Oder kann es an den Hormonen liegen? Ich kann es mir nicht erklären ich habe jeden Tag ein Kaloriendefizit und vordem ich jeden Tag Sport gemacht habe hat das abnehmen geklappt. Ich dachte Sport ist gesund ? Stresst es vllt meinen Körper 6x die Woche joggen zu gehen, sodass ich nicht abnehme ?

Ich habe angefangen meine Kalorien mit einer App zu zählen und mache jeden Tag ein workout von YouTube (10 min) und ich bewege mich viel durchs Arbeiten. Ich frage mich ob das zu kurz ist und ob man damit abnehmen kann? Hat jemand gute Erfahrungen mit Abnehmen . Will so ungefähr 30 Kg abnehmen wie schnell geht das im gesunden Ausmaß ?

Ja,ich bin 13,bin 1,60 meter gross und wiege 61 kg und wollte es wissen.

Hallo! Ich bin 16 und versuche schon seit Ewigkeiten abzunehmen aber ich schaffe es nicht…

Also ich möchte so um die 10kg abnehmen. (Ideal wäre in so 2-3Monaten)

Meine Mahlzeiten sind auch größtenteils gesund, bzw. nicht das Problem. Also morgens esse ich halt ein kleines Müsli mit Obst, Mittags halt irgendwas „normales“ wie Hähnchen/generell irgendein Fleisch, Gemüse wie Kartoffeln, Zucchini usw. und ab und zu auch mal Pasta oder so. Abends esse ich dann immer Salat, manchmal dann eben auch noch Hühnchen oder sowas mit rein.

Trinken tu ich ausschließlich Wasser, mag sonst gar nichts.

Sport mache ich auch. Z.b gehe ich Joggen, Seilspringen und mache 30min Hula Hoop noch jeden Tag. Ich mache eigentlich wirklich 6-7 Tage die Woche Sport und versuche auch immer 10Tausend Schritte am Tag zu schaffen.

Das Problem bei der ganzen Sache ist dass ich ständig Heißhunger bekomme. Ich habe jetzt schon seit Jahren Probleme damit. Also früher hab ich nie Heißhunger gehabt aber während Corona als ich eben nicht in die Schule gehen konnte und ständig gelangweilt zuhause war hab ich halt angefangen viel zu essen um einerseits Frust zu verarbeiten aber auch aus Langeweile.

Obwohl ich ja jetzt wieder ein „normales“ Leben habe, kann ich nicht aufhören die ganze Zeit ans essen zu denken. Also wenn ich eine Portion z.B im Restaurant nicht ganz schaffe, bzw. schon satt bin, kann ich’s nicht stehen lassen sondern hab irgendwie das Gefühl immer alles aufessen zu müssen. Auch wenn ich alleine zuhause bin hab ich ständig Lust zu essen auch wenn ich kein Hunger hab. Ich habe so oft versucht darauf zu verzichten. Einmal hab ich’s 2 Monate geschafft wo ich auch sehr stolz war, aber es war kaum aushaltbar (ich hab in der Zeit auch ca. 10Kg abgenommen)

Wie gesagt ich kann nicht aufhören an essen zu denken und selbst wenn ich versuche mich abzulenken knicke ich oft ein und stopfe mich mit irgendwas voll weil ich ständig essen muss.

Kann mir bitte jemand helfen da rauszukommen? Ich verliere so viel Lebensqualität weil ich mich in meinem Körper so unwohl fühle und auf alles verzichte.

Hallo Leute, mein Name ist Jwan. Ich bin 15 Jahre alt, 175 cm groß und wiege derzeit etwa 82 kg. Ich trainiere viermal pro Woche, jeweils den Ober- und Unterkörper. Diese Workouts bestehen aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, bei denen ich alles gebe und nur kurze Pausen mache. In 20 Minuten verbrenne ich etwa 150 Kalorien und nach dem Training noch einige mehr. 

Meine Ernährung ist ausgewogen und ich achte darauf, gesund zu essen und natürliche Proteine zu mir zu nehmen. Ich habe von Brötchen auf Roggenbrot umgestellt und in den letzten 35 Tagen 3 kg abgenommen. Täglich nehme ich etwa 1600-1800 Kalorien zu mir.

Nun zu meinem Anliegen: Obwohl ich auf der Waage Fortschritte sehe, bemerke ich im Spiegel keine Veränderungen. Ich spüre zwar etwas, aber sehen kann ich es nicht, und ich habe Angst, dass sich das nicht ändert. Entschuldigung für den langen Text.

Wenn man zu wenig isst also fast garnichts mehr und sehr wenig wiegt so 32 Kilo nur noch

Hallo Leute mein Name ist jwan, ich bin 15 Jahre alt bin 175 cm groß und wiege derzeit um die 82kg, ich mache in der Woche 4 mal Training jeweils ober und unterkörper, das sind Workouts mit dem eigenen Gewicht, ich gebe da alles was ich geben kann und mache es mit wenig pause, so nehme ich in 20 minuten um die 150 kcal ab und verbrennen auch hinterhe einige Kalorien, mein Essen ist ausgewogen ich achte drauf gesund zu essen mit natürlichen Proteinen, habe von Brötchen zu Roggen gewechselt, habe in den letzten 35 Tagen 3kg abgenommen, esse auch um die 1600-1800 am Tag (Kalorien), jetzt kommt das wichtigste und ich entschuldige mich für den langen Text, aber ich sehe keine Veränderung im Spiegel, nur and der Waage, also ich spüre etwas aber sehen kann ich es nicht, ich habe angst sozubleiben.

hi,

versuche seit längerem abzunehmen, es hat auch erst ganz gut geklappt habe so um die 7kg abgenommen aber jetzt seit einiger Zeit nehme ich einfach nicht ab, obwohl meine Ernährung besser ist. Also wenn jemand Tipps hat gerne her damit 😊

Hey Leute,

wollte mal fragen wie viel Kalorien ein ca. 35 minütiges Workout mit Übungen wie 100 Hampelmänner, 30 burpees, 3 min. Walkouts, 20 plank up and downs, 20 Plank Twists und 75 crunches verbraucht. Also falls jemand das gut einschätzen kann oder weiß bedanke ich mich schonmal 😊

Mein Bruder wog 90 kg auf 1.88 m durch regelmäßiges Krafttraining. Er behielt seine Form, doch nun war er längere Monate nicht mehr trainieren, und wiegt jetzt 88 kg, statt 90 kg. Sollte er nicht eigentlich Gewicht dazubekommen, wenn er aufgehört hat, wegen Fett, dass sich ansammelt ?

Was sind eurer Meinung nach die besten Übungen um Schnell im Gym abzunehmen?. Will viele Kalorienen Verbrennen

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und bin 175cm groß und wiege 65kg.
Ich will unbedingt 10-15kg abnehmen und Muskeln und fett verlieren.
Deswegen wollte ich fragen wie viele Kalorien ich am Tag essen sollte?

Im Moment esse ich so ca. 800-900 kcal am Tag.
Ich versuche so gut wie es geht auf Zucker zu verzichten.
Hat sonst noch jemand einen Tipp was ich machen kann um abzunehmen.
Ich mache auch viel Sport und laufe so 15 tausend Schritte am Tag
Lg Hannah

Hab ewig nichts mehr von denen gehört und gelesen, evtl weis ja jemand was?

Hallo Leute vor 3 Tagen wog ich mit 15 und 174 cm nich 82.65 aber heute war ich auf der Waage und es zeigte mir 83.1, obwohl ich die gleiche Ernährung hatte, also eine sehr gesunde und ausgewogene, mache ich was falsch, aber mochwas irgendwie fühle ich das ich abnehme aber alles ist gleich (meine figur)

Wie habt ihr das geschafft?

Hallo ich möchte eine Diät für 6 Wochen starten wen jemand Tipps und gute Rezepte die mich Sättigen und Gesund sind hat ,dann wäre es nett wen ihr sie teilt.

Ich bin 1,70 cm groß und wiege 75 Kg

ich möchte 15 Kilo abnehmen wen jemand Tipps hat teilt sie bitte.

Ich möchte abnehmen und hab gehört das man mehr kalorien zählen soll um das zu schaffen

Hallo,

ich habe jetzt Seilgesprungen 2 Minuten, 10 Minuten war ich Walken, habe ein kleones Home Workout gemacht und insgesamt über 2200 Schritte gemacht und meine Uhr sagt ich habe nichtmal 150 Kalorien verbrannt.

Wieso ist das so schwer? Wie verbrenne ich mehr? Liegt die Uhr falsch?

Ich mache das weil der Arzt meinte, ich soll Sport machen, wegen meinen Depressionen und 10000 Schritte oder 500 Kcal als Leitstab nehmen, weil ich in den Sommerferien durch meine Psyche oft rum gammel und das oft zu Depressiven Episoden geführt hat. Ich bin ca 170 und habe ca 50kg.

Denkt ihr die Kalorien stimmen? Also hauptsächlich für das Hauptgericht (es ist eine albanische Spezialität(Flia) aus Mehl, schlagsahne, naturjoghurt, öl)und ehrlich ich hab keine Ahnung wie ich das zählen soll).

Bitte keine Kommentare mit dem Motto, können wir doch nicht wissen, das ist mir bewusst aber so grob?

Ich hörte mal von einem Mann der Manuel Ulribe hieß der zu seiner Spitzenzeit 635 Kilo wog. Gibt es aber jemanden der die 1000 Kilo Marke knackte, und ist das überhaupt möglich in so einem Zustand noch zu überleben?