Hallo,
ich bin nun seit 25 Tagen bei Yazio.
Täglich habe ich 1612 kcal zur Verfügung.
Zu meinen Daten
Ich bin weiblich/33/156cm/99,1 kg Startgewicht.
Wöchentlich -0.6kg als Ziel. Und Aktivitäten sind auf niedrig. Schritte bei 10k. Wobei ich meist 14k laufe. Ich trinke ausreichend
Nun habe ich in diesen mehr als 3 Woche nur 1.5 kg abgenommen. (Laut Berechnung müssten es ja mindestens ~2 kg sein- wobei man in der ersten Woche ja bekanntlich am meisten "abnimmt")
Mein wiegen war wie folgt.
1 Woche direkt ein Plus von +0.4 kg
2. Woche Abnahme von -1,9 kg
3. Woche Zunahme von +0,8 kg
4. Woche Abnahme von -0.4 kg
Also ein fröhliches hin und her.
Trotz gleichbleibender Leistung bzw kein Tag der nicht innerhalb der Kcal Vorgabe war.
Ich gehe 2-3 die Woche ins Fitnessstudio.
Mache dort zu Beginn 15 min auf dem Laufband, gehe dann ans Krafttraining für etwa 60min und anschließend nochmal 30min aufs Laufband oder Fahrrad.
Was kann das Problem sein dass ich nicht wirklich viel abnehme?