Welche Muskeln werden beim Bankdrücken trainiert?

Ich meine das Gerät wo man auf dem rücken liegt und eine Langhantel stemmt

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Beim Bankdrücken trainierst Du hauptsächlich die Brustmuskeln und den Trizeps - auch die Schultern werden angesprochen. Willst Du Trizeps oder Brust beim Training favorisieren, so kannst du das durch den Abstand der Hände machen. Je näher die Hände zusammen sind, desto stärker wird der Trizeps trainiert. Weiter Abstand der Hände favorisiert die Brust. Es ist auch sinnvoll zu variieren.

**Beim Bankdrücken keinen Hebergurt tragen ! **

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[jabadu]

Die Armmuskulatur (Ober- und Unterarm) und auch die Muskulatur in der Schulter

Answer 3

[MrpyrofreakHD]

Trizeps, Schultern und die Brust.

Answer 4

[InfinyD]

Brust

Je nach Winkel der Hantelbank verschiedene Burstmuselpartien (obere Brust, untere Brust etc.)

Answer 5

[wiki01]

Schulter und Brust hauptsächlich, etwas der Bizeps

Comments

[MrpyrofreakHD]

Bizps ?! Bei drückübungen wird der Trizpes benutz , bei zugübungen der Bizpes, Bankdrücken ist eine Drückende Bewegung also wird der Trizpes beansprucht und nicht der Bizpes.