Pinguin473 23.08.2024, 11:34 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Must have Übungen? HalloWas sind Übungen die auch auf jeden Fall machen sollte? Trainiere aktuell noch zuhause und wollte jetzt mal meinen Trainingsplan anpassen, bis ich dann ins Gym darf. Ich habe Kurzhanteln und Dipbarren Workout, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Krafttraining, Ganzkörpertraining, Muskeltraining 3 Antworten
charlielot 23.08.2024, 10:01 Gym training? Hallo, unzwar will ich bald mit dem gym anfangen. als frau, will beine, arsch, bauch und arme trainieren. will aber nicht zu sehr gebaut bei den armen aussehen.bei leg days, ist es egal welche reihenfolge man die geräte benutzt zb nach der leg press den leg curl und danach hip thrust, oder braucht man eine bestimme reihenfolge, wenn ja? ist es bei upper body und full body genauso? Workout, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Fitnessstudio, Krafttraining, Muskeltraining 1 Antwort
Sperax 22.08.2024, 16:20 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Nach 3 Sätzen á 10 Wiederholungen Bizeps Curls Ellebogen knackt beim vollem ausstrecken, normal? Danke! Sport, Workout, Bodybuilding, Muskeln, Fitnessstudio, Rücken, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Arzt, Gym, Knochen, Muskeltraining, Trainingsplan, Trizeps, Bankdrücken, Bizepstraining 1 Antwort
Caynara 22.08.2024, 16:13 Sind das zu viele übungen? Fange mit 3 er split an ,passt das so von der übungsanzahl her für muskelaufbau oder ist das schon zu viele?Tag A: Brust:7 übungen a 4 sätze 10 wiederholungen Rücken:7 Übungen a 4 Sätze 10 wiederholungen Tag B:Beine :8 Übungen a 3 Sätze 10 wiederholungen Bauch :5 Übungen 3 Sätze 10 wiederholungen Tag C:arme+bizeps insgesamt 8 Übungen a 4 Sätze 10 wiederholungen Schultern : 6 Übungen a 3 Sätze 10 wiederholungen Workout, Bodybuilding, Muskeln, Fitnessstudio, Rücken, Krafttraining, Bizeps, Hanteln, Körper, Kraftsport, Gym, Körpergröße, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan, Trizeps, Bankdrücken, muskeln-aufbau 3 Antworten
jooooeeeeeel 22.08.2024, 14:22 Wie traue ich mich ins Fitnessstudio? Wie traue ich mich in Fitnessstudio anzumelden. Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Trainingsplan 1 Antwort
Inkognito-Nutzer 21.08.2024, 21:33 Übungen um Armmuskeln aufzubauen? Übungen ohne Geräte Workout, Krafttraining, Körper, Armmuskeln, Muskeltraining 1 Antwort
FrageMeister628 21.08.2024, 21:23 Sind Liegestützen auf Fäusten gut? Sind Liegestützen auf Fäuste eine gute Übung? Workout, Muskeltraining 4 Antworten
Dragonball99300 21.08.2024, 19:46 , Mit Bildern benutzt ihr griffkraft trainer ab und zu? z Sport, Krafttraining, Muskeltraining 4 Antworten
Magdalena2604 21.08.2024, 14:49 Sport mit 12? Hallo ich bin zwölf Jahre alt und möchte mit Sport anfangen ich bin jetzt nicht besonders unsportlich aber auch nicht besonderst sportlich.Ich möchte gerne zu Hause Home Workouts zu machen. jetzt meine Frage welchen Sport soll ich machen und wie viel soll ich davon machen? Ich möchte sowas wie Cardio,Ganzkörper,Krafttraining ( hab handeln 1kg handeln und 2kg handeln) Workout solche Sachen ist das gut wie viel soll ich davon machen? Liebe Grüße Workout, Bodybuilding, Muskelaufbau, Muskeln, Ernährung, Fitnessstudio, Krafttraining, Muskeltraining, Workout Zuhause 3 Antworten
isba2la1 20.08.2024, 22:30 Ins Gym mit einem BMI von 13? Mein BMI liegt derzeit bei knapp 13 und ich möchte gerne ins Gym, um Muskeln aufzubauen. Sollte ich noch etwas warten (bwsp. bis ich einen BMI von 14 habe), oder kann ich auch jetzt schon starten? Ich bin übrigens 19 Jahre alt und weiblich. Falls ich bereits anfangen sollte, wie häufig sollte ich dann hingehen? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, BMI, Kraftsport, Gewichtszunahme, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan, Untergewicht 2 Antworten
omersbu 20.08.2024, 21:25 Gym angemeldet? Hallo,ich habe mich für den nächsten Monat im Fitnessstudio angemeldet. Mein Ziel ist es, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen. Allerdings habe ich gehört, dass man ohne einen Trainingsplan nicht einfach loslegen sollte. Daher möchte ich fragen, wie eine Trainingswoche für einen Anfänger aussehen sollte und wie oft ich trainieren sollte. Manche empfehlen 2-mal pro Woche, andere hingegen 4-mal. Wie gehe ich am besten vor? Fitnessstudio, Krafttraining, Muskeltraining 2 Antworten
Kleinerdackel56 20.08.2024, 20:43 Was passiert wenn man workouts immer nach dem Essen macht? Frage steht oben, aber was genau passiert hat es vor oder Nachteile wenn man seine workouts nach dem Essen macht? ☺️ Workout, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Muskeltraining, Protein 1 Antwort
Hummus531 20.08.2024, 20:35 Welche muskel trainieren alles die frauen liegestütze? Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Rücken, Krafttraining, Bizeps, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Sixpack, Trainingsplan, Klimmzüge 0 Antworten
FurryowoTrash 20.08.2024, 19:07 Anfangen Arme zu trainieren (zu hause)? Hallo, ich habe sehr sehr dünne Arme und würde gerne bisschen armmuskeln bekommen. Ins gym will ich eher ungern deswegen hab ich mir gedacht einfach zuhause mal anzufangen. Kann mir da jemand vielleicht irgendwelche kleinen hanteln empfehlen? Welches gewicht sollten die am besten haben? Wie gesagt ich bin blutiger Anfänger. Und mit welchen Übungen fange ich am besten an? Liegestütze usw aufm boden mag ich nähmlich garnicht 😅 Zu mir ich bin 17, 49kg und trans ftm (auf testo jetzt 4 Monate) Danke schonmal!! Workout, Krafttraining, Bizeps, Hanteln, Körper, Kraftsport, Armmuskeln, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan, Hanteltraining 2 Antworten
Abdullah775 20.08.2024, 18:02 , Beitrag wurde 1 Mal erneut eingestellt 1 Testo pushen? Wie kann ich mein Testo pushen, abgesehen von Gesunder Ernährung, Schlaf, Muskelaufbau und all dem Standart. Gibt es noch insider Tricks, ohne Spritzen und gesund? Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Protein, Steroide, Trainingsplan 1 Antwort
Kizilay 20.08.2024, 11:39 , Mit Bildern Wie findet ihr meinen Körperbau? bin 15 174 75kg 1 Jahr Boxen mit Pausen ohne auf Ernährung geachtet bin ich ectomorph ? Ehrlich sein mich verletzt sowas nicht wie Ja scheiße oder sonst was was kann ich verbessern ich habe gynokomastie (Mein Brust) Workout, Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Trainingsplan 2 Antworten
Popclaw 20.08.2024, 11:06 , Mit Umfrage Geht ihr heute auch ins GYM☺️? nein 74% ja 26% Workout, Bodybuilding, Gesundheit, Fitnessstudio, Krafttraining, Mädchen, Körper, Kraftsport, Psychologie, Gym, Muskeltraining, Protein, Trainingsplan 8 Antworten
Kevin1894162 20.08.2024, 07:15 Beim bankdrücken lieber 9 Wiederholung mit 25 kg a 3 Sätze oder 5-7 Wiederholung 30 kg a 3 Sätze? Hab mich mal mit dem Gewicht was ich sonst drücke aufgewärmt und dann mit 30 kg 5-7 Wiederholungen so viele wie ich halt geschafft habe a 3 Sätze gemacht und frage mich was jetzt mehr Sinn macht um stärker zu werden im bankdrücken Fitnessstudio, Krafttraining, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Bankdrücken 1 Antwort
Jester631 20.08.2024, 02:24 , Mit Bildern Kalorienüberschuss oder defizit Muskeln aufbauen? Bin 19 Jahre alt 174 cm 69 kg trainiere seit 1 Jahr und 8 Monaten habe übergewichtig angefangen gut muskeln aufgebaut und fett verloren aber sehe nurnoch langsam Erfolge habe noch an bauch und hüfte bisschen fett muss ich jetzt mehr essen um weiter aufzubauen oder erstmal das fett loswerden esse so 2200 am tag komplett loswerden? Workout, Krafttraining, Körper, Kraftsport, Gym, Massephase, Muskeltraining 0 Antworten
Ilker614 20.08.2024, 02:15 Was tun wenn die Langhantelstange beim Bankdrücken nicht mehr drücken kann? Was sollte man machen wenn man ohne einen Spotter beim Bankdrücken die Langhantelstange nicht mehr nach oben drücken kann und die Gewichte von beiden Seiten mit einem Klipper befestigt sind? Ich drücke ca. 80kg und wenn ich die Langhantelstange nicht mehr drücken kann rolle ich sie immer nach vorne ab, aber ich frage mich jetzt, ob es gefährlich ist, dass ich das mache und ob ich stattdessen was anders machen sollte um mich selber nicht zu gefährden Bodybuilding, Fitnessstudio, Krafttraining, Kraftsport, Gym, Muskeltraining, Bankdrücken 2 Antworten