Hi ich (M) wieg 122 kg bin 16 und 183 cm groß ich wollte fragen was für Sachen in mein Alltag helfen könnte um Richtung kaloriendefizit zugehen. Ich wohne zusammen mit mein Eltern und da kann ich mir leider nicht richtig das Essen machen was wenig Kalorien hat sowie mir gut schmeckt. Mir fällt es nicht leicht auf Sachen zuverzichten sowie zu reduzieren. Lebe jetzt seit mehreren Jahren so und mach mir Langsam sorgen.
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