Ausdauertraining für die Polizei?

Hallo ihr lieben,

ich würde mich gerne Ende des Jahres bei der Polizei bewerben und müsste im Rahmen des Auswahlverfahrens einen 3000-Meter-Lauf machen. Leider bin ich absolut keine Sportskanone und habe erst vor ca. Drei Wochen wieder mit Sport angefangen nach über 3 Jahren. In dieser Zeit habe ich leider gar nicht auf meine Ernährung geachtet, angefangen zu rauchen und wirklich fast nichts getan, um meine Ausdauer zu trainieren. Ich gehe lediglich (bevor ich mich im Fitnessstudio angemeldet hatte) fast jeden Tag spazieren mit einem (ich schätze) Grundtempo von ca. 5km/h und versuche immer meine 10.000- oder mehr Schritte vollzubekommen. Das ist wirklich das einzige, was ich bis jetzt gemacht habe.

zurück zum Fitnessstudio: ich laufe mich jedes Mal mit 1,5% Steigung und ner Geschwindigkeit von ca. 5,5 km/h immer ungefähr 10 min warm. Ab da versuche ich zu joggen mit einer Geschwindigkeit von 9 km/h und ich halte es wirklich maximal 2 min aus. Danach macht mein Körper schlapp. Dann warte ich bis ich wieder einen Puls von ca. 130-140 habe und versuche dann erneut zu joggen, schaffe dann aber nur 1:30min. Lange Rede kurzer Sinn: ich kann meine Leistung einfach nicht verbessern. Ich gehe zweimal die Woche ins Training.

ich packe es nicht, einfach mal einige Minuten locker zu joggen, ohne kurz vor einem Kreislaufkollaps zu stehen. Wie gesagt: meine „Bestzeit“ liegt bei ca. 2 min und einer Geschwindigkeit von 9km/h.

zu meiner Person: ich bin 1,75m groß, bald 21 und wiege aktuell ca. 78kg und ich bin weiblich.

Ich müsste 3000 Meter innerhalb von 18:20 min schaffen, und allein wenn ich das höre, hört sich das für mich nach einem unerreichbaren Ziel an.

ich wäre echt um jeden Tipp und Rat dankbar!!

Sport, Fitness, Training, Polizei, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Kleiner Bruder hatte Schlägerei, Junge wollte ihn abstechen, mit Stift... was nun?

Hey Leute, gerade kam ich nachhause und sah mein kleinen Bruder am weinen, dann sah ich das am Auge und dasselbe nochmal am Hals was ihr im Bild sehen könnt. Er hat mir alles erzählt und die Schüler sind Zeuge. Die Lehrerin hat nichts unternommen und meinte nur zu meinem kleinen Bruder, gib mir sofort dein Hausaufgabenheft. Es fing so an, dass ein Mädchen auf dem Stuhl meines kleinen Bruders saß, als das Mädchen zu ihren eigenen Platz gegangen ist, hat sich mein kleiner Bruder seinen Stuhl genommen, dann meinte sein Klassenkamarad "Hey das ist mein Stuhl und mein kleiner Bruder sagt, nein das ist meiner" dann hat er meinen kleinen Bruder geschubst und mein kleiner Bruder ihn auch. Danach hat der Junge meinen Bruder ein Kick gegeben und mein kleiner Bruder wurde dann aufgehalten. Nachdem ein paar Schüler meinen kleinen Bruder aufhielten, hat der Klassenkamarad ein Bleistift genommen und mein Bruder wortwörtlich im wahrsten Sinne des Wortes versucht abzustechen. Und die Lehrerin hat bis dahin immer noch nichts unternommen, die wollte immernoch das Heft von meinem kleinen Bruder, um reinzuschreiben, dass er sich prügelt. Danach kam die andere Klassenlehrerin und hat die endlich aufgehalten und hat Bilder gemacht von der blutenden Stelle. Meine Eltern sind empört und haben Angst um meinen kleinen Bruder und mein kleiner Bruder ist am heulen und sagt, dass er Angst hat, dass es nächstesmal das Auge trifft. Hat er jetzt ein Trauma, kann das sein? Die Lehrerin empfehlte, zur Polizei zu gehen um eine Strafanzeige zu erstatten, jedoch frage ich mich, ob das denn überhaupt ernstgenommen wird von der Polizei, weil das kleine Knirpse waren, die 13 Jahre alt sind und in der 7. Klasse sind, aber trotzdem denke ich mir, was wenn statt dem Stift eine Schere da wäre oder sogar ein Messer? Mein kleiner Bruder sagt, er will nicht mehr in die Schule und hat Angst um sein Auge, obwohl es nur unterm Auge ist.

Leute, mein kleiner Bruder meinte gerade auch, dass der Junge in der Pause gesagt hätte, dass er gehofft habe, sein Auge zu treffen und wie man sehen kann, war das auch eigentlich gezielt. Zum glück hat er nicht getroffen.

Bild zum Beitrag
Schule, Familie, Polizei, Anzeige, Bruder, Gesundheit und Medizin, Liebe und Beziehung
Polizei Berlin Direktzusage mD trotz schlechtem Rangplatz?

Hallo zusammen,

ich hatte am 02.06. den Einstellungstest bei der Polizei Berlin für den mittleren Dienst. Gestern habe ich dann folgende Mail erhalten:

ich freue mich, Ihnen bereits jetzt mitteilen zu können, dass ich aufgrund Ihres im Auswahlverfahren erzielten guten Prüfungsergebnisses beabsichtige, Sie am  1. September 2022 in den mittleren Dienst der Schutzpolizei einzustellen.

Heute habe ich dann nochmal eine Mail erhalten, dass die Rangliste nun veröffentlich ist und zusätzlich stand noch folgendes drin:

Diese Zusage ist unabhängig von Ihrem im Internet veröffentlicheten Ranglistenplatz verbindlich und steht nur unter dem Vorbehalt…

Rein aus Interesse wollte ich natürlich wissen, wie ich mich gegenüber den anderen so geschlagen habe und habe mir meinen Ranglistenplatz angesehen. Auf der Seite steht, dass geplante Einstellungen bis zum Rang 312 vorgesehen sind und ich habe den Platz 310 belegt.

Nun frage ich mich, warum ich eine Direktzusage bekam, wenn ich doch einen eher schlechten Rangplatz belege und fast hätte rausfliegen können? Vielleicht kennt sich hier ja einer mit dem Auswahlverfahren etwas genauer aus und weiß wovon diese Direktzusagen abhängen oder hat eine ähnliche Erfahrung gemacht.

Ich freue mich natürlich es geschafft zu haben und hoffe die nächsten Schritte auch zu bestehen.

Polizei, Polizeiausbildung, mittlerer Dienst, Polizei Einstellungstest, Ausbildung und Studium
Täterermittlung wie wahrscheinlich bei Beleidigung?

Hallöchen,

Ich hatte heute eine unschöne Situation mit jemandem der im Bus seine Maske nicht aufsetzen wollte und der Bus deshalb nicht losgefahren ist.

Nach dem die Person die Maske nach mehreren Aufforderungen des Busfahrers nicht aufgesetzt hat, wurde ich sauer, weil ich nachhause wollte. Habe der Person dann gesagt, dass sie es doch hinbekommen wird die Maske aufzusetzen für die paar Minuten und wenn sie das nicht will, muss sie halt laufen, weil nur wegen dieser Person die Weiterfahrt verhindert wurde. Die Person wurde bereits bei der Ansprache vom Busfahrer sehr ausfallend und hat behauptet "Du kannst doch eh nichts machen", nach meiner Aufforderung wurde ich kurzerhand als "F*tze" bezeichnet und durfte mir was anhören von wegen "was willst du überhaupt?". Irgendwann hat die Person es geschafft die Maske aufzusetzen und wir konnten weiter fahren. Leider musste ich an der gleichen Bushaltestelle aussteigen wie die Person, als diese das bemerkt hat wurde mir dann gesagt "Ach wenn du in *Stadtteil* wohnst, dann kannst du dich auf was freuen" und "In dich spritz ich auch noch". Daraufhin habe ich dann nach dem Aussteigen die Polizei gerufen. Die Beamten sind dann auch gekommen und ich habe ihnen erzählt, was passiert ist und dass ich mich bedroht fühle. Leider reichen die zitierten "Androhungen" nicht für eine Anzeige wegen Bedrohung aus, deswegen hab ich dann auf Nachfrage der Beamten eine Strafanzeige wegen Beleidigung erstattet, da ich die Person nicht kannte, natürlich gegen Unbekannt. Die Beamten haben eine Täterbeschreibung von mir erhalten und zufälligerweise ist der Bus mit dem ich angekommen bin auch schon wieder in die andere Richtung vorbei gekommen. Der Busfahrer hat dann angehalten und einen Beamten zu sich rüber gebeten und ihm wahrscheinlich erklärt, dass er das Geschehen bezeugen kann und die Zentrale anfunken wird um die Videoaufnahmen für die Beamten zu beschaffen. Die Beamten haben mir dann gesagt, dass sie sich in der Gegend noch etwas umschauen werden um die Person vielleicht noch zu finden.

Ich habe schon häufiger wegen Diebstahl Anzeige gegen Unbekannt erstattet, weiß also wie die Erfolgsaussichten sind die Person noch zu finden. In diesem Fall jedoch gab es Zeugen und Videoaufnahmen. Ich kann Beleidigungen gut wegstecken und hätte deshalb keine Anzeige erstattet, wenn man mir durch die Blume aber Gewalt und Vergewaltigung androht hört auch bei mir die Geduld auf. Ich habe auch nur wegen Beleidigung Anzeige erstattet, weil es für Bedrohung eben nicht ausgereicht hat.

Meine Frage ist jetzt, was meint ihr sind die Erfolgschancen, dass die Person ermittelt wird. Beleidigung hört sich zwar harmlos an, aber ich fühle mich jetzt schon unwohl mit dem Wissen, dass in meinem Stadtteil jemand rumläuft der mir, wenn sich die Chance ergibt, etwas antun will. Meint ihr die Aufnahmen aus dem Bus bringen was? Wie gesagt, ist zwar auf dem Papier nur Beleidigung, aber bedroht fühle ich mich trotzdem.

Polizei, Recht, Anzeige, bedrohung, Beleidigung, Ermittlungen, Ermittlungsverfahren, bedroht

Meistgelesene Beiträge zum Thema Polizei