Da ich abends auf Brot, Brötchen und Nudeln, Reis etc. verzichte, habe ich gedacht, dass ich es mehr mit Eiweißhaltigen Nahrungsmittel versuchen möchte. Ich möchte mich einfach gesund ernähren & auf viele gezuckerte Dinge verzichten. Mal was gönnen, ist ja ok. Ich habe mir vorhin den Arla Skyr in Vanille gekauft. Das sind die Zutaten :
Frischkäse, Wasser, Zucker, Stärke, natürliches Bourbon-Vanillearoma, Zitronensaftkonzentrat, gemahlene Bourbon-Vanilleschoten.
Der Becher hat pro 100g - 7.5g Zucker & 8.6g Eiweiß.
Wären dann 33.5g Zucker & 38.7g Eiweiß. Ist es ok oder ist es zu viel ? Ich möchte keine high protein puddings oder quark essen, weil ich auf Süßstoffe verzichten möchte. Kann ich mir das ab & zu abends kaufen oder doch besser was anderes ? Über den Tag verteilt esse ich sonst nichts, wo zugesetzter Zucker drinne ist.
Vollkornbrot, Köse, Frischkäse, Gurke, Tomate, Salate, Möhren
An Obst : Aprikosen, Zwetschgen, Erdbeeren, Brombeeren .... (pro Tag aber 200g - 300g Obst täglich).