Hallo!
Ich war mir bis eben noch sicher, dass die LOW CARB HIGH FAT-Ernährung für jeden Typ angebracht ist.
Vorgeschichte: Seit 2 Wochen habe ich meinen Nahrungsplan umgestellt, aß anfangs nur noch morgens Vollkornschnitten, über den Tag verteilt viel Gemüse und etwas Fleisch/Fisch und etwas Obst. Seit 3 Tagen aber versuche ich mich an der LOW CARB HIGH FAT-Ernährung.
Esse also morgens Rührei mit Geflügelwiener, Mittags Lachs mit Parmesan überbacken und Salat mit Mayonnaise, abends Hüttenkäse und Harzer. Beim heutigen Tag kam ich nicht mal über 10g Kohlenhydrate. 10-15g sind es immer.
Ich habe vorhin aber im LCHF-Forum gelesen, dass man bei Untergewicht zunimmt, bei Übergewicht abnimmt. ALSO MEINE FRAGE: Kann man ÜBERHAUPT bei der Ernährung zunehmen, egal, wie viel man wiegt?
Ich bin 168cm groß und wiege 56kg.