300g Kohlehydrate viel?
Moin,
ich versuche gerade an Gewicht abzunehmen und das funktioniert auch ziemlich gut.
Ich esse pro Tag 100g Eiweiß, maximal 50g Fett und 200-300g Kohlehydrate.
Jetzt hab ich aber des Öfteren mal gelesen, dass weniger Kohlehydrate besser für eine Gewichtsabnahme sind.
Sollte ich dann vielleicht maximal 200g Kohlehydrate essen, anstatt 300g maximal?
Danke für eure Antworten!
VG
2 Antworten
Das was du meinst ist Keto bzw Low Carb.
Bei Keto stellt man sich auf eine reine Fett Ernährung um, so das man statt Kohlenhydrate Fett als Energieträger hat. Ist aber ne strenge Diät.
Bei Low Carb soll dabei einfach nur noch weiter die Kalorien damit verringert werden. Aber da du immernoch Kohlenhydrate venutzt um Energie zu gewinnen, empfiehlt sich das eher weniger
Wenn deine Gewichtsabnahme jetzt so funktioniert, dann stelle gar nichts um. Es gibt keinen Grund dafür. Du nimmst ja ab.
Du solltest am besten auf deine Kalorien achten bist du dort unter deinem Bedarf dann nimmst du so oder so ab am besten 500 unter deinem bedarf
Also „egal“ wie viel Kohlehydrate ich esse, wenn ich trotzdem im Defizit bin nehme ich trotzdem ab?