Hallo Leute vor 3 Tagen wog ich mit 15 und 174 cm nich 82.65 aber heute war ich auf der Waage und es zeigte mir 83.1, obwohl ich die gleiche Ernährung hatte, also eine sehr gesunde und ausgewogene, mache ich was falsch, aber mochwas irgendwie fühle ich das ich abnehme aber alles ist gleich (meine figur)

Hey wieviele Kalorien haben diese Sachen ca? Würde mir sehr helfen

LG

Ich quäle mich jeden Tag im Gym ab (10 min joggen aufwärmen, 30 min Krafttraining (abwechselnd Oberkörper/Unterkörper), danach halbe Stunde joggen wieder) und fühle mich einfach nur kacke und hab auf nichts mehr bock. Ich achte dabei auf ein Kaloriendefizit (600-800) und nehme trotzdem kein Gramm ab. Ich könnte den ganzen Tag schlafen. Und das obwohl meine Ernährung Proteinreich und sehr gesund ist und ich achte auch darauf dass ich nicht zu wenig esse.

Seit einem Jahr gehe ich ins Gym und war sehr dünn. Ich habe natürlich viel mehr gegessen damit ich muskulöser werde. Jetzt in dem einen Jahr bin ich zufrieden mit dem Körper ausser im Gesicht. Der ist viel rundiger geworden. Ich habe am meinen Körper auch nicht viel Fett ausser im Gesicht. Wie werde ich das los ohne Kalorien zu tracken?

Moin,

ich versuche gerade an Gewicht abzunehmen und das funktioniert auch ziemlich gut.

Ich esse pro Tag 100g Eiweiß, maximal 50g Fett und 200-300g Kohlehydrate.

Jetzt hab ich aber des Öfteren mal gelesen, dass weniger Kohlehydrate besser für eine Gewichtsabnahme sind.

Sollte ich dann vielleicht maximal 200g Kohlehydrate essen, anstatt 300g maximal?

Danke für eure Antworten!

VG

Ich möchte abnehmen und hab gehört das man mehr kalorien zählen soll um das zu schaffen

Denkt ihr die Kalorien stimmen? Also hauptsächlich für das Hauptgericht (es ist eine albanische Spezialität(Flia) aus Mehl, schlagsahne, naturjoghurt, öl)und ehrlich ich hab keine Ahnung wie ich das zählen soll).

Bitte keine Kommentare mit dem Motto, können wir doch nicht wissen, das ist mir bewusst aber so grob?

Ich hörte mal von einem Mann der Manuel Ulribe hieß der zu seiner Spitzenzeit 635 Kilo wog. Gibt es aber jemanden der die 1000 Kilo Marke knackte, und ist das überhaupt möglich in so einem Zustand noch zu überleben?

Ich bin 1.74 und 94 kg ich wog 101kg hab abgenommen und komme mit dem Gewicht nicht mehr runter 3 wochen das gleiche Gewicht woran liegt das und wie kann ich besser abnehmen und wie viel sollte ich runter? Hab mir überlegt auf 80 kg erstmal runter zu gehen.

Hallo Leute,

ich würde gerne mal nach schnellen Tipps zum abnehmen fragen, bin zwar sehr sportlich jedoch relativ kräftig und möchte mein Gewicht in der nächsten Zeit stark und schnellstmöglich verringern. Habt ihr irgendwelche Tipps ? (Außer weniger essen)

gibt es irgendwelche Mittel oder irgendwelche Haushaltsmittel die einem dazu helfen ?

Hi :) ich hatte heute folgende Hauptspeisen zu Mittag und möchte ungefähr wissen, wie viel Kalorien ich damit zu mir genommen habe - dass es viel ist, ist mir bewusst - bin auch im Bulk.

• Sommerliches Zucchini-Feta Risotto (1x)
• Schinken-Zucchini Pasta Bake aus dem Ofen mit Joghurt & Parmesan (2x)

Das ganze hatte ich to go - verpackt waren die drei Gerichte in jeweils einer dieser größeren Bowl Verpackungen (ca. 18-19cm Durchmesser)

Danke!

Wie schädlich ist das ? Ich rede von einem mal und nicht dass man das jeden Tag macht. Wie viel schaden richtet ein einmaliges mal einen Kuchen essen mit ca. 3000 kcal an? Wenn man den auf einmal isst ?

Mein Tagesbedarf/ die Kalorien die ich zunehmen muss sind 2100 kcal.

Wenn ich dazu am Tag 1000 kcal verbrenne muss ich dann mehr essen als mein Tagesbedarf um kein zu hohes Kaloriendefizit zu bekommen ?

Meinen die in dem Buch mit pro Portion pro Stück? Danke schonmal im voraus :)

Hallo,

ich esse am Tag ca. 1.200 Kcal und meine Apple Watch zeigt an, dass ich durch meinen täglichen Sport + Schritte so ca. 850-1000 Kcal verbrauche.

Sollte ich dann mehr essen?

Ich möchte gerne 20 kg abnehmen.
Bin 1,60 cm groß und wiege 76 kg.

Liebe Grüße :)

Verbrennt man eigentlich mehr Kalorien wenn man seine Periode hat? Also könnte man theoretisch beim abnehmen etwas mehr essen oder ändert das nichts? Da man ja immer etwas mehr wiegt bei seiner Periode hab ich da keinen richtigen Überblick

Hallo, ich versuche aktuell nicht über 1.500 kcal zu kommen, obwohl mein Grundumsatz bei 1.800 kcal pro Tag liegt. Ist das in Ordnung oder nicht?

Also hier sieht man das ich ganz klar zu wenig esse aber ich weiß nicht wie ich mehr essen soll, ich will abnehmen aber kann es nicht, wenn ich nicht den richtigen Kcal bedarf habe. Das macht mich voll traurig weil ich möchte mehr essen aber mein Gehirn kann das einfach nicht mit sich ausmachen. Außerdem habe ich gehört, das wenn man von wenig essen auf normal essen wechselt wieder zu nimmt und das will ich unter gar keinen Umständen. Gibt es da einen anderen Weg?

Dankeschön und Lg

Wisst ihr, mit wie viel Kalorien ich bei einer dieser riesigen L'Osteria Pizzen rechnen kann? In meinem Fall: Capricciosa. Der Teig ist zwar nicht sehr dick, aber der Durchmesser riesig und der Belag großzügig. Danke!

Nach 1-2 stunden sport ein halbes kg weniger zu wiegen? Und wenn man in einem Kalorien defizit ist sind das dann ein halbes kg körper fett welches verbrannt wurde?