morgens: Zwei Scheiben Brot mit Veganem Käse und einem Ei und Aufstrich 400-500kalorien
snack: Müsli ca 350-400kalorien
mittag: 2 Scheiben Brot mit veganem Käse Aufstrich und Gemüse 400-500 Kalorien
snack: Kaffe und ein Riegel ca 225kcl
snack: Riegel 115 kcal und bisschen Gemüse
Abend: Asiatische Nudelpfanne da weiß ich keine Kalorien
ist das Zuviel für einen Tag
ich war heute in der Schule und hatte einen Termin außerdem war ich mit meinem Hund spazieren.
Ich bin W 160cm und wiege ca 54kg
Ich fühle mich schlecht und verfressen. Bin ich ekelhaft ?