Hallo Community :)
Ich war nie ein großer Fan von Diäten, aber ich habe zu viel auf der Waage und ein wenig muss runter. Um genauer zu sein 10kg. Ich bin 165 cm und wiege 69 kg. Ich möchte demnach in 4 Monaten auf 59 kg sein!
Mein Plan sieht folgendermaßen aus:
Pro Woche ca. 600 g abzunehmen oder um es in Monaten aus zudrücken 2,5 kg.Ich werden nur noch um 9 oder 10 Uhr morgens essen, dann 5 stunden Pause machen dann Mittagessen, dann wieder 5 Stunden Pause und danach Abendessen. Und zu jeder Mahlzeit einen halben Liter Wasser oder kalten Tee und zwischen den Mahlzeiten auch noch mal jeweils einen halben Liter. So kämme ich am Tag auf ca. 3 l Flüssigkeit. Nur leider bin ich mir noch ziemlich unsicher ob ich Mittags oder Abends warm essen soll :S
Also Möglichkeit 1: warmes Mittagessen und Obst zum Abendessenoder Möglichkeit 2: Obst zum MIttagessen und warmes Abendessen
Was meint ihr was wäre sinnvoller?
Dann wollte nebenbei noch Sportmachen alle 2 Wochen 2h schwimmen gehen und 2 mal in der Woche für 2h Fahrradfahren :)
lg Semra