Wieviel Kalorien hat ein halbes Hähnchen?

In Google steht nichts eindeutiges

Hi!

Ich bin Lotta und möchte wissen ob ich mich zu ungesund ernähre. Also hier mal grob wie ich jetzt an einem durchschnittlichem Tag esse:

Am morgen esse ich immer Schokomüsli und dann muss ich auch schon zur Schule.

Dort esse ich dann mein Pausenbrot (Brot mit Schinkenwurst)

Es gibt an der Schule ein Buffet, da kaufe ich mir in den pausen miesestes nur ein Snack. Die ist meistens ein oder 2 Donuts.

Zu Mittag esse ich ebenfalls in der Schule. Da kann man nur von sehr wenigen Gerichten fehlen. Ich nehme meist Fischstäbchen mit Kartoffel oder Nudelgerichte. Ich mag auch französischen Buttersalat.

Am Nachmittag esse ich meistens so zwischen durch was. Chips oder Gummibärchen. Vielleicht auch Doritos.

Abendessen ist immer unterschiedlich was es halt grad zuhause zu essen gibt. Oft Vertiggerichte, wenn wir keine zeit zu Kochen haben (Oder keine Lust).

Info: Ich weiß dass zu viel fast food nicht gut ist, und zu BurgerKing und McDonalds vor allem, gehe ich auch nur 2 bis 3 mal hin. Ich würde gerne Täglich, aber das were natürlich ungesund.

Trinken: Ich weiß, dass Wasser am gesündesten ist, aber hat null Geschmack. Ich trike schon noch Täglich so ein Glas Wasser, aber Tee ist auch gesund und ich trike sehr viel EisTea. Auch Cola trinke ich ca. eine Flasche am Tag. Ich weiß das Cola nicht so gesund ist, aber ich trike eh nicht die 1,5 Liter Warane.

Was soll ich verbessern oder ist eh alles perfekt?

Hallo, ich bin 17 und ein Junge (ftm und auf testo seit halbem Jahr)

Ich habe in den letzten Monaten ziemlich viel zugenommen (9kg) wiege jetzt 52kg und würde gerne das meiste wieder abnehmen (will auf 45kg runter) weil ich mir nichtmehr gefalle.

Mit einem Defizit von 1000kcal am Tag müsste ich per Woche c.a. 1kg abnehmen, also sollte das hinhauen bis Weihnachten oder? Dann dürfte ich c.a 1300kcal am Tag essen, das wäre gut machbar für mich denke ich

Nehme seit 2 Jahren ein Antidepressiva das als Nebenwirkung meinen Stoffwechsel fast komplett gehemmt hat, laut Arzt. Mache schon Sport und ernähre mich gesund. Habe trotzdem in all der Zeit 20 Kilo zugenommen.

Weiß jemand wie man sonst noch den Stoffwechsel anregen kann, außer Sport und gesunde Ernährung was ich bereits tue?

Bin 600 kalorien in Defizit so ungefähr und hab schon echt hunger. Ist das zu hoch mein Defizit und sollte ich was kleines essen? Oder ist das eig ganz gut? Bzw wie sollte es normalerweise sein

Habe ich einer woche 4kilo verloren, ist das gesund.

Wollte schnell und viel abnehmen, aber ging das zu schnell?

Ich kann aber auch nicht aufhören abzunehmen.

Es mag so klingen als ob 5kg so leicht zu verlieren sind , allerdings schaffe ich es seit 2 Jahren nicht und es ist mir so peinlich . Im Gegenteil ich habe 5 kg zugenommen.

mein Ziel ist eif 5kg an Fett zu verlieren und meine muskelmasse beizubehalten.

weiß jemand wie ich am besten vorgehen soll.

Mit nem kaloriendefizit hab ich es immer versucht aber ich verlieren diese Kilos eif nicht.

Hey auf dem Weg nach einem gesunden Brotaufstrich habe ich heute beim Einkaufen einfach mal neben Hähnchenbrust (ich hoffe das ist nach meiner Information super gesund) zu Magerquark gegriffen, der nur 47 kcal auf 100 mg hat ...

Ist das so, dass das gesund ist? Mit Gurke drauf. Und wenn ja, warum ist das so?

Ich möchte gerne abnehmen und esse schon so sehr viel Gemüse. Haferbrei oder Haferflocken mit Früchten schmeckt mir nicht, um das Brot morgens werde ich wohl nicht so drum herum kommen .....

Hi,

Ist es eine Essstörung, wenn man essen möchte aus Hunger und es nicht fertig isst, wegen der Kalorien und das mehrfach am Tag, man versucht sein Hunger zu stillen, bereut es direkt und isst es nicht fertig?

Hallo; ich bin 17, wiege 85kg und bin 180cm groß . Ich wog schon mal 95 also habe so um die 10 kg abgenommen, aber fünf Kilo würde ich gerne noch abnehmen. Das Problem bei mir ist nur gerade immer wenn ich ein Kilo abgenommen habe bekomme ich schnell Heißhunger Attacken und das gesamte Gewicht kommt wieder rauf ( also der eine Kilo) und ich weiß nicht genau wo dran es liegt. Entweder esse ich zu wenig, dass ich dann wieder Hunger bekomme oder es ist etwas anderes. Ich mache sehr viel sport ernähre mich sehr gesund trinke ausschließlich Wasser ich kann bei meiner Ernährung eigentlich nichts mehr, mehr richtig machen, als ich es jetzt schon tue. könnte es vielleicht daran liegen, dass ich zu wenig esse? Ich mache immer 10.000 Schritte und an zwei Tagen in der Woche auch Sport und ich esse nur 2000 cal, obwohl das schon mein Grundumsatz ist, sollte ich die Kalorien vielleicht auf 2300 anschrauben?

Wie kann es sein dass man trotzdem man das exakt das gleiche isst und trainiert zunimmt?

Ich suche eine kurze Diät bei der man viel abnehmen kann und zwar möglichst so das es auch funktioniert ohne das meine Mutter etwas mitbekommt. Intervallfasten funktioniert nicht

Ich steck momentan in einer kniffligen Situationen. Vor etwa 3 Monaten hab ich angefangen ein Medikament gegen epilepsie zu nehmen, mein Körper ging es darauf sehr gut, nur hab ich um die 10kg in 1 Monat zugenommen. Daraufhin bin ich zu mein artzt gegangen der mir das verschrieben hat der meinte er wurde das Absetzen nicht raten, da NOCH kein Übergewicht vorliegt, also nahm ich sie weiter und dann nahm ich auch nicht mehr zu. Da ich aber sehr unzufrieden mit der neuen Veränderung war, kam ich auf die Idee in ein Kalorien Defizit zu gehen da ich schon so eine sagen wir gute esserin bin ich hab dann 1000-1200kcal gegessen manchmal auch um die 1600kcal. Ich kam dann zwar nicht auf mein Gewicht davor, aber ein bisschen war weg und das hat mich schon zufrieden gestellt.

Ich hatte vorher oft Unterzuckerung (es liegt keine Diagnose vor die Unterzuckerung hervorrufen würde) nur bekomme ich sie jetzt noch viel öfter. Teilweise auch im 40 Bereich, wo es dann schon gefährlich wird.

Mein Hausartzt meinte ich habe keine Mangel.

Würdet ihr die Diät abbrechen eigentlich ist es ja nur gesünder. Sondst ess ich halt teilweise über mein Limit und NICHT GESUND.

Ansich hab ich mit der neuen Diät keine Probleme und es geht mir gut damit, aber Unterzuckerung sind halt nervig.

Ich hab auch schon gesünder gegessen, aber mit den selben Kalorien wie vorher, aber hat trotzdem nichts gebracht.

Ich habe am Donnerstag morgen 2kg weniger gewogen als heute Abend. Ja ich weiß das es am Abend sowieso mehr ist und so aber ich weiß wieviel ich nachts abnehme und das sind max. 0,3kg also wie kann es sein das ich so schnell zunehme? Ich hab nicht mal extrem viel gegessen und vor einem Jahr hab ich noch mehr gegessen als heute und trotzdem nicht zugenommen also woran liegt das? Ich hab sogar darauf geachtet ungefähr soviel zu essen wie alle anderen und auf Butter verzichtet im Gegensatz zu anderen. Wieso halten andere ihr Gewicht und ich nehme so extrem zu von sowas?

bitte helft mir ich bin echt am verzweifeln

Hallo wie viel Kalorien dürfte eine Frau zu sich nehme, um ihr Gewicht zu halten? Ich habe etwas von 1500kcal gelesen, was ich als viel zu wenig empfinde.... Ich bin 21, 1,64m und wiege 65kg.

Ich möchte mich gesund ernähren und möchte auf zugesetzen Zucker verzichten zb.: 

Kekse, Marmelade, Schokolade, Milchbrötchen, Milchschnitte, Joghurt mit der Ecke, gekauften Milchreis, Kinder Pingui, Smarties, Yogurette usw. - verzichte auch auf Chips, Fast Food. 

Bin vegetarierin. - nicht vegan. 

Bin weiblich, 35 & 1.57m und 42/43 Kg. 

Möchte 1kg abnehmen (oder 2) und möchte auch mein Gewicht halten. 

Aber mir ist es wichtiger, sich gesund zu ernähren. Möchte auch auf Weizenprodukte verzichten. 

Ich schaffe es, aber so nach 3-4 Tagen bekomme ich extrwm Heißhunger auf was süsses. Da esse ich etwas süsses und am nächsten Tag ernähre ich mich wieder gesund. Aber dann wieder dass ich heißhunger bekomme nach wenigen Tagen. Woran liegt das ? Das ich auf Zucker verzichte ? 

Esse zwischen 900-1300 Kalorien. Bewege mich täglich & arbeite 8 Stunden täglich. Jogge 1-2 Stunden täglich dazu. 

ich Würde gerne meine Ernährung umstellen und versuchen gesund zu essen und mehr Sport zu machen.
Ich möchte auch erstmal versuchen kein Zucker mehr zu essen. Dadurch möchte ich einfach mal gucken, ob ich dadurch schneller abnehme und sich auch eventuell meine Haut verbessert. Das schwierige ist nur, das umzusetzen. Da ich noch bei meinen Eltern lebe, gibt es halt das, was gekocht wird. Und das ist oft nicht wirklich gesund. Ich weiß dann auch nicht, wie ich das meinen Eltern sagen soll. Habt ihr schon Erfahrungen?

Irgendwie deprimiert

Es hat alles so viele kcal

Ich hab heute 2 kaffee mit hafermilch getrunken und 1 tk pizza gegessen und 1 schalerl himmbeern.

Und das hat 1600kcal - also ich hab für heute keine kcal mehr übrig und diese kcal waren um 15h schon aufgebraucht.

.

Wie geht ihr damit um das man fast nichts essen darf wenn man im defizit sein will? (Wobei ich glaub ich bin nichtmal im defizit mehr weil ich hab ja nur nen bürojob also 0 bewegung)