Wie in 3 monaten 10 kilo wieder abnehmen?
Habe vor einem jahr 10 kilo weniger gewogen. Habe gemerkt, wie mehr frauen Interesse hatten als davor. Vorher wurde ich immer als cute bezeichnet, heute leider nicht mehr so.
2 Antworten
Am besten gar nicht. 10 kg auf drei Monate sind zu viel. Ich würde sagen maximal 0,5 kg pro Woche.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Um in 3 Monaten 10 Kilo abzunehmen, kombiniere eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung mit regelmäßigem Sport. Achte darauf, genug Protein zu essen und dich viel zu bewegen. Zur Unterstützung könnte Magnesium Citrat helfen, den Stoffwechsel zu fördern und Heißhunger zu reduzieren. Bleib dran und setze dir realistische Ziele!