Hallo, ich wog 66kg und jetzt 58kg. Hab in drei Monaten eher langsam die 8 kilos verloren. Hab jeden Tag immer 1200 kalorien gegessen, an manchen Tagen etwas mehr. Da ich 158 groß bin hat es mir auch vollkommen gereicht.
Mein Ziel war eigentlich 56 Kilo, aber da ich nächste Woche für 10 Tage in den Urlaub fliege habe ich angst ein Jo-jo Effekt zu kriegen. Ich kann meine Diät ja nicht dort ohne Waage etc. durchführen.. was kann ich machen um ein Jo-jo Effekt umzugehen? hab angst alles umsonst gemacht zu haben und wieder extrem zuzunehmen.:( Sollte ich mich jetzt schon mal daran gewöhnen und mehr kalorien essen um mein gewicht zu halten? Was kann ich am besten machen? Ich bitte um tipps..