Gym training?

Hallo, unzwar will ich bald mit dem gym anfangen. als frau, will beine, arsch, bauch und arme trainieren. will aber nicht zu sehr gebaut bei den armen aussehen.

bei leg days, ist es egal welche reihenfolge man die geräte benutzt zb nach der leg press den leg curl und danach hip thrust, oder braucht man eine bestimme reihenfolge, wenn ja? ist es bei upper body und full body genauso?

Answer 1

[Henny97]

man sollte immer mit den Übungen anfangen die mehrere Muskelgruppen beanspruchen wie z.B. Kniebeuge oder ne Beinpresse und gegen Ende dann Isolationsübungen wie Beinbeuger oder Beinstrecker machen

Zu sehr gebaut zu sein muss man sich keine Sorgen machen als Frau die nicht stofft, man baut als Frau eh wenig Muskeln im Oberkörper auf