"Geschwächte" Muskulatur normal?
Hallo zusammen,
ich hab da mal eine Frage. Und zwar war ich gestern Abend im Fitnessstudio den Oberkörper trainieren. Und heute habe ich festgestellt, dass meine Muskulatur, obwohl ich an sich keinen typischen Muskelkater habe, deutlich geschwächt sind. Z.B. kann ich heute kaum einen Push-Up richtig ausführen, gestern waren das noch deutlich mehr. Ist das grundsätzlich normal? Und reguliert sich das wieder? Mich wunderts dass ich manchmal deutlich mehr Kraft habe, als an anderen Tagen.
1 Antwort
Also abgesehen davon, dass deine Tagesform sowieso schwankt, macht es garkeinen Sinn jetzt schon wieder die gleichen Muskeln zu trainieren, die du erst gestern Abend trainiert hast. Geb deinen Muskeln mindestens 48h Regeneration bevor du die gleichen Muskelgruppen wieder beanspruchst.