Ist das ein gutes Workout?
Push-ups 3x15
Biceps curls 3x12
Triceps über kopf 3x8-12
Side raises 3x12
lateral raises 3x12
leg raises 3x15
sit-ups 3x10-12
Plank 40-60 sekunden
1 Antwort
Nein ist es nicht.
LG Barno
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BarnoJasomir99
20.08.2024, 11:43
@Tyler514
Ich würde anstatt jeweils 3 Sätzen folgendes Vorschlagen: 1. & 2. Satz 15 Wiederholungen, 3. Satz 10 Wiederholungen & Anschließend einen 4. Satz mit unbegrenzten Wiederholungen bis ans Limit gehen.
LG Barno
Weswegen nicht?