Rote Linsen mit Feta Käse und…?

Hey! Habe mein tägliches Mittagessen auf Linsen und Feta umgestellt, um etwas Abwechslung in den Ernährungsplan zu bekommen. Hat jemand eine Idee wie ich noch ein paar zusätzliche Kalorien rein bekomme und was auch noch gut schmeckt? Bei dem Feta wechsel ich zwischen Standard, Kräuter und Ziegenkäse öfters.

Danke!

Comments

[pony]

Habe mein tägliches Mittagessen auf Linsen und Feta umgestellt, um etwas Abwechslung in den Ernährungsplan zu bekommen.

findest du das nicht sehr einseitig?

[Kragei333]

Geht nur darum optimal Muskeln weiter aufzubauen, der Rest ist egal. Werde das für 2-3 Monate machen und dann wieder auf was anderes umstellen.

Answer 1

[Lelazoe]

Du solltest wirklich noch Getreide und Nüsse dazu essen, nicht nur für mehr Kalorien, sondern weil du auch die anderen Aminosäuren benötigst, um die pflanzlichen Proteine gut aufzunehmen. Die findet man zwar auch im Feta, aber sicher ist sicher und extra Proteine können ja auch nicht schaden.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich beschäftige mich sehr mit Lebensmitteln und Ernährung

Answer 2

[Muslimhelper]

Olivenöl druff. Vllt Nh Portion aioli oder so obendruff. Oder Käse in die Linsen einmischen, sodass er schmilzt.