Ich bin gerade dabei abzunehmen und normalerweise esse ich echt viel aber wenn ich auf TikTok oder YouTube Leute sehe die extrem viel essen und Übergewichtig sind oder ne abnormale Essgewohnheit sowie ne essstörung haben dann esse ich automatisch viel weniger und kann so abnehmend weil ich im Defizit bleibe warum ist das so ? Wenn ich nur normale Videos zur Diät oder so sehe dann hilft das irgendwie garnicht

ich weiß das klingt komisch … aber hat das vielleicht jemand auch ? Oder kann mir jemand sagen warum das so ist ?

Hallo, also ich war echt ein bisschen dumm und habe jetzt einige Zeit eine diet bei der ich 400kalorien am Tag esse durchgezogen, bin noch im normal bereich aber ich weiß wenn es so weitergeht verliere ich noch mehr Gewicht. Ich möchte mein Gewicht gerne halten, aber wenn ich jetzt wieder sofort normal esse (bmr:1200) nehme ich wieder zu, deswegen wollte ich fragen ob ich mein Gewicht halten kann wenn ich jetzt jeden Tag etwas mehr esse als am Vortag.

Hoffe das ist alles gut verständlich😅

LG

wenn ich jeden Tag 10.000 schritte mache indem ich schell spazieren gehe, aber nicht jogge oder cardio mache, Zuhause vielleicht Sport mache (Workout, Pilates usw), in einem Kaloriendefizit (Deifizit von 500?) bin und versuche viel Obst und Gemüse zu essen und auf Brot, Nudeln, Fast Food, Süßigkeiten, Milchprodukte… versuche zu verzichten?

wann kann ich erste ergebnisse sehen? bzw sehe ich überhaupt welche

hat jemand mal erfahrung gemacht?

Hey, weiß einer wie viel Kalorien so ein Hafer Brötchen hat. Also so ein Brötchen mit ein paar Haferkörner drauf?

Liebe Grüße und danke schön

Hallo ihr alle, ein etwas unerfreuliches Thema.

Ich w/15 hatte vor ein paar Monaten besuch von einer Freundin aus Regensburg. So fröhlich und eifrig wie wir waren, haben wir sowohl bei xy als auch bei az gestohlen. Bei xy sind wir fein rausbekommen und hatten waren im wert von ca. 20 Euro. Also wir dann bei az waren, wurden wir jedoch mit einer Tasche mit sachen im Wert von 92€ erwischt. Wie die meisten Leute in dieser Situation tut es mir seit dem punkt wo wir die tat getan haben sehr leid und ich bereue es wirklich sehr. Also wir eine Anhörung hatten von ladendetektiv. Wir sollten unsere eltern anrufen, bei mir ging jesoch niemand ran und dann bekamen wir panik und ich frage meine freundin ob wir wegrennen wollen. Ich zählte bis 3 und wir rannten los. Ich brachte mich in einem anderen Laden in Sicherheit, schrieb meiner Freundin aber sie hatte es nicht raus geschafft. Ich war panisch und überlegte was zu tun sei. Ich wollte umgehend zurück da ich sie nicht alleine lassen konnte aber sie währte es ab. Ich war nun auf dem weg zurück und traf da meine mutter. Ich erzählte ihr in Kurzfassung was passiert war und wir gingen beide zurück. Dort warteten wir auf ihren Vater und mussten unsere Ausweise vorlegen. Uns wurde gesagt dass wir in rund 2 Wochen post erhalten würden. Und das ist jetzt schon mehr als 3 Monate her. Ich werde die Konsequenzen und strafen offen entgegennehmen und für meine Taten stehen. Jedoch wollte ich ab Januar ein auslandsjahr machen, wofür die Anmeldefrist in gut 1 Monat abläuft. Jetzt bekomme ich Panik. Wenn ich nicht weiß wie es weiter geht können wir mich nicht anmelden. Wie lange dauert dieser verdammte brief? Und was sind die bekannten strafen für nichgr vorbestraft 15 jährige? Und kann ich irgendwen fragen wie lange der Brief noch dauert? Ich würde sonst wad tun wenn ich nicht ins Ausland kann. Oder kann man sich trotzdem anmelden, gibt es irgendwelche strafen überhaupt die man nicht von weit weg ausführen kann? Brauche dringend eure Hilfe.

PS die Leute vom Laden xy haben denke ich garkeine Anzeige ausgestellt oder wurden evtl auch garmicht informiert, ich weiß es nicht, vielleicht doch .

Ich habe heute 1500 Kalorien zu mir genommen, und habe cka 1 Stunde Trainiert im Gym plus 40 Minuten Fahrad fahren hin und zurück also 1 Stunde und 20 Minuten. Wie viel kann ich zusätzlich noch essen? Oder muss ich bei meinen 1500 bleiben? (Will abnehmen)

Hallo ich wollt wieder mit etwas mit meiner Ernährung aufräumen deswegen such ich was was ich im Büro essen kann was:

• Sättigt
• Wenig kcal
• Vegan
• Pikant
• Einfach in der handhabe

Habt ihr Vorschläge für mich?

Am Anfang als ich abnehmen wollte war mein Ziel 7kg abzunehmen danach noch 5 kg und jetzt nochmal 5kg ich hab das Gefühl das es mir Spaß macht und eine Art Herausforderung ist. Hat jemand von euch da Erfahrung gemacht? Seid ihr einfach wieder auf eine normale Ernährung umgestiegen?

In letzter Zeit habe ich fast keinen Appetit oder Hunger und ich esse in meinem Defizit ungefähr 1400-1450 Kalorien momentan esse ich aber nur so um die 1200 oder 1100 aber ich habe gehört das man zunehmen kann wenn man zu wenige isst? Soll ich mir Mühe geben mehr zu essen oder ist das nicht schlimm?

Hey

Ich mache aktives Intervallfasten und nebenbei gehe ich auch joggen. Jetzt ist meine Frage, ob ich beim joggen mehr durch das Intervallfasten verbrenne. Gerade ist meine „Essenszeit“ was heißt, das ich gerade nicht bis 20 Uhr faste. Nun war ich gerade joggen. Durch das joggen hätte ich theoretisch knapp 300kcal verbrannt aber bei mir in der App steht 469kcal. Ist das ein Fehler bei der App oder hab ich wirklich so viel verbrannt da ich Intervallfasten mache? Ich hoffe die Frage ist nicht zu kompliziert geschrieben.

Ich habe durch die Pille zwar nicht viel zugenommen (3-4kg) aber eben viel Fett an Bauch und innere Oberschenkel. Das stört mich wirklich sehr. Ich gehe oft ins Gym, esse fast nichts Süßes und war die letzten Wochen auch eigentlich immer im Kaloriendefizit. Trotzdem geht kein Gramm runter…

Kann es sein dass ich das zugenommene Fett garnicht bis sehrr schwer abnehmen kann?

Hätte sehr gerne wieder meine Figur von vor einem Jahr, Pille absetzten ist eher keine Option.

Lg

Versuche gerade abzunehmen und gehe nebenbei ins Gym habt ihr vielleicht Empfehlungen von Produkten/Lebensmitteln die euch beim Abnehmen geholfen haben und aber viele Proteine enthalten^^

Hi!

Ich mache seit 2 Monaten Diät und habe 14 Kilo abgenommen, jedoch seit kurzem hab ich wieder 4 Kilo zugenommen obwohl ich genau dasselbe esse wie zuvor.

Das einzige was ich geändert habe ist, dass ich nun am Tag 4-5 Liter Wasser trinke.

Wieso ist dass so? Hat wer Erfahrung?

Halli hallo, ich bin Leider insulinresistenz und seit paar Tagen auf max 20g Kohlenhydrate pro Tag beschränkt= Keto.

Es macht mir Angst diesen Lebenstil für immer führen zu müssen.

Wisst ihr vielleicht ob wenn man seine Insulinresistenz wieder im Griff hat, wieder Kohlenhydrate zu sich nehmen kann?

Mal wieder etwas Schokolade und mit Freunden im Restaurant essen gehen..

Und wisst ihr wie hoch der Jojo Effekt sein wird? Ich habe ja keine andere Wahl, ich muss das machen aber habe auch extreme Angst wieder zuzunehmen wenn ich wieder ein normales Leben führen möchte

Damit meine ich Tipps wenn man heiß Hunger hat oder wo kann man gut nach Rezepten jeden Tag kochen usw

Hey, wieviele Kalorien haben diese Pizzen?

Margherita(25-26cm)

Mozzarella(25-26cm)

Können 850 Kalorien ca passen?

Lg und Dankeschön

Zudem die Frage: wie viel Kalorien hat ein Käse dip im Kino.

Hi, ich bin 13 Jahre und wollte einmal fragen ob es gesundheitlich schädlich ist, wenn ich fast jeden Tag das Abendessen auslasse.

Diese "Diät" praktiziere ich schon seit längerem und habe seitdem auch keine sonderlichen Nebenwirkungen gehabt.

Das einzige Problem bei mir, ist die Disziplin.

Normalerweise klappt es immer super, aber gestern hatte jemand Geburtstag und ich habe über den Tag verteilt 6 Tortenstücke gegessen..

Ich hatte einfach voll den Heißhunger auf Süßes, sodass ich sogar dann über den Hunger gegessen habe.

Deswegen fühle ich mich auch ein bisschen schlecht.

Abgesehen, davon konnte ich mit dieser Methode in 3 1/2 Monaten 3kg abnehmen.

Also, ist es gesundheitlich schädlich?

Es tut mir leid, falls ich mit dieser Frage irgendjemanden gestört habe.

Danke, falls ihr mir antworten wollt.

Es ist nicht schlimm, wenn ihr nicht antwortet.

Auf Wiedersehen!