Warm machen vorm Spaziergang?
Ich weiß für viele klingt das lächerlich, aber ich bin die letzten 3 Jahre nie weiter als circa 50m am Stück gegangen und hab’s grad aber mal versucht meine Straße bisschen runterzugehen, waren jetzt so 200-300m die ich insgesamt gegangen bin, danach hatte ich tatsächlich Seitenstechen, da merkt man wie ungewohnt das für meinen Körper geworden ist. Will jetzt aber eigentlich öfter mal bisschen gehen und am besten langsam steigern, eben weil mein Körper so unfit geworden ist und ich auch dringend abnehmen sollte, hab einen BMI von über 50 und fühl mich damit nicht wohl. Was kann ich tun um dieses Seitenstechen zu vermeiden? Nützt es, mich vorher etwas zu dehnen oder so?