Wie lange dauert es, aus Hungerstoffwechsel zu kommen?

⚠️TW KALORIEN, ANOREXIE⚠️

Hallo, ich leide an einer Anorexie und habe aufgrund dessen die letzten Wochen jeden Tag nur etwa 150 Kalorien zu mir genommen (mit Ausnahme von ein paar Essanfällen). Ich möchte jetzt in Recovery gehen und langsam wieder meine Kalorienzufuhr steigern und aus dem Hungerstoffwechsel kommen. Wieviel Kalorien müsste ich jetzt Täglich zu mir nehmen, damit ich erstmal nicht zunehme und aber trotzdem aus dem Hunger Stoffwechsel komme und wie lange dauert soetwas? Ich trinke auch proteinshakes, falls das wichtig ist.

Vielen Dank für eure Antworten!