Ist ein gekaufter Sky Quark gesund? Ist es für eine gesunde Ernährung gedacht?
Da ich abends auf Brot, Brötchen und Nudeln, Reis etc. verzichte, habe ich gedacht, dass ich es mehr mit Eiweißhaltigen Nahrungsmittel versuchen möchte. Ich möchte mich einfach gesund ernähren & auf viele gezuckerte Dinge verzichten. Mal was gönnen, ist ja ok. Ich habe mir vorhin den Arla Skyr in Vanille gekauft. Das sind die Zutaten :
Frischkäse, Wasser, Zucker, Stärke, natürliches Bourbon-Vanillearoma, Zitronensaftkonzentrat, gemahlene Bourbon-Vanilleschoten.
Der Becher hat pro 100g - 7.5g Zucker & 8.6g Eiweiß.
Wären dann 33.5g Zucker & 38.7g Eiweiß. Ist es ok oder ist es zu viel ? Ich möchte keine high protein puddings oder quark essen, weil ich auf Süßstoffe verzichten möchte. Kann ich mir das ab & zu abends kaufen oder doch besser was anderes ? Über den Tag verteilt esse ich sonst nichts, wo zugesetzter Zucker drinne ist.
Vollkornbrot, Köse, Frischkäse, Gurke, Tomate, Salate, Möhren
An Obst : Aprikosen, Zwetschgen, Erdbeeren, Brombeeren .... (pro Tag aber 200g - 300g Obst täglich).
1 Antwort
Ja, kannst du essen. Aber würde ich mir nicht für jeden Tag kaufen, ist schon ne Menge Zucker... Eher als Süßigkeit oder Mal zum Frühstück mit Haferflocken und Obst.
Aber du kannst auch normales Skir nehmen ohne Zucker und dann einfach noch Rosinen, Obst, Müsli (Haferflocken, Kleie), Nüsse usw dazu machen, dann schmeckt das auch ohne Zucker. Oder du machst einen Löffel Honig dazu - gesünder als purer Zucker und du musst ja nicht so viel nehmen
Aber vllt auch Mal eine warme Mahlzeit? Nudeln, Reis, etwas Fleisch/Fisch?