. Kann mir wer sagen wie viele Kalorien man ungefähr bei 100 hampelmännern verbraucht? Im Internet finde ich nur sehr unterschiedliche Angaben..

Hallo,

ich esse seit längerer Zeit ca. 700 kcal am Tag und komme auch gut damit zurecht. An den meisten Tagen bin ich auch immer so satt, dass ich gar nicht mehr essen möchte. Ich teile mir die Kalorien sehr gut ein, esse viel Obst, Gemüse, Eiweiß und auch Kohlenhydrate. Schon Monate vor meiner Ernährungsumstellung habe ich mich informiert, welche Lebensmittel gut für meinen Körper sind und welche nicht. Und so ernähre ich mich auch jeden Tag, das heißt:

• mindestens 2 Portionen Obst (meistens zum Frühstück, manchmal auch zum Mittagessen)
• mindestens 3 Portionen Gemüse (ich esse sogar noch mehr)
• zum Frühstück viele Kohlenhydrate in Form von Haferflocken, Knäcke- oder Vollkornbrot)
• Mittags Eiweiß (manchmal auch Reis/Kartoffeln)
• Abends wenig Kohlenhydrate
• Keine Süßigkeiten (Auch kein Weißmehl bzw. Süßstoff)
• alles wird frisch gekocht, d.h. keine Fertigprodukte.

Ein typischer Tag könnte also folgendermaßen aussehen:

Frühstück zu Hause:

• 50 g Haferflocken
• 50 g Erdbeeren
• 1 Apfel
• 1 Ei

Frühstück in der Schule:

• 1 Vollkornbrot ohne Belag/Butter
• 75 g Karotte

Mittagessen: (mit ein wenig Öl gebraten)

• 200 g Champignons
• 100g Tomate
• 100 g Gurke
• 100 g Brokkoli
• 1 Stück Seelachsfilet

Abendbrot:

• 100 g Gurke
• 50g Paprika
• 50 g Tomate

Ich weiß, dass ich mich zu einem großen Teil von Gemüse ernähre, aber es schmeckt mir einfach so gut. Mit der Zeit habe ich gelernt, wie man die verschiedensten Sorten richtig und vor allem lecker zubereitet. Jeden Tag koche ich mir mein Mittagessen selbst (z.b. Wildreis mit Hähnchenbrustfilet und einem großen Salat /Blumenkohl aus dem Backofen / Zucchininudeln / Garnelen mit Champignons und selbstgemachter Tomatensoße ). Das alles bereitet mir keine Probleme. Ich nehme mir gern Zeit dafür. Und Heißhunger auf Süßes oder "Fressattacken" habe ich überhaupt nicht. Mich reizen Schokolade, Gummibärchen und co. gar nicht mehr. Dafür esse ich dann doch lieber einen Obstsalat. Meine Einstellung zu Essen hat sich grundlegend verändert. Ich bereite alles mit viel Liebe und Sorgfalt zu, kann es mir gar nicht mehr vorstellen, ein Fertiggericht aus der Mikrowelle zu essen. Das käme für mich nicht mehr in Frage. Ich verzichte auch seit einigen Wochen auf Milchprodukte. Das hat aber nichts mit den Kalorien zu tun. Ich habe einfach gemerkt, dass diese Sachen Pickel bei mir auslösen und sie deshalb gemieden. Das ist auch nicht schwer für mich. Das Resultat war eine viel bessere Haut. Aber trotz dieser Ansichten esse ich von der Kalorienanzahl her zu wenig. Ich fühle mich aber richtig gesund und fit. Kann es denn nicht sein, dass mein Körper alle wichtigen Nährstoffe aus meiner Nahrung bekommt, die er braucht? Ich habe das Gefühl, dass mir nichts großartig fehlt. Und wenn ich nicht Kalorien zählen würde, dann hätte ich meine "Mangelernährung" gar nicht wahrgenommen. Was haltet ihr davon? Ich würde unheimlich gern wissen, was andere darüber denken.

LG :)

Ich habe eine Strecke, welche ich immer jogge und wollte wissen ob man mehr Kalorien verbrennt wenn man sie schnell oder langsam laufe. Die Strecke beträgt ca 6,75 km und als ich mit dem Laufen angefangen habe habe ich noch 45 min gebraucht, jetzt nur noch 35. Was verbraucht mehr Kalorien?

Danke für eure Antworten

Hallo liebe community!! :-)))

Ich bin 16 Jahre alt, bald siebzehn und bin schon seit 2,4 Jahren Ovo-lacto Vegetarierin. Mir geht es so sehr gut doch ich bin trotzdem mit meinem Gewicht und meiner Gesundheit nicht zufrieden..

Ich habe unreine Haut, Cellulite, Hautprobleme(Neurodermitis) und fühle mich manchmal nicht fit.

ich interessiere mich seit merheren Wochen für die Vegane Ernährung mit Rohkost. Ich habe unzählige Videos angeschaut und viele Berichte und Seiten angesehen. Doch iwi haben sie mich nicht so weiter gebracht.

Was ich weiß ist:

• Man sollte die Nahrung nicht über 40° erhitzen. Man kann Dörrgeräte benutzen.

• Viel Obst und Gemüse, Nüsse und eingeweichte Samen, Bohnen

• Man kann so viel Essen wie man will

• Viele Smoothies und Salate und fast nur kalte Küche

Dann bin ich zu einer Ernährungsberaterin gegangen und habe sie danach gefragt was sie davon hält wegen Nährstoffen etc.

Sie meinte das diese Ernährungsart schlecht sei, sie sei lebensbedrohlich, alle die das machen sehen unnatürlich ausgehungert aus, es ist schon fast eine Essstörung, man hat viele Nährstoffmängel.. Das hat mich ziemlich runtergezogen weil ich die Ernährungsart Roh-vegan echt toll fand, also sie klang so toll.

Es heißt der Körper soll so fit und geschützt vor Krankheiten sein. Doch was stimmt jetzt?

Ich frage mich dennoch. Was stimmt jetzt? Und wenn man abnimmt wie dolle nimmt man ab? Stoppt der Körper das irgendwann? Sind die Säuren von Obst schlecht? Was ist mit dem angeblichem Nährstoffmangel? Und stirbt man früher ?

Ich habe Kritik im Internet und Lob gefunden. Hier ein Auszug von einer Seite.

,, Aber leider macht Wandmaker große Fehler: 1. Wandmaker empfiehlt unterschiedslos auch saures Obst (zu viele Obstsäuren). Wir leben in zu kalten Gegenden um Obst basisch zu verstoffwechseln. Zahnschäden, frösteln... sind die Folge. Stefan Schaub warnt vor Säuren in der Nahrung: Obstsäuren, Saure Milch, Lies: Säure-Basen 2. Er müsste die geographische Gegebenheiten in Betracht ziehen. In tropischen und heißen Gegenden muss man sich anders ernähren, als in arktischen, nordischen (wo viel Fett angesagt ist). Es gibt verschiedene Menschen-Typen: manche brauchen "warmes" manche "kaltes"... 3. er empfiehlt fast nur Obst als Nahrung: also erstens zu viele Kohlenhydrate (KH; Zucker); das ist zu wenig Fett und zu wenig Eiweiß, Vitamin B12 (Er kam wegen Eiweißmangel in's Krankenhaus.) und zweitens hat Obst zu viel Fruktose. Zwei Drittel der Menschen in unseren Breiten haben eine Fruktose-Malabsorbtion, also -Intoleranz, die zu vielen Übeln führt: Fruktose-Malabsorbtion Von Baumfrüchten allein kann niemand auf Dauer leben, es gibt Langzeitschäden. Wir haben inzwischen eine Evolution von 2 Millionen Jahren mit langen Eiszeiten durchgemacht und sind auf frisches Fleisch und Fett der Tiere (durch Feuer vorverdaut!) viel besser angepasst."

Lg Vegii. Bitte helft mir weiter! :-)

Hallo wenn man zb Wein kocht, verschwinden dann auch die kalorien? Denn der Alkohol verkocht ja...

Hallo zusammen,

ich wollte mal wissen wie viel Prozent vom Tagesbedarf man am besten beim Frühstück zu sich nehmen sollte. Da mein Freund meinte es sollten fast 20% sein wollte ich wissen ob das stimmt. udn wie viel bei Mittag und Abend?

Liebe Grüße Eure Timeless

wem diese frage absurd vor kommt oder was auch immer bitte lasst eure kommentare

Ich bitte um eine konkrete Antwort ;)

Hat menschlicher Speichel Kalorien?

Wenn ich zB so und so viel kalorien vebrannt habe, wieviel Gramm macht das ? wie kann man sowas umrechnen?

ich frage das weil, man den spruch ja oft hört " Dreck macht Speck"

also nich blöde antworten schreiben

thx für die antworten im vorraus