Bin 600 kalorien in Defizit so ungefähr und hab schon echt hunger. Ist das zu hoch mein Defizit und sollte ich was kleines essen? Oder ist das eig ganz gut? Bzw wie sollte es normalerweise sein

Habe ich einer woche 4kilo verloren, ist das gesund.

Wollte schnell und viel abnehmen, aber ging das zu schnell?

Ich kann aber auch nicht aufhören abzunehmen.

Ich suche eine kurze Diät bei der man viel abnehmen kann und zwar möglichst so das es auch funktioniert ohne das meine Mutter etwas mitbekommt. Intervallfasten funktioniert nicht

Frage steht eigentlich schon oben. Falls es relevant ist, ich bin w, 15, 155 cm, 46kg

Ich habe am Donnerstag morgen 2kg weniger gewogen als heute Abend. Ja ich weiß das es am Abend sowieso mehr ist und so aber ich weiß wieviel ich nachts abnehme und das sind max. 0,3kg also wie kann es sein das ich so schnell zunehme? Ich hab nicht mal extrem viel gegessen und vor einem Jahr hab ich noch mehr gegessen als heute und trotzdem nicht zugenommen also woran liegt das? Ich hab sogar darauf geachtet ungefähr soviel zu essen wie alle anderen und auf Butter verzichtet im Gegensatz zu anderen. Wieso halten andere ihr Gewicht und ich nehme so extrem zu von sowas?

bitte helft mir ich bin echt am verzweifeln

Hallo wie viel Kalorien dürfte eine Frau zu sich nehme, um ihr Gewicht zu halten? Ich habe etwas von 1500kcal gelesen, was ich als viel zu wenig empfinde.... Ich bin 21, 1,64m und wiege 65kg.

Ich möchte mich gesund ernähren und möchte auf zugesetzen Zucker verzichten zb.: 

Kekse, Marmelade, Schokolade, Milchbrötchen, Milchschnitte, Joghurt mit der Ecke, gekauften Milchreis, Kinder Pingui, Smarties, Yogurette usw. - verzichte auch auf Chips, Fast Food. 

Bin vegetarierin. - nicht vegan. 

Bin weiblich, 35 & 1.57m und 42/43 Kg. 

Möchte 1kg abnehmen (oder 2) und möchte auch mein Gewicht halten. 

Aber mir ist es wichtiger, sich gesund zu ernähren. Möchte auch auf Weizenprodukte verzichten. 

Ich schaffe es, aber so nach 3-4 Tagen bekomme ich extrwm Heißhunger auf was süsses. Da esse ich etwas süsses und am nächsten Tag ernähre ich mich wieder gesund. Aber dann wieder dass ich heißhunger bekomme nach wenigen Tagen. Woran liegt das ? Das ich auf Zucker verzichte ? 

Esse zwischen 900-1300 Kalorien. Bewege mich täglich & arbeite 8 Stunden täglich. Jogge 1-2 Stunden täglich dazu. 

ich Würde gerne meine Ernährung umstellen und versuchen gesund zu essen und mehr Sport zu machen.
Ich möchte auch erstmal versuchen kein Zucker mehr zu essen. Dadurch möchte ich einfach mal gucken, ob ich dadurch schneller abnehme und sich auch eventuell meine Haut verbessert. Das schwierige ist nur, das umzusetzen. Da ich noch bei meinen Eltern lebe, gibt es halt das, was gekocht wird. Und das ist oft nicht wirklich gesund. Ich weiß dann auch nicht, wie ich das meinen Eltern sagen soll. Habt ihr schon Erfahrungen?

Irgendwie deprimiert

Es hat alles so viele kcal

Ich hab heute 2 kaffee mit hafermilch getrunken und 1 tk pizza gegessen und 1 schalerl himmbeern.

Und das hat 1600kcal - also ich hab für heute keine kcal mehr übrig und diese kcal waren um 15h schon aufgebraucht.

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Wie geht ihr damit um das man fast nichts essen darf wenn man im defizit sein will? (Wobei ich glaub ich bin nichtmal im defizit mehr weil ich hab ja nur nen bürojob also 0 bewegung)

hallo ich habe in den letzten 2 monaten ca 7 kilo abgenommen und dieses komplette abnehmthema beschäftigt mich auch extrem da ich schon seit jahren mit immer wiederkehrenden essattacken zutun habe und sich mein kopf grade nur darum dreht. nun wurde ich von mehreren menschen in der letzten woche auf mein gewicht angesprochen.meine eltern fast 1x täglich und teilweise war der erste satz meiner therapeutin (habe mit ihr noch nicht über das thema essen geredet) „oh du hast aber abgenommen findest du das etwa gut so?“ ich weiß garnicht genau warum aber es triggert mich einfach. ich meine ich habe eh schon die ganze zeit in meinem kopf damit zutun und dann lenke ich mich grade mal ab und sowas kommt. doch das kann die andere person ja schlecht wissen. nur was kann man sagen um weitere kommentare zu verhindern? oder habt ihr tipps besser damit umgehen zu können?

Also ich bin verwirrt um beispielsweise sein Gewicht zu halten. Muss ich wirklich nur 1.400 Kalorien essen das kann doch niemals sein habe es dort ausgerechnet https://www.bmi-rechner.biz/kinder.html

Aber andere sagen mir viel zu wenig das ein Kleinkind so viel isst was soll ich glauben.
bin zwar nicht soo groß 1.52-55cm so aber trotzdem das ist glaube ich falsch weil hab bestimmt auch mehr gegessen und trotzdem abgenommen ..

Was sind Leichtgemachte Gerichte zum abnehmen ?

Ich könnt gerade ausrasten

Heute früh hab ich mich gewogen und gefreut da ich wieder abgenommen habe

jetzt bin ich eben auf die Waage gestiegen und wiege aufeinmal 2.5Kg mehr als heute früh!!!!

Habe kaum was getrunken

kommt das weil ich soviel gegessen habe ? Hab heute ca 2.600 Kcal gegessen

ich hasse mich gerade und hab Angst das mein Gewicht so bleibt

wie kann man so viel zunehmen??????!!!!!!

was soll ich tun?

Hi ich (M) wieg 122 kg bin 16 und 183 cm groß ich wollte fragen was für Sachen in mein Alltag helfen könnte um Richtung kaloriendefizit zugehen. Ich wohne zusammen mit mein Eltern und da kann ich mir leider nicht richtig das Essen machen was wenig Kalorien hat sowie mir gut schmeckt. Mir fällt es nicht leicht auf Sachen zuverzichten sowie zu reduzieren. Lebe jetzt seit mehreren Jahren so und mach mir Langsam sorgen.

Stimmt das, was hier in einem Artikel behauptet wird...

"Muskelzellen können sich nicht teilen. Gehen sie durch Alter oder Krankheit verloren, werden sie nicht wieder hergestellt."

Das würde ja bedeuten, dass jedes Muskeltraining sinnlos ist, wenn man einmal zu viel Muskeln abgebaut hat.

Gibt es wirklich keine Chance Muskeln wieder aufzubauen?

Hey, bitte keine Ernährungsberater die kriegen bei diesem Text bestimmt die Krise.

gibt es ein Produkt wo ihr sagt ihr habt 100% damit abgenommen und auch schnell und wirklich?

muss 10kg runter ganz schnell

bitte nur Tipps die schnell helfen

bin bei 1,63 cm bei 73 kg nach ssw

Bin 16 1,70 und wiege 77 Kilo... Habt ihr Tipps wie man schnell abnimmt? und was man Essen sollte?

Hallo! Aufgrund einer herausfordernden Situation (Trennung,…) hab ich seit ca 1 Woche kaum gegessen und vor 2 Wochen nur mehr eher wenig. [Psychische Belastungen gehen mir eigentlich immer auf den Körper/Immunsystem/Appetit/…]

Mich würde nebenbei interessieren was das mit meinem Körper genau macht (ich weiß dass das nicht gut ist aber es wäre zb spannend was und wie zuerst abgebaut wird). Ich würde außerdem gerne wissen wie man Abbaureaktionen (Muskeln oä?) vielleicht entgegenwirken könnte.

Was ich aber eigentlich am wichtigsten finde; ich glaube zu merken dass sich mein Magen dadurch etwas verkleinert hat und möchte meinen Körper wieder mehr an geregelte Mahlzeiten gewöhnen. Wie mache ich das am besten?
Gibt es bestimmte Lebensmittel die vielleicht besonders gut/ wichtig wären? Ich möchte eigentlich generell ein bisschen (~10kg) abnehmen, kann ich mir das momentan zu nutze machen?

Vielen Dank für alle Tipps!!!

sollte ich dann mehr essen als früher?
denn im moment esse ich irgendwie sogar weniger , und das obwohl ich extrem viel schwimme mehr als ein ironman von der strecke her an einem tag training ca und das in wenigen stunden, und von der intensität her auch recht extrem

trotudem esse ich weniger als früher und schlafe auch unregelmässig derzeit ist das schlimm?

jemand meinte zu ihr ich muss viel mehr essen bei viel sport und extremen teainings? und mein stoffwechsel ist dazu noch sehr schnell..