5kg in einem Monat zunehmen?
ich MUSS zunehmen, also fr, aber ich weiß nicht wie weil ich nicht so viel essen kann, also ich bin immer sofort satt. Hat jemand Tipps? Wiege um die 60-61kg will aber so locker auf 68kg
1 Antwort
Hol dir creatin (Nimm 4 davon am Tag)
Dazu viel essen (Reis mit Hähnchen, Nudeln und viel Wasser