Hammer Curls - Zählen
Wenn es heißt 8 - 12 Wiederholungen bei abwechselnden Hammer Curls, heißt es dann dass bei jeder Bewegung gezählt wird, oder dass man es so macht?
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Links.... 1 Rechts....1 Links......2 Rechts....2 U.s.w ????
1 Antwort
Die Frage kannst du dir doch selber beantworten :)
wenn du 20 wiederholungen machst, hat jeder einzelne arm 10 wiederholungen gemacht , was bringt es deinem Arm, wenn du insgsamt mit beiden Armen 10 machst , da hat jeder Arm nur 5 wiederholungen gemacht verstehst du?
d.h 1 Links, 1 Rechts, 2Links ,2 Rechts....
Ja stimmt auch, habe ich es mir mal wieder schwieriger gemacht, als es ist :/