Findet ihr es auch Dass viele Leute im Aufbau viel zu viel fressen und gefühlt nur fett werden und in der Diät zu wenig?
Also ich kenn welche die im Aufbau um die 4000 Kalorien am tag gefressen haben und bei der Diät direkt auf 1800 Kalorien runtergeschraubt han.
Was soll dann passieren ausser dass die dadurch nur ihre Muskeln verloren haben und einfach nur schmal wurden. Genauso andersrum beim Aufbau !
Deswegen würde ich alle die neu mit gym begonnen und auch ihr Ziel so gut es geht verfolgen wollen, sich erstmal zumindest paar Monate sich coachen lassen über Ernährung und gym sowie auch trainingspläne.
Weil es ist Fakt dass Ernährung immer 80% ausmacht und wenn deine Ernährung scheise ist und du keine Ahnung davon hast wird sich solang auch kaum was ändern und du nie an dein Ziel kommen
LG