Hallo, ich bin M 15 jahre alt und gehe seit ca 8 Monaten regemäßig (4× pro Woche) ins gym und wollte wissen ob ich lieber jeden Muskel ein oder zweimal die Woche trainieren sollte und wieviele Sätze am besten für schnellstes wachstum wären.Da ich jemand bin der in jedem training ans Muskelversagen geht und alles rausholt was geht, wollte ich wissen was am besten wäre und ob es auch auf langzeit ok wäre wenn ich zb. zweimal in der Woche jeden Muskel bis ans versagen trainieren würde oder ob da einmal mehr Sinn machen würde.Aktuell trainiere ich jeden Muskel einmal mit 7-8 sätze pro Einheit(Ausser Schultern mit 2× je 7-8 Sätze). Da ich in Zukunft näher in die Bodybuilder sceene einsteigen möchte und nicht nur einen guten ,,Strandkörper" haben möchte bitte ich euch hier um hilfreiche Tipps.

Mfg Paul