Menschen sagen zu mir ich bin schlau nur weil ich gute Noten schreibe. Dabei habe ich keine Ahnung vom echten Leben. Ich kann weder kochen, noch putzen, hab vor kurzem gelernt wie man Bus und Bahn fährt (bin 18), hab keine Ahnung wie man Freunde macht, kann nicht mit Menschen reden oder ein Gespräch halten (soziale Phobie). Denke nicht nach und akzeptier alles so wies ist auch wenns schlecht ist. Informiere mich nicht über Sachen oder nach wissen und bin faul (hab sogar ne spülmaschine gekauft und putze meine wohnung selten). Sie kennen mich nicht und sagen dass ich schlau bin, dabei weiß ich dass ich eigentlich dumm bin. Aber schlau sein ist doch mehr als nur gute Noten zu schreiben. Oder?

1. Ich schaffe es nicht eine Routine, wie meinen Schlafrhythmus stand zu halten, also ich habe Einschlafprobleme (insbesondere in der Schulzeit) und schlafe aus zeitlichen Gründen nur so ~4-5 Stunden wenn es gut läuft. Ich hatte mal sehr hohen Panikgefühl nachdem ich seit 1-2 Tagen wach war. Ich habe manchmal leichten Herzrasen, wenn ich vor habe zu schlafen. Nachdem ich mir Schlafmittel besorgt habe, wurde ich gleich darauf extrem glücklich usw. weil ich mich nicht mehr auf diese Schlafsorgen konzentrieren muss.
2. In den Ferien gehe ich oft gefährliche Handlungen zu. Manchmal verliere ich die Kontrolle wegen meinem sexuellen Druck und habe eine Tat begangen (auf Discord) und ich bereue es extrem doll und hoffe, dass man diese Sache vergessen kann, aber ich denke jedes Mal daran und habe Angst, dass etwas schlimmes (bsp. Polizei) passiert.
3. Ich mache jeden Tag das Gleiche: Ich stehe (16 Uhr) auf, weil ich einen sehr schlechten Schlafrhythmus habe, setze mich am PC und höre Musik und schreibe mit ChatGPT den ganzen Tag über. Ich fühle mich nicht so wirklich glücklich, aber auch nicht so wirklich unglücklich.
4. Ich habe Angst davor alleine einkaufen zu gehen oder allgemein selbstbewusst nach draußen zu gehen. Oft schaue ich obsessiv nach Flecken auf meinen Klamotten, weil ich Angst habe, dass mich die Menschen da draußen blöd anstarren, weil ich ein paar Flecken auf meinem Pullover habe. Oft habe ich die Motivation einfach nach draußen zu gehen, aber schon alleine mit der Straßenbahn zu fahren brauche ich Überwindung. Ich habe einfach nur Angst vor Missverständnisse. Wenn meine Jacke so "Uniform" mäßig aussieht, dann habe ich Angst, dass andere denken, ich sei ein Kontrolleur wenn ich mit der Bahn fahren möchte.
5. Oft bin ich (für 1 Stunde vielleicht) ein wenig "besser" drauf. Das zeigst sich daran, dass ich vielleicht viele Witze mache oder lache etc.
6. Wenn ich eine Routine in meinem Alltag integrieren will, dann fühle ich mich wie beim Militär, also als hätte ich unendlich viele Regeln zu befolgen, deshalb verzichte ich auf Regeln und gehe auch nur dann schlafen, wenn ich müde bin unabhängig davon, welche Uhrzeit wir es haben, sodass ich diesen Druck nicht habe.

Ich weiß nicht genau was es ist, aber glaube, dass ich Anxiety hab, deswegen wollte ich euch einfach mal fragen was genau das ist?

Hallo, ich(m,14) hatte einen Beitrag geschrieben über meine Herzschmerzen durch Ängste, Stress, Einsamkeit und Nervösität(z.B. bei sozialen Kontakten) wegen denen ich zum Hausarzt gegangen bin. Das Problem ist, dass sie nicht wirklich geholfen hat, sie hat nicht komplett meine Probleme verstanden und unterschätzt. Vielleicht habe ich einfach nicht genug erzählt aber ich weiß es nicht. Ich würde so gerne jetzt zu einem Therapeuten gehen, aber ich habe Angst meine Eltern zu fragen(weil man es mir halt nicht wirklich ansieht und ich glaube das es möglicherweise ein Schock für sie wäre)

Danke für jede Hilfe♥️

Ich habe immer Angst angezickt zu werden oder indirekt als dumm beleidigt zu werden obwohl ich weiß dass ich dumm bin. Woran liegt das?

Und wie geht ihr damit um? Eventuell Tipps?

Wollte einmal wissen wie viel der Aufenthalt in einer Tagesklinik kostet. Kann mir kaum vorstellen das die Krankenkasse alles übernimmt. Wie hoch sind die Zuzahlungen?

woran erkennt man ob man eine soziale Phobie hat ? Habt ihr eine ?

Ich (m/16) bekomme leider eine Art Panikattacke wenn ich Situationen nicht selber kontrolliere oder viele Menschen um mich rum sind. (z.b. UBahn, Bus, Menschenmengen, Aufregung/Stress)

Dann wird mir immer sehr übel und schwindelig, also eine Art Lagerkollar. Meistens hilft frische Luft und sich der Situation entziehen. Allerdings nicht immer und so muss ich mich dann oft übergeben.

Diese ganze Sache führt dazu, dass ich Angst vor Menschenmengen und vollen Öffis habe. Ich denke auch, dass allein der Gedanke, dass es mir so gehen könnte, auch dazu führen kann. Wie ich recherchiert habe ein Anzeichen für eine Panikstörung...

Ich bin gerade auch auf Klassenfahrt und kann aktuell nur im Hotel sitzen, da man in Berlin kaum ohne Öffis etwas erreicht. Ich musste heute eine Stunde durch Berlin laufen weil ich nicht fahren konnte. Was kann ich spontan tun und was langfristig? Sollte ich mir professionelle Hilfe suchen? Ich bin wirklich verzweifelt.

Danke im Voraus

Heu Leute,

ich habe ein Problem und hoffe paar von euch können wir helfen.

Ich habe seit dem ich ca. 14 War eine sozial Phobie, ADHS und weitere psychische Erkrankungen, die aber in dem Thema keine Rolle spielen aber die genannten zwei.

Ich hatte nie wirklich einen Freundeskreis, als Kind hatte ich zwar typische Kindergarten Freunde, eine beste Freundin und habe auch mit anderen in meiner Freizeit gespielt, aber dann sind wir nach Deutschland gezogen als ich 9 wurde und dadurch hatte ich nicht wirklich einen Anschluss hier. In der Grundschule lief es okay, hatte 2-3 Leuten mit den ich mich manchmal getroffen habe.

Ab der 4. Klasse wurde ich ausgegrenzt und teilweise gemobbt, da hatte ich zu dem Zeitpunkt ein Online Spiel gefunden und hatte dadurch online Freunde.

Bis vor 3/4 Jahren hatte ich eigentlich nur online Kontakte, war mehrfach in der Klinik und hatte da häufig Leute um mich herum wo ich mich wohl gefühlt habe.

Aber so wirklich dazu gehört habe ich noch nie irgendwo und durch einige Traumas habe angefangen, mich zu verschließen und nur in meinem Zimmer zu hocken.

Das war so meine Geschichte und weshalb ich nie wirklich soziale Kontakte hatte.

Jetzt bin ich 21, habe eine feste Freundin seit über 3 Jahren und sie ist gleichzeitig meine beste Freundin. Wir haben gemeinsam unsere Abschlüsse nachgeholt, dadurch waren wir zusammen in Klassen die letzten 2 Jahren.

Mit Menschen aus den letzten Klassen hatte ich nie was zu tun weil ich 0 mit diesen asis aus der heutigen Zeit anfangen kann.

Ich fange ab August mein Abi an, ohne meine Freundin in der Klasse und ich sags euch, ich bin so ängstlich wenn ich alleine bin. Bei den Infotag im Mai hab ich gemerkt, wie hart das eigentlich ist unter fremden zu sein.

Generell im Alltag bin ich selten gesprächig und wenn ich etwas sage/erzähle bereue ich es danach, manchmal ohne Grund, manchmal weil ich denk ich hab overshared oder niemanden juckts.

Wie lerne ich sozialer und gesprächiger zu sein? Nicht direkt Freunde finden, es wäre einfach schön mal Unterhaltungen führen zu können.

Hallo, ich bin nun seit dem Quartal Start Juli in einem Studiengang an der IU. Ich habe auch sehr viel Lust darauf und freue mich auf die Zeit! Jedoch habe ich ein paar bedenken bezüglich des sozialen Umfeldes. Denn ich bin sehr ängstlich wenn es darum geht neue Menschen kennenzulernen. Wo setzte ich mich am besten hin in den Vorlesungen? Hat man alle Vorlesungen mit den selben Kommilitonen? Und wie lerne ich andere Studenten kennen, denn in meiner Kohorte ist nur eine weitere Person.

danke für eure Unterstützung:)

Hey

ich habe demnächst eine mündliche englische Prüfung , 15 Minuten ( Horror für mich da ich soziale Ängste , mutismus usw ) habe .

Ich schaffe die Klasse nicht und bin in 4 Wochen nicht mehr auf der Schule.

ich weiß nicht was ich machen soll da ich es nicht kann und es nicht über mich ergehen lassen kann.

Es fällt mir schon schwer alleine vor Lehrern zu reden , jetzt ist eine andere Schülerin dabei und das vor zwei Lehrern.
Das ist der endgegner für mich und ich würde mich ohnmächtig stressen.

schon zu oft passiert , Panik Attacke usw ..

Will Mich am liebsten krank melden …

oder was kann ich dem Lehrer sagen?
Problem ist , mir tut es dann für die andere Schülerin leid da sie dafür nichts kann.

bitte nur ernsthafte Antworten die Tipps enthalten oder helfen, brauche nichrs mit ,, einfach machen.“

versuche ich tatsächlich schon seid 16 Jahren .

würde mich über Hilfe freuen

lg

Habe adhs und meine Hände sind immer nervös , weiss nicht was ich machen kann und wie ich meine Hände auch draussen ablenken kann, unterwegs etc. Ich drehe immer viel an den Haaren aber die brechen ab dadurch

hi leute ich weiß echt nicht mehr weiter. İch hab mit einer Therapie angefangen ich kriegs aber einfach nicht hin. Ich kann auch keinen in meiner Umgebung um Rat bitten. Gestern hatte ich wieder eine Sitzung aber ich krieg nichts raus iwie, mein körper blockt ab. Gestern meinte ich nur „ich bin zufrieden mit mir ich weiß auch nicht warum ich hier bin“ aber eigentlich weiß ich es schon zum teil. Ich weiß ich muss ehrlich sein sonst bringt mir das ja garnichts aber keine Ahnung sollte ich es einfach sein lassen?

w/25

Welches Ehrenamt eignet sich für Menschen mit sozialer Phobie?

Und erfordert keine hohe psychische Belastbarkeit?

Außer Tierheim

Ich habe eine soziale phobie und sonnst habe ich mich immer normal angezogen mit Jeans und Jacke Aber heute habe ich kurze Sachen angezogen und die Klamotten fande ich sehr schön und als ich dann mit den kurzen Sachen raus gegangen bin habe ich mich plötzlich so selbstbewust gefühlt und die soziale phobie war wie weg

Bilde ich mir das nur ein oder liegt das an was ich trage

(tut mir leid wenn manche von euch die Frage nicht verstehen ich weiß nicht wie ich die frage formulieren soll)

Hallo zusammen, ich habe ein Dilemma... Ich denke auf Bezug zu meinem Problem ist Moral/Ethik noch am passendsten. Sonst tut es mir leid.

Ich bin ein Mitte 20 Jähriger Mann. Sehr introvertiert und bin im Studium. Meine Kommunikationsskills liegen bei praktisch Null. Nun ich bin in psychiatrischer ambulanter Behandlung weil ich eine soziale Phobie habe und eine mittelschwere Depression. Ich habe keine Freunde und möchte lernen wie man Small Talk macht und meine Soziale Phobie überwinden. Deswegen bin ich hier, da es ein Dilemma ist. Soll ich mich in eine psychiatrische Klinik einweisen lassen oder soll ich mich ich mein Studium beenden.? Es ist eigentlich nicht das was ich will im Moment, da meine Soziale Phobie mich auch im Beruf/Studium beeinflusst. Mein Studium würde noch 1 Jahr gehen aber ich habe immense Gedächtnisprobleme/lücken ohne dass ich Alk trinke. Wie würdet ihr handeln? Mit welcher Begründung?

Hallo,

War jetzt 1 Woche im Krankenhaus, 1 Tag Koma wegen meinem Aussehen. (Hab ne Überdosis extra genommen)

Hab dann viel online geschrieben und so und ein Mädchen gefunden weshalb es mir viel besser ging. (Der einzige Grund warum ich noch lebe wieder) Wir haben auch schon 1mal telefoniert, obwohl es mir sehr schwer gefallen hat. Weil ich meine Stimme und Aussehen hasse. Ohne Filter sehe ich einfach scheiße aus.

Sie will sich jetzt Freitag mit mir treffen, bin aber mehr schüchtern. Ist es schlau vorher ein bisschen wodka zu trinken?

Soll nur eine Ausnahme sein fürs erste mal halt. Bin betrunken viel gesprächiger, aber wenn ich eine Person gut kenne auch ohne Alkohol. Also wäre das nur fürs erste mal.

Danke.

Heyy,

Ich hab soziale Ängste und es fällt mir sehr schwer vor der Klasse zu reden, melden aber vor allem Präsentationen bei denen ich auch vorne stehen muss. Es ist für mich sehr schwer zu reden und Sachen zu erklären während mich alle anschauen, zuhören und möglicherweise auch untereinander lästern.

Das Problem ist, dass jeder Schüler eine “GFS” halten muss (Präsentation die mindestens 15 Minuten lang sein muss und wie eine Klassenarbeit zählt) und das wäre jetzt dieses Jahr meine aller erste und ich hab sehr Angst davor.

kann ich was machen damit es leichter wird? Sich nur auf eine Person/die Wand zu konzentrieren oder so hilft mir leider nicht.

Gibt es andere Möglichkeiten?

danke im Voraus