Bei mir ist das so mache viel Sport und Bewegung ist auch immer dabei aber mein Körper verlangt ständig Nahrung ich habe heute 1.500 kcal gegessen und das sind meine erhaltungskalorien :(

Es fällt mir sehr schwer auf essen zu verzichten und ich kann mit vorstellen das ich nicht die einzige bin..

Kennt ihr, vielleicht aus eigenen Erfahrungen, gute Essens Ideen die satt halten und gesund sind? Dazu würde morgens mittags und abends gehören..

Danke im voraus.. bin übrigens W17 und wiege wahrscheinlich mit 1.70m an die 90kg

ich wollte fragen wie viele Kalorien yum yum chicken nudeln haben? Da bei Google etwas von 300kcal steht aber auf der Packung hinten steht 75kcal ? da ich abnehmen möchte und pro Tag gewisse Menge an Kalorien essen darf.

Hallo ich war im Urlaub und habe da echt nicht viel gegessen nur Frühstück und Abendessen Also bin vlt so auf 1600 kcal jeden Tag gekommen und es war ein wanderurlaub habe jeden Tag 15000 bis 20000 schritte gehabt und als ich daheim war hab ich mich zu früh nüchtern gewogen und bin immernoch bei meinen 75 kg. Zu mir bin 1.74 groß und arbeite auf dem Bau Also mit 1600 bin ich aber sowas von im defizit und bei 20000 Schritten trotzdem hab ich kein stück abgenommen ich wäre auch im defizit wenn ich 2200 kcal essen würde aber das habe ich nicht und kommt mir nicht mit ich hab nich getracked ich weiß wie viel ich gegessen habe zum Frühstück 4 semmeln und 4 Scheiben Käse das wars und Abendessen meistens Nudeln ein Teller Also mir als 2200 hab ich aufjedenfall nicht gegessen warum habe ich kein bisschen abgenommen das kann ja gar nicht war sein iwas stimmt nicht oder bin ich einfach zu behindert um abzunhemen soll ich noch weniger essen oder was esse schon so wenig und nichts passier kann nich noch weniger essen dann bin ich unter meinen grundumsatz

Hey, ich hab mal eine Frage. Warum machen Käsespätzle mich überhaupt nicht satt.
Liebe Grüße und danke schön

Ich habe 3 Tage lang 4.500 bis 5000 Kalorien pro Tag gegessen. Und ja, ich habe ein bisschen Sport getrieben aber nur ne halbe Stunde und es kann unmöglich sein, dass ich alles abtrainiert habe. Vor allem am dritten Tag habe ich gar kein Sport getrieben und mich kaum bewegt. Eigentlich nehme ich schnell zu. Woran kann das liegen?

Heyy, bin 17 und möchte gewicht/fett speziell am Bauch/Oberschenkel/Oberarme verlieren. Mache auch sport aber gibt es etwas (egal ob ungesund) damit man schneller ans Ziel kommt?
lg und danke

Hallo,

es ist wirklich nervig… Ich wiege als Mann mit bald 30 gerade mal 53 KG bei 1,78 Größe und ja das ist immer son Schock wenn man das hört aber ich hab echt sehr viel versucht… ich war beim Arzt Blut test = ich bin Kern Gesund dann beim Spezialisten der mir noch mal deutlich mehr Blut abgenommen hat war ebenfalls Komplett Gesund. Schilddrüse überprüft alles soll in Ordnung sein.

Ich habe dann angefangen mein Essen zu Tracken so dass ich auf 3000 KCAL komme davor 3600 versucht Problem hierbei ist das ich leider sehr wählerisch bin was Essen angeht es ist nicht so das ich Stur bin und zum Beispiel so Fisch nicht mag. Sondern mein Magen sowie der Geschmack ist bei mir komischerweise immer so abstoßend das mich dann immer zum würgen bringt.

ich hab mich dann zusammengerissen und hab im Mixer dinge zusammengemischt zum Trinken aber das fühlt mich relativ schnell und hab es dann sogar versucht mit Stopfen was eine Qual ist aber das bracht mich dann leider zum Kotzen.

ich liege nun hier im Bett fühl mich teilweise krank mit Kopfschmerzen und meine Gesundheit fühlt sich einfach aktuell schlecht an. Das schlimmste was ich finde ist das in meinem Kreis die meisten das so locker reden mit „Ja du musst einfach Essen“ Ja das sagt sich so leicht… Ich habe auch das Problem das ich nur Zuhause wirklich gut essen kann wenn ich irgendwo draußen Restaurant oder allgemein in ungewohnter Umgebung esse dann hab ich ein Ungutes Gefühl im Bauch und selbst wenn ich Nix gegessen habe krieg ich nichts runter.

Diesmal hab ich mir versprochen das ich nicht so schnell aufgebe weswegen ich jetzt erst mal abwarte bis ich wieder gesund werde und dann werde ich weiter es versuchen mit Whey Shakes und weiteren gemixten Dingen zum Trinken.

Ich wollte nun eventuell wissen ob jemand noch Tipps hat für mich was ich speziell in meiner Situation machen kann.

Hallo

Ich habe meinen Grundumsatz nochmal berechnet und der liegt ca. bei 1380 Kalorien.

Nehme ich ab, wenn ich meinen Grundumsatz esse und zusätzlich Sport mache, um noch Kalorien zu verbrennen um in einen Kaloriendefizit zu kommen (diese dann aber nicht wieder zu mir nehme!) ?

Nimmt man so ab?

(Habe gehört man soll von seinem Grundumsatz nichts abziehen, um abzunehmen. Also zb nur 1100 Kalorien essen, da das ungesund wäre.)

Nimmt man im Warmen/Sommer Schneller/Mehr ab?. Weil man Viel mehr schwitzt als im im Winter?

Also wenn ich auf dem Dachboden Traniere und Sport treibe hilft mir das besser beim Abnehmen als z.b im Keller wo es Wärmer ist oder ist das egal in welcher Jahreszeit man trainiert?

hey, bin auf der Suche nach Low calorie Produkte um kalorienarme Mahlzeiten zuzubereiten, hat jemand Erfahrung damit und kann Produkte empfehlen? Idealerweise unter 100 Kalorien. Danke!

Hallo ich bin 1,68 und wiege 73 kg ich würde gerne ein Kalorien Defizit von 500 machen, welche Lebensmittel und wie viel ich zu mir nehmen soll wäre es nett wen ich sie teilt gehe dazu noch Boxen.

Hey, weiß jemand, wie viel Kalorien so eine Scheibe Brot hat? Ich denke, das ist ein Vollkornbrot.

ich glaube d.h. Paderborner mit Sonnenblumenkernen

LG und dankeschön

Ich habe ein riesiges Problem… Ich habe innerhalb 2 Monaten 6kg zugenommen, weil ich extrem viel Stress hatte und dadurch habe ich dann aus Emotionen viel mehr und ungesund gegessen… Ich habe schon riesige Komplexe mit meinem Gewicht und da ich jetzt zugenommen habe, ist es noch schlimmer…

Jetzt bin ich aber 1 Woche lang bis nächsten Sonntag in den Urlaub und habe Angst, dass ich in dieser Zeit noch mehr zunehmen werde. Das ist der extreme Horror für mich und ich hatte deswegen auch schon mehrere Nervenzusammenbrüche (ich weiss, das ist nicht normal und ich brauche wahrscheinlich eine Therapie dafür…)

Habt ihr Tipps was ich dagegen tun kann bzw. das verhindern kann jetzt im Urlaub? :-(

Tw ! Kalorien

hatte heute zum frühstück 180 Kalorien

und mittags den Dönerteller mit Pommes , Hähnchen, Salat, Soße

Bild ist von Google :

Nur ohne die rote Soße

Darf eh schon so wenig essen im Defizit hab jetzt Angst weil Abend muss ich ja auch noch was essen..

ist das zu viel? Oder geht das das ich trotzdem im Defizit bin weil wenn der angeblich 1.200 hat das ist doch unmöglich

Wieviele Kalorien hat ein gegrillter Maiskolben? Ich hab auf google so viele verschiedene Antworten gesehen und blicke nicht mehr durch.

Einer von denen zb.

Bin nur 1,54 wie spare ich am besten so viele Kalorien ein in einer Woche?

Hallo leute.erstmal zu mir.ich bin weiblich 16 jahre alt Ich bin 175 cm groß und wiege 64 kg.wenn ich einen monat lang nur 600-800 kcal täglich essen würde dazu 1 stunde ,,leichte“ workouts mache da ich noch nicht soviel sport gewöhnt bin und 1 mal die woche 48 stunden lang faste wie viel könnte ich dann abnehmen?Und ich will auch nicht hören das das zu wenig ist oder so nur hilfreiche antworten!ich weiss man kann das nicht ganz genau sagen aber so ungefähr

Sieht man schlanker aus wenn man Kalorien verbrennt