Wieso ist 10k Schritte wichtig beim Abnehmen?
Hallo die Frage steht oben. Sind ja an sich ja gerade mal 400 Kalorien +-. Wieso ist dass aber so wichtig wenn man abnehmen will. 400 Kalorien sind ja wenig
2 Antworten
400kalorien sind z.b. ein gesundes und ausreichendes Defizit. Ist also sehr wohl zum abnehmen geeignet.
Und ohne zusätzliche BEWUSSTE Bewegung kommt man nicht auf 10k Schritte. Das erhöht langfristig auch den Grundumsatz und treibt von der Couch runter.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Weil man damit Muskeln aufbaut die mehr verbrennen als normales Körpergewebe. Weil man damit fit bleibt. Weils gut für die Durchblutung ist. Und so weiter. Jegliche Art der körperlichen Betätigung ist vorteilhaft solange man nicht für lange Zeit extrem übertreibt.