Ich habe heute 1500 Kalorien zu mir genommen, und habe cka 1 Stunde Trainiert im Gym plus 40 Minuten Fahrad fahren hin und zurück also 1 Stunde und 20 Minuten. Wie viel kann ich zusätzlich noch essen? Oder muss ich bei meinen 1500 bleiben? (Will abnehmen)

Hallo ich wollt wieder mit etwas mit meiner Ernährung aufräumen deswegen such ich was was ich im Büro essen kann was:

• Sättigt
• Wenig kcal
• Vegan
• Pikant
• Einfach in der handhabe

Habt ihr Vorschläge für mich?

Hi, wie viel kann man abnehmen wenn man 1 ganze Woche nichts mehr isst? Wie effektiv ist das? Kann man überhaupt mindestens 2 Kilos abnehmen? Oder nicht mal so viel?

Am Anfang als ich abnehmen wollte war mein Ziel 7kg abzunehmen danach noch 5 kg und jetzt nochmal 5kg ich hab das Gefühl das es mir Spaß macht und eine Art Herausforderung ist. Hat jemand von euch da Erfahrung gemacht? Seid ihr einfach wieder auf eine normale Ernährung umgestiegen?

Hi!

Ich mache seit 2 Monaten Diät und habe 14 Kilo abgenommen, jedoch seit kurzem hab ich wieder 4 Kilo zugenommen obwohl ich genau dasselbe esse wie zuvor.

Das einzige was ich geändert habe ist, dass ich nun am Tag 4-5 Liter Wasser trinke.

Wieso ist dass so? Hat wer Erfahrung?

Halli hallo, ich bin Leider insulinresistenz und seit paar Tagen auf max 20g Kohlenhydrate pro Tag beschränkt= Keto.

Es macht mir Angst diesen Lebenstil für immer führen zu müssen.

Wisst ihr vielleicht ob wenn man seine Insulinresistenz wieder im Griff hat, wieder Kohlenhydrate zu sich nehmen kann?

Mal wieder etwas Schokolade und mit Freunden im Restaurant essen gehen..

Und wisst ihr wie hoch der Jojo Effekt sein wird? Ich habe ja keine andere Wahl, ich muss das machen aber habe auch extreme Angst wieder zuzunehmen wenn ich wieder ein normales Leben führen möchte

Damit meine ich Tipps wenn man heiß Hunger hat oder wo kann man gut nach Rezepten jeden Tag kochen usw

Ist das noch die flüssigkeit in meinem körper oder hab ich wirklich zugenommen?

bin auch über 10'000 schritte gelaufen gestern

ich war sehr warscheinlich im Defizit 1500 oder nur etwas drüber

Hallo,

Muss unbedingt abnehmen, bin in paar Wochen erst 17 und wiege so 40kg zu viel für mein alter und meine größe. Hat jemand Tipps wie ich als Anfänger erst mal anfangen kann, eventuell ohne Kalorien zählen? Und ohne Gym, möchte erst wenn ich bisschen fit bin mit Schritten und so.

Hallo zusammen,

Mir haben viele gesagt das ich beim abnehmen zu wenig Kalorien esse, ist die Kalorien Menge gut fürs abnehmen? Bin 15 Jahre alt wiege 80.8 und 175 cm

Moin, ich arbeite momentan bei Edeka.

Ich habe ne 30 minuten Pause, in der ich gerne etwas essen würde, was schnell geht und viele Kalorien hat (am besten knapp 800-1000)

denn ich muss meinen Kalorienbedarf decken..

Gibts da was, was ich mir schnell machen könnte?

Hallo Leute ich bin 16 Jahre alt wiege 130kg fast und bin 1,75. Ich bin eifnsvh viel zu ungesund und diesen Lifestyle möchte ich nciht mehr weiter leben. Nur ist das Problem meine Geduld, ich habe zb schon Kalorien zählen versucht und das geht 8 Wochen lang. Aber irgdnwann kann man einfsvh nicht mehr und ich wollte fragen ob ihr Methoden kennt wo man so abnimmt das es einem sozusagen auf der Waage und im Spiegel gezeigt wird ohne das irgdnwann die Geduld sag ich mal nachlässt mit Ziele erreichen( ich denke ihr versteht wie ich das meine😭)

mein älterer Cousin meinte zb das er mit keto in 4 Monaten 20kg abgenommen haben soll.

bitte Hilfe,Danke im Voraus!!!

Ich bin zurzeit auf einer Diät aber habe immer wieder Fressattacken.

Irgend welche Tipps?

Hallo zusammen,

Ich habe ein ernstes Problem. Vor 50 Tagen habe ich angefangen abzunehmen, und bisher war ich erfolgreich: Ich habe in 50 Tagen 5 kg abgenommen und wiege jetzt 80,8 kg. Aber seit zwei Wochen bleibt mein Gewicht gleich. Trotz Sport und Kaloriendefizit nehme ich nicht weiter ab. Ich habe meine Kalorienzufuhr bereits reduziert – angefangen habe ich mit 1700 Kalorien pro Tag, und derzeit esse ich 1600 Kalorien. Ich bin 15 Jahre alt, wiege 80,8 kg und bin 175 cm groß. Was soll ich jetzt tun?

Hallo Zusammen,

Derzeit nehme ich ab, und da erfolgreich bis jetzt, ich habe in 50 Tagen 5kg abgenommen, aber seit 2 Wochen, sehe ich keine Erfolge mehr, obwohl ich im kaloriendefiziet bin und regelmäßigen Sport mache, habt ihr eine Idee?

Kann ich vor dem Cheatday sehr wenige Kalorien essen (500 kcal), damit ich mit einem Cheatday (ca. 2500 kcal) nicht einen Tag zunichte mache?

Aktuell esse ich 1500 Kalorien täglich, so mit würde es mathematisch ja auf das Gleiche hinaus kommen, wenn ich vor dem Cheatday 500 kcal esse und am Cheatday 2500 kcal zu mir nehme.

Oder liege ich da falsch?

Wenn ich mir ein Tattoo z.B. am Oberarm stechen lasse und dann viel an Gewicht/Muskeln zulege (oder verliere), verzerrt das dann das Bild? Wenn ja wie sehr? Was macht mensch, wenn das passiert?