Hallo, ich habe mir vorgenommen mich gesünder zu ernähren, um z.B. klarere Gesichtshaut zu kriegen und aber auch etwas mehr auf meiner Figur zu achten. Ich bin 1,73 und habe immer eigentlich 55 kg gewogen, aber in letzter Zeit habe ich, ohne dass ich irgendetwas großartiges getan hab ohne Grund, 8 kg zugenommen...mein Gesicht ist auch etwas angeschwollen immer. Das mögliche Problem, was ich für sehr wahrscheinlich halte ist, dass meine Darmflora gestört ist seit schon einer längeren Zeit (Antibiotikum einmal vor 2 Jahren genommen). Seitdem das mit der Darmflora so ist, hab ich diese Probleme und mein Stoffwechsel funktioniert nicht richtig. Aber wie gesagt, auch meine Haut ist sehr unrein geworden
Also ich möchte meine Ernährung umkrempeln, wie fange ich am besten an und worauf muss ich besonders achten? Vielen Dank, lg