Hallo Community,
aktuell befinde ich mich gesundheitlich in einer misslichen Lage. Bereits mit Anfang zwanzig hab ich oft Verspannungen im Nackenbereich, schlafe schlecht oder ähnliches.
Aktuell trinke ich, bis auf Ausnahmen Wasser, schwarzen Kaffee und Tee. Ab und an einen selbstgemachten Smoothie.
Ich habe durch das alleine wohnen ein paar Kilos zugelegt und eine echt wünschenswerte Ernährung gehabt, die mir Verstopfungen etc. Beschert hat
Habt Ihr einen Tipp, wie ich Stück für Stück meine Ernährung umstellen kann?
Mit freundlichen Grüßen