Ich (m/16) bekomme leider eine Art Panikattacke wenn ich Situationen nicht selber kontrolliere oder viele Menschen um mich rum sind. (z.b. UBahn, Bus, Menschenmengen, Aufregung/Stress)

Dann wird mir immer sehr übel und schwindelig, also eine Art Lagerkollar. Meistens hilft frische Luft und sich der Situation entziehen. Allerdings nicht immer und so muss ich mich dann oft übergeben.

Diese ganze Sache führt dazu, dass ich Angst vor Menschenmengen und vollen Öffis habe. Ich denke auch, dass allein der Gedanke, dass es mir so gehen könnte, auch dazu führen kann. Wie ich recherchiert habe ein Anzeichen für eine Panikstörung...

Ich bin gerade auch auf Klassenfahrt und kann aktuell nur im Hotel sitzen, da man in Berlin kaum ohne Öffis etwas erreicht. Ich musste heute eine Stunde durch Berlin laufen weil ich nicht fahren konnte. Was kann ich spontan tun und was langfristig? Sollte ich mir professionelle Hilfe suchen? Ich bin wirklich verzweifelt.

Danke im Voraus